La Vida "detrás Del Cristal". El Aislamiento Emocional Como Forma De Sobrevivir

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Conoces la sensación cuando todo el mundo a tu alrededor está como detrás de un cristal? Es difícil hablar de esta experiencia, es difícil notarlo. El mundo parece existir, los ojos lo ven: estas personas, una niña con una falda azul o un niño con un sombrero rojo. Pero alguien está hablando y ahí tiran la basura. Pero…

Yo … por así decirlo, no con ellos. Estoy completamente separado. Emocionalmente por separado, lo miro todo, como si fuera una tira de película, y parece que no estoy allí. Nadie me ve ni me siente, y yo no veo ni siento a nadie.

¿De dónde proviene el sentimiento de aislamiento propio del mundo?

Si los padres no fueron lo suficientemente empáticos con su hijo, entonces él tiene que atrofiar su sensibilidad.

¿Cómo se manifiesta? Por ejemplo, un niño quiere jugar con un remo, una madre simplemente finge no escucharlo. O dice: toma un balde, es mejor. El niño confía en su madre (¿y en quién más?), Toma un balde. Pero siente que quería una espátula … Pero este sentimiento es tan débil, apenas audible, parece desaparecer gradualmente, disolverse. Y después de que mamá le dé un balde en lugar de una espátula unas cuantas veces más, una manzana en lugar de una pera, apague la luz, en lugar de abrazar - este sentimiento "pero yo quería …" - dejará de sentirse en absoluto, simplemente dejará de serlo.

Lo reemplazarán estructuras más claras y estables. Estos son estereotipos que puso mi madre. Juega bien con el balde. Es bueno comer manzanas. Necesita poder conciliar el sueño solo.

Esto es lo que guiará a nuestro bebé.

Y también, es posible que la madre tampoco se dé cuenta de los sentimientos del niño. Cuando está enojado, cuando está ofendido, cuando está ansioso o asustado. El niño está confundido, no sabe qué hacer, pero ella dice: "¡Ve, ponte los pantalones, no pares!". El niño se ofendió, le quitaron el juguete, este hecho no se tuvo en cuenta en absoluto, como si nada hubiera pasado. El insulto parece estar ahí, las lágrimas piden, pero para mi madre, ella no está en absoluto, y en general no hay lágrimas, como si no fuera visible …

Cuando somos "invisibles" para la madre en la infancia, dejamos de sentirnos visibles para el mundo cuando somos adultos. Es más. Nosotros mismos dejamos de notar y sentir el mundo.

Manifestación de sentimientos de aislamiento emocional en la edad adulta

Cuando no estamos acostumbrados a escucharnos a nosotros mismos, durante años y décadas, como adultos, también podemos aislarnos del mundo sin experimentar una conexión con él, creyendo en la idea de que el mundo necesita algo completamente propio, que el mundo me necesita a mí. sólo cuando respondo a los deseos de los demás, de acuerdo con las ideas de los demás, útil y conveniente para los demás. Que nadie en el mundo es capaz de sentir compasión, simpatía, empatía por mí. Nadie es capaz de notar mis necesidades y respetarlas. Y yo tampoco soy capaz de esto.

Yo solo me quedo solo con mi soledad total y adimensional, que se puede sentir como un "agujero en el pecho", una sensación de tirón, agotador que no permite respirar, no permite trazar un hilo entre yo y los demás, que no da la oportunidad de sentir que no hay maniquíes alrededor sino gente viva, y que yo también estoy vivo entre ellos.

Sobrellevar los sentimientos de aislamiento emocional

Ésta es una tarea muy difícil. Acostumbrados a vivir en total aislamiento, ni siquiera pueden imaginar, pero ¿cómo podría ser de otra manera? Ellos no tenían esto en su experiencia, o había muy poco y hace tanto tiempo que el rastro emocional se evaporó.

A veces se necesitan varios años de terapia regular para que una persona emocionalmente aislada finalmente se "descongele" y comience a creer que todavía es importante en este mundo, no es superfluo. Y la primera persona a la que puede creer es a su psicoterapeuta.

