¿Cuándo Puede Terminar La Terapia?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Mi primera experiencia en un seminario web, a pesar de algunos desafíos técnicos, fue bastante gratificante. Incluyendo gracias a esta pregunta:

¿Cómo ves el final de la terapia

¿Cuáles son los criterios para el final de este proceso, cómo es la edad adulta a la que aspiramos?

Reflexionando, identifiqué varios criterios importantes, en mi opinión.

1. Retorno de la naturalidad, la espontaneidad. El sentimiento es natural. Sienta lo que siente. Y no lo que es correcto o necesario …

Arriesgarse a presentarse como imperfecto, resistiendo el embate de las exigencias narcisistas de cumplir….

Admitir mis limitaciones (no puedo hacer todo), mis "lados oscuros" (tengo miedo, estoy enojado, etc.). Aléjate de los roles impuestos, busca tu propia motivación para vivir y crear.

2. Devolver el contacto contigo mismo. ¿Qué están comunicando mis sentimientos? ¿Qué me estoy perdiendo ahora mismo? ¿Lo que quiero? ¿Cómo puedo cuidarme? La capacidad de proveerse de todo lo necesario sin caer en adicciones patológicas.

3. Enfréntate a la culpa y transfórmala en responsabilidad. La culpa patológica inculcada obliga a defenderse, ya sea de forma agresiva o, por el contrario, sustituyéndose como víctima.

La responsabilidad como ausencia de culpa permite estar en contacto y lidiar con los fenómenos que allí ocurren en tiempo real.

4. La capacidad de adaptarse a una variedad de circunstancias de la vida sin ninguna idealización ni historias de terror del tipo: "Todas las personas son amables, y amemos a todos" o, por el contrario: "Todo a tu alrededor es una mierda, no esperes nada. bueno del mundo"

El mundo es diferente y la respuesta es diferente, dependiendo de lo que esté sucediendo en este momento.

En algunos casos, el contacto con algunas personas es posible, con otras no es posible de ninguna manera o es muy limitado. Y, estando en una relación, cuidando de mantener un equilibrio de toma y daca, marcamos los límites que garantizan nuestra seguridad.

Lo que sea que es.

… ¿Tu madre tiene la costumbre de interferir en tus asuntos de una forma u otra? La persuasión, la evasión, la manipulación no ayudarán. Los límites estrictos ayudarán, incluidos "lo que se debe y no se debe hacer". No puedes entrar sin llamar. Puedes pedir. Es imposible interferir con la conversación. Puede expresar sus deseos directamente.

Lo que considero posible para mí, lo haré. Todo lo que no esté en consonancia con mis valores personales, no lo es.

5. Aprenda a llamar a las cosas por sus nombres propios. La violencia es violencia, no "preocuparse", "todo el mundo vive así", "el violador tuvo una mala vida en la infancia"

Puedes simpatizar con la infancia, pero no puedes permitir la violencia contra ti mismo. No mezcle la lástima por el violador y permitir que la violen.

Reconoce tus sentimientos sin racionalizarlos, ni ennoblecerlos por la belleza, así como los deseos y necesidades, y declararlos abiertamente.

6. Aprenda a apreciar

Para ello, deberá reconsiderar sus expectativas infantiles.

(Las expectativas) suenan, por regla general, así: "No me dieron entonces, y por lo tanto debo ahora".

….. Tendrán que ser quemados. No hay otra opción.

No dado, es un hecho. Pocas personas fueron amadas, como persona. Más: fomentado como característica. En la zona del amor, muchos tienen un déficit a gran escala.

Y sin embargo … Esperar el amor de los padres del mundo es prolongar el sufrimiento.

Vivir la pérdida, soltar es aprender a apreciar lo que se da ahora.

Cuando las super-expectativas desaparecen, aparece la gratitud por poco. Y la vida con gratitud es hermosa, ingeniosa y nutritiva.

En el período previo a la terapia, me enseñaron a estar agradecido y eso me molestó.

Porque “es necesario” es un requisito, en mi caso es un intento de apoderarse de un recurso manipulando deuda….

La gratitud florece en condiciones en las que el dador no intenta ser "bueno" como resultado de dar, compartiendo el recurso por su propia voluntad, y el receptor no espera algo sobrenatural y acepta con respeto.

7. La capacidad de aceptar al Otro como es ahora, sin contar con cambios

Es decir, ponerse en contacto con lo que está ahora mismo, al nivel del que es capaz.

El niño es adicto y necesita por definición. Por eso, a la hora de decidir dar a luz a un niño, hay que tener en cuenta que en los primeros años de su vida necesita dar mucho.

El adulto ya tiene la responsabilidad de cuidarse a sí mismo. Si el Otro es un adulto, y no sabe cuidarse a sí mismo, pero confía en ti, no cambiará si él mismo no quiere.

En este caso, la capacidad de aceptar al Otro significa … reconocer el hecho de que él puede cambiar y crecer solo si él mismo toma esa decisión.

Alimentar a otro con tu energía, tener miedo de estar solo, significa preservarlo a él y a tu infantilismo.

Las personas individuales (separadas de la figura parental) dan voluntariamente, por su propia elección y sin perjuicio de sí mismas.

Por eso hay tanto valor y gratitud en esta relación.