7 Habilidades De Las Personas Mentalmente Estables: Consejos Del Psicólogo Alexei Kroytor

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hay personas en el mundo, y cuando te encuentras a su lado, inmediatamente comienzas a relajarte. Son estables, monumentales, sólidos y nunca parecen abrumarse. Si comienza a descubrir su destino, resulta que esta no es una cualidad innata de calma, sino, por el contrario, una vida muy agitada, de la que se han aprendido las lecciones correctas.

1. Capacidad para aceptar el cambio.

La adaptación constante a un entorno cambiante es clave para la supervivencia. La selección natural está presente tanto en la sociedad como en la naturaleza. Esto significa que la disposición para el cambio, la apertura a todo lo nuevo, la capacidad de descartar patrones antiguos son sus mejores ayudantes. Es difícil esperar un nuevo resultado repitiendo los pasos anteriores.

2. Capacidad para decir que no.

Primero, es importante deshacerse de las frases "tal vez", "tal vez", "no estoy seguro". Si está listo para algo, entonces suena un sólido "sí". Si no está listo, entonces no. Cualquier "tal vez" debería poder traducirse internamente en "sí" o "no" y solo entonces expresarlo. En segundo lugar, debes aprender a decirte "no" a ti mismo: "¡Incluso si rechazo muchas oportunidades, pero las que elijo, las uso hasta el final!"

3. La capacidad de elegir amigos.

… Y al mismo tiempo deshacerse de las personas desagradables. Tratar con personas difíciles es agotador. Casi todo el mundo tiene la oportunidad de elegir con quién trabajar. Si una persona desagradable todavía está presente en los negocios, las emociones no deberían influir en la toma de decisiones.

4. El hábito de dormir lo suficiente.

… Y mantente en forma. Por desgracia, a menudo intentan reemplazar la fisiología por la psicología. Puede ser difícil ser sereno, concentrado y confiado cuando algo duele. Pero si una enfermedad física es fácil de notar, entonces la falta de vitaminas, los trastornos hormonales o la falta de oligoelementos es casi imposible de diagnosticar por sí mismo. ¡Las pruebas periódicas son una buena idea!

5. La capacidad de perdonar.

Dicen que es imposible ofender, solo puedes ofenderte. Para el perdón, no es necesario que espere hasta que alguien se disculpe o que se reúnan en persona y solucionen las cosas. Este es un proceso puramente interno que lo libera de la carga innecesaria de emociones pesadas.

6. Concentración.

Los hombres y las mujeres se concentran de diferentes maneras. La atención de túnel es típica de los hombres, y al dirigir el esfuerzo a un punto, pueden hacer más que ser rociados en varios proyectos. Una mujer se caracteriza por la atención periférica. Si comienza a concentrarse en una cosa, inevitablemente fracasará. Y lo principal es concentrar la energía solo en lo que realmente eres capaz de controlar. Si la situación no depende de ti, entonces no tiene sentido gastar energía psíquica limitada en su control.

7. Habilidad para regocijarse.

La gente a menudo confunde humildad y autodesprecio. Si ha logrado algo significativo, no es necesario que se lo grite a todo el mundo. Pero experimentar toda la alegría dentro de ti mismo o recompensarte con algo del mundo físico es simplemente imprescindible: una deliciosa cena, un nuevo artilugio, un viaje interesante o simplemente un tan esperado paseo por el bosque. Es importante no solo permitirse emociones alegres, sino también reforzarlas con acciones reales.

Como resultado: nada sobrenatural, pero mucho trabajo con uno mismo y sobre uno mismo. Haz y tú mismo te conviertes en el único o el único con quien la gente quiere estar, solo para relajarse.