La Psicoterapia Como Fisiología O Deporte Para El Alma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Muy a menudo escucho respuestas de diferentes personas sobre la psicología como ciencia y la psicoterapia como proceso. Sin importancia, les digo, respuestas. Y si la psicología como ciencia todavía se percibe de alguna manera, bueno, simplemente porque se está llevando a cabo una investigación que está confirmada matemáticamente, etc

Esos. hay algunos factores que permiten dar a la psicología tal seriedad y "peso". Que acerca de la psicoterapia, la mayoría de las personas no entienden nada en absoluto; después de todo, no hay nada que "tocar" y especialmente nada que ver; después de todo, el trabajo más grande tiene lugar dentro de una persona. Y luego, hasta que no lo pruebes, nada es comprensible en absoluto, solo una especie de misticismo, fantasmagoría y, en general, “todo esto tu psicoterapia es una completa tontería”, estas son las palabras que escucho muy a menudo.

Bueno, no me propongo el objetivo de persuadir a alguien. Solo les contaré acerca de una hermosa, en mi opinión, metáfora que recientemente ha "volado" a mi cabeza de manera bastante inesperada. Quizás alguien lo encuentre útil o interesante, quién sabe.

Eso es todo. Durante uno o dos años, no practiqué ningún deporte. Bueno, para decirlo suavemente, se deforma un poco. Después de darme una mirada crítica a mí misma en el otoño y suspirar un poco sobre mis jeans, que ya no me quedan, hice un esfuerzo decidido para decir "Sí" al deporte nuevamente. Entonces, se compró una tarjeta de medio año para el gimnasio más cercano, vamos, como dicen. Y ahora, después de una semana de duro entrenamiento, cuando los músculos ya se habían acostumbrado un poco y no ocupaban toda mi atención por completo (bueno, porque era difícil acostumbrarme, me temblaban las piernas y los brazos temblaban, y en general todo duele), finalmente pude mirar a mi alrededor y observar el proceso de entrenamiento. Y, por cierto, asisto a varias clases. Son completamente diferentes en términos de carga, ritmo, especificidad, tanto grupal como individual. Pero … observé la misma estructura en todas estas actividades.

Primero, hay un calentamiento, cuya tarea es calentar y estirar los músculos. Luego algún tipo de acción intensa, para la que, de hecho, se inicia el entrenamiento. Y al final, los músculos tensos y cansados obtienen su "relajación" - como regla, al final de cada entrenamiento estiramos, estiramos y liberamos tensión.

Esta estructura no es accidental. Maximiza el efecto del entrenamiento y previene daños en nuestro cuerpo: músculos, ligamentos, tendones, etc. dicha estructura tiene como objetivo garantizar que los alumnos obtengan el efecto deseado, sin dejar de ser suaves con su cuerpo. Y, en general, esto está corroborado y confirmado fisiológica y científicamente. Y es completamente natural para el cuerpo, natural-cuidadoso, diría yo.

Pero, ¿por qué soy todo esto? Oh, sí, sobre psicoterapia. Ahora mira. No solo estamos hechos de músculos, huesos, ligamentos y otras cosas. Cada uno de nosotros tiene emociones, pensamientos, necesidades, significados, algunas intenciones, pero muchas cosas de hecho. Y a pesar de que todas estas cosas son intangibles, no dejan de ser parte de nuestro organismo, nuestro cuerpo, nuestra psique. Imagínese por un segundo, literalmente por un momento, que todas estas cosas como músculos, ligamentos, fascias y otras partes bastante tangibles de nuestro cuerpo. Y luego el proceso de la psicoterapia se vuelve claro y comprensible, de naturaleza natural. Y muy similar en estructura a los deportes. Ya sea una reunión de psicoterapia grupal o una sesión de asesoramiento individual, al igual que el entrenamiento deportivo, tienen su propia estructura clara.

Por ejemplo, nosotros, los psicodramatistas, somos:

- calentamiento - cuya tarea es “calentar” sentimientos, emociones, significados y preparar al cliente para el trabajo.

- acción: trabajar realmente con el cliente.

- compartir es una respuesta sensual, incluso se podría decir una especie de "descarga" del estrés emocional, una especie de estiramiento de los "músculos emocionales", asimilación de la experiencia adquirida en el curso de la acción.

Me gusta esto. Todo sucede de acuerdo con las mismas leyes que en el deporte, así como en el trabajo con el cuerpo. Y si miras más de cerca cualquier actividad, absolutamente cualquier, tendrá aproximadamente la misma estructura, bueno, si estamos hablando de la actividad que todavía tiene como objetivo lograr el resultado deseado con el mayor cuidado de uno mismo.

¿Se puede llamar a la psicoterapia un deporte para el alma? Creo que en términos de mejorar la calidad de vida, ¡se puede! Después de todo, practicamos deportes para poner nuestro cuerpo en orden, para sentirnos mejor, para vivir más plenamente. Y el alma, la psique, aunque no es tan visible de inmediato, puede doler mucho más fuerte que el cuerpo. Y a veces, para vivir, gestionar tu vida y disfrutarla, necesitas poner tu alma en orden. Por lo tanto, sí, la psicoterapia se puede llamar con seguridad un deporte para el alma.

Y, probablemente, el último comentario de este texto. Muchos pueden hacer la pregunta: ¿es realmente necesario psicoterapeuta o psicólogopara poner tu alma en orden? La respuesta aquí es inequívoca: sí, la necesito. Nuevamente, daré una analogía con los deportes. Por supuesto, puede practicar deportes por su cuenta, sin la ayuda de un entrenador o un líder de un grupo de fitness, pero no hay garantía de que esto sea útil y le permita lograr el efecto deseado. Después de todo, el entrenador ayuda a desarrollar un programa individual para usted, que cubre todas sus características individuales, y también se asegura de que al realizar los ejercicios los haga para que pueda lograr lo que desea y al mismo tiempo no dañar su cuerpo.. Una vez más, por mi experiencia, sé que el desempeño inadecuado de los ejercicios deportivos puede llevar al hecho de que estén involucrados grupos de músculos completamente diferentes, completamente no los que necesito. O, peor aún, a una lesión deportiva, que también me pasó más de una vez en ausencia de un entrenador.

También psicoterapeuta o psicólogo, como un entrenador deportivo, ayuda a poner el alma en orden. Crea tales condiciones para que los cambios necesarios para este cliente en particular sean posibles. Y ayuda hacerlo de la manera más cuidadosa y segura posible. De manera amistosa, por supuesto, puede reflexionar por su cuenta, sin recurrir a la ayuda de un psicoterapeuta, pero ¿a qué resultados conducirá esto? No aclarar. Absolutamente. Además de lo seguro que será.

Y finalmente, quiero señalar que en psicoterapia al igual que en los deportes, la posibilidad de cambio solo puede ocurrir si la persona (cliente) quiere y está dispuesta a hacer mucho por ello.

Entonces, en las palabras habituales sobre el proceso habitual. Y nada de misticismo y fantasmagoría.

Amigos, ¡vivan la vida al máximo y diviértanse! Practica deporte, ámate a ti mismo, cuídate y no te olvides de tu alma, es una parte integral y muy importante de ti.