Puede ser muy difícil creer en esto. Todos los días, reflejándonos del mundo, confirmamos nuestro esquema habitual: no soy importante para el mundo, el mundo no me nota. E incluso si encontramos en el camino a una persona empática que es capaz de notar, ver, simpatizar, es posible que no confiemos en él. Podemos pensar que está "fingiendo" engañarnos y conseguir algo. Puede ser muy, muy difícil para nosotros creer en esta actitud hacia nosotros mismos.

Cómo intentar salir de este aislamiento familiar

1. Lo primero y más importante es notar que está ahí. Notar esta vida “detrás del cristal”, sentir esta enorme insensibilidad hacia los demás, prestar atención al hecho de que “no siento nada en absoluto mirando a este hombre o esta mujer, salvo sensaciones desagradables en el pecho o el sol. área del plexo. Tal observación será un paso muy importante, porque en nuestra vida habitual siempre podemos evitar la experiencia y la conciencia del aislamiento, llenando nuestra vida de algún tipo de actividad obsesiva: hechos, prisas, vanidad.

2. Trate de imaginar lo que las personas que me rodean están pasando en este momento. Todos sienten algo ahora, porque todos están vivos ahora. ¿Este hombre con un rostro tan hosco? Quizás esté cansado o desesperado, quizás enojado o resentido por algo. Y aquí está la mujer con la canasta: sus ojos están corriendo, como si tuvieran miedo de algo, preocupados. ¡Y este niño se come una manzana con tanto placer! Tal trabajo ayudará a formar "hilos" emocionales con los demás, para comenzar de alguna manera a experimentar una conexión con ellos.

3. Observe cómo me siento con estas personas. ¿Qué sensaciones, además del habitual estiramiento desagradable en el pecho? ¿Quizás yo también tengo otras experiencias? Quizás comencé a simpatizar con este hombre en su tristeza, recordando que yo también puedo estar bastante triste, o esta mujer con su ansiedad, ¡yo también puedo estar ansiosa y tener miedo de algo! Y este niño, mirándolo, quería tanto una manzana, recordé lo feliz que era en la infancia deleitarme con frutas en el jardín de mi abuela.

4. Sienta si la condición general ha cambiado después de que hice este trabajo. ¿Quizás durante medio por ciento mi cuerpo se llenó de calma y calidez? O tal vez nada haya cambiado. ¿O tal vez me enojé por algo y así sentí vida en mí?

De hecho, restaurar su sensibilidad emocional, la capacidad de experimentarse a sí mismo y empatizar con los demás es una de las tareas más difíciles de la psicoterapia. Hay personas que no tuvieron la suerte de desarrollar la esfera emocional por haber sido criadas en familias frías y sin emociones, donde las relaciones se construían sobre determinadas funciones que todos tenían que realizar, y no se tenía en cuenta qué y quién quiere y cómo se siente.

Si no han mostrado suficiente empatía por mí, simplemente no podré mostrárselo a los demás. Seré cerrado y temeré al mundo y a las personas, mantendré mis contactos con los demás al mínimo, por si acaso, para no volver a afrontar mi dolor del rechazo.

Elegiré estar solo y aislado para no revivir ese dolor y esa desesperación.

En la terapia personal y los grupos terapéuticos, comenzamos a restaurar nuestra parte viva, nuestras experiencias, dejándolas fluir, porque comenzamos a obtener la tan esperada experiencia de aceptación. Y esta es la experiencia que comienza a remodelar la vida y las relaciones. No es fácil salir de tu propio aislamiento, cuando desde hace muchos años estás acostumbrado a estar ahí y solo ahí, no es fácil notarlo, no es fácil hablar de eso. Parece que así debería ser, que esta es una vida normal. Pero una vez (y luego una y otra vez), después de haber probado una nueva experiencia, podemos comenzar gradualmente a creer que no era un "sueño" y aun así intentar salir del "caso". Poco a poco, pero cada vez con más confianza, sintiéndome parte del mundo humano, una parte importante y valiosa de él.