Farmacia Para El Alma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Farmacia para el alma

Reserva como medicina. Para algunos trastornos mentales, la lectura está "prescrita" y ayuda

Biblioterapia - (tratamiento mediante la lectura de ciertos libros) se conoce desde la antigüedad. Las obras griegas tenían como objetivo razonar sobre cosas y experiencias básicas: sobre el futuro, sobre la felicidad, sobre el amor, sobre la vida familiar, sobre el autodesarrollo a través de las dificultades y la experiencia.

Numerosos estudios han demostrado desde hace mucho tiempo que el uso de libros especialmente seleccionados puede tener un impacto grave en el estado emocional de las personas.

Pero, ¿en qué momento la lectura se convierte en terapia?

La ciencia cree que un libro funcionará como medicina si estás tan imbuido de los sentimientos del personaje que te olvidas de ti mismo.

Por qué esta opción de desarrollo es buena para una persona: no hay acciones concretas impuestas en el libro (algo que se debe hacer en la realidad), hay un significado general del texto y cada lector tomará algo propio de ahí.

Para cada pregunta, problema, experiencia importante, puede recoger varios libros donde los héroes se encuentran con una situación similar y superarla, o no, que también es una opción para la terapia de lectura (con cómo "no hacer")

Hay dos formas básicas de biblioterapia:

1. El cliente simplemente lee el texto que se le dio en la biblioteca. El especialista recomendó en qué libros el héroe tiene los mismos problemas que el lector.

2. La forma de influencia entre el terapeuta y el lector. Primero, leen el libro en voz alta y luego lo comentan.

La primera opción está más disponible no solo porque es más accesible: aparte del libro, no se necesita nada. El caso es que nuestra percepción del texto es única. Cada uno de nosotros hará algo diferente del mismo párrafo.

Mientras leemos, cada uno de nosotros puede utilizar el texto únicamente para sus propios fines personales. El significado de la terapia es precisamente este: resaltar lo actual, lo enfermo. El libro, leído a la edad de 15 y 35 años, se percibe como dos obras diferentes, pero de hecho, hemos cambiado y el libro sólo se ha “gastado” ligeramente desde entonces.

Es decir, la esencia y todos los significados del libro dependen en gran medida no del escritor, sino del lector.

El maravilloso mundo del libro es lo que construimos en nuestra cabeza, apoyándonos en nuestra experiencia, sentimientos, características mentales y solo con alguna participación del autor.

Cómo funciona…

El primer efecto positivo del libro tiene que ver con hablar. Es difícil afrontar una situación si no sabemos las palabras adecuadas para expresar sentimientos profundos y pensamientos confusos. En el libro encontramos las metáforas necesarias, observaciones precisas, comentarios reflexivos que siempre puedes probar en ti mismo.

El segundo factor es una nueva mirada a las cosas. Las historias de ficción ayudan al lector a repensar los eventos de su propia vida, para hacerlos menos perturbadores, menos traumáticos.

Desde el punto de vista de los terapeutas, el "tratamiento" se lleva a cabo de tres formas.

1. Identificación: se crea una conexión con el carácter de la obra. Aquí se reconocen los problemas y metas del personaje cercano a nosotros.

2. Catarsis. Liberación emocional en respuesta al texto. Estamos imbuidos de los sentimientos del héroe, nos identificamos con él, nos alegramos o nos entristecemos con él.

3. Conciencia de los problemas presentados en el texto y cómo se puede utilizar en la vida real. En este punto, el lector puede reconocer las similitudes entre ella y el personaje. Aquí puedes decidir actuar de la misma manera que el héroe, o viceversa: trata de no caer en la misma trampa.

4. Generalización. Es importante darte cuenta de que no estás solo con tu misterioso drama - la gente siempre tiene los mismos problemas: separación, pérdida, amor, rudeza, inhumanidad … Esto debería tener un estado de ánimo más optimista.

¿Y cómo puede curar todo esto …

El punto está en las peculiaridades de nuestro cerebro. Resulta que percibe una historia de ficción de la misma manera que la experiencia real. Los científicos han descubierto que el poder de la imaginación ayuda a superar el trauma, el estrés y el miedo. Y al vivir esas situaciones en un entorno seguro, aprendemos a afrontarlas.

Qué leer y cómo elegir un libro …

Opción cuando los libros están escritos especialmente para biblioterapia. Esto es ciencia popular y literatura clínica. Los psicólogos y científicos elaboran listas de libros recomendados para diversas enfermedades.

La siguiente opción es utilizar la ficción. Al elegir cuál debemos tener en cuenta varios factores:

• Se trata de personajes o situaciones en las que se encuentran, similares a las características o situaciones de aquellos para los que estamos seleccionando el libro. Aquí buscamos algo similar en comportamiento y valores, en lugar de semejanza externa.

En algunos casos, puede recoger personajes negativos, donde los personajes son opuestos al cliente en acciones y valores importantes. Tiene sentido discutir con los lectores lo que creen que está mal en la forma en que se comportan los antihéroes, para trabajar de acuerdo con el principio de "polaridad".

• Tenemos en cuenta si hay un cambio positivo en el libro o el final de la situación.

• Hay respuestas u opciones en respuesta a la solicitud de un lector. Luego se analiza esta experiencia.