Cabeza Contra Cuerpo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

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La oposición de cabeza y cuerpo está profundamente arraigada en nuestra cultura. La cabeza es una mente brillante, alta espiritualidad, vuelo de fantasía, abstracción y visión global. El cuerpo, en cambio, es algo que interfiere, distrae, con sus necesidades básicas que surgen en el momento más inoportuno. O quiere comer, luego se enferma en algún lugar, luego expresa algo no verbalmente allí, luego abraza y luego, Dios no lo quiera, sexo.

“Piense con la cabeza, no en un solo lugar. Enciende tu cerebro. Concéntrate en la meta. Reúna su voluntad en un puño”: así es como se ve la fórmula del éxito, pero de hecho es una limitación socialmente aprobada de las capacidades de su propio cerebro.

Si fuera un cuento de hadas, se vería así. Érase una vez una persona común. Recibió un regalo de superpoder: ver la verdadera esencia de las cosas, que es invisible para los demás. Pero se negó a usarlo. Ese es el final del cuento de hadas. De acuerdo, mal para un cuento de hadas. Por supuesto, una forma mágica de obtener este regalo se puede insertar en el vínculo y en la culminación de las experiencias dramáticas del héroe que ve y comprende demasiado, pero que no puede cambiar. Eso, al parecer, tiene un superpoder, pero siente soledad e impotencia. No todo el mundo puede soportar esta carga. Entonces nuestro personaje principal tiene que renunciar al regalo, mirar el mundo a través de un prisma sociocultural de cuento de hadas, es decir, hay muchas cosas que no debemos notar.

¿A qué me estoy dirigiendo? En cierto momento, mirar el mundo a través del prisma se vuelve incómodo. Dolorosamente, muchos hechos, eventos, personas se salen de la visión establecida. Y existe el deseo de empujarlos a este marco y calmarse, o de cambiar el prisma. Y los beneficios de este cambio son como los de tener los ojos abiertos, con sus ventajas y desventajas.

Y llámelo como quiera: crisis de la edad, estancamiento, pérdida de la capacidad de disfrutar la vida, depresión. Si la creatividad, la energía, la naturalidad y la sencillez, la frescura de percepción y las ganas de bailar al ritmo de la música desaparecen de la vida, entonces es el momento de conectar el hemisferio derecho y calibrarlo con el izquierdo.

Nuestro cuerpo y sus reacciones son un almacén de información que hemos olvidado cómo utilizar. La capacidad de escuchar el lenguaje corporal, confiar en sus indicaciones e interpretarlas correctamente, fue una vez la clave para la supervivencia. Lo más interesante es que los clientes que llegan con situaciones de cambios inesperados y dolorosos en sus vidas "como nieve en la cabeza": traición, traición, divorcio, hijo que se va de casa, instalarse en el trabajo, etc. Después de que la tormenta de emociones se apacigua, a mi pregunta: “¿Cuándo comenzaron las“primeras campanas”, que algo andaba mal”? Dicen que mucho antes del evento N, comenzaron a notar "estas campanas". Y dedicaron mucho tiempo y esfuerzo a tratar de "explicar de alguna manera" y "de alguna manera no ver".

¿Cómo empiezas a comprender las señales de tu cuerpo? ¿Cómo leer información en un idioma olvidado durante mucho tiempo y utilizarla?

¿Por qué el cuerpo se pone en alerta en determinadas situaciones y qué experiencia pasada es la base?

¿Cómo resolver el conflicto interno entre "querer" y "necesitar"?

Esta lista de preguntas suele aparecer en el trabajo y las respuestas brindan la oportunidad de ver muchas cosas en la vida de una manera diferente.

¿Por dónde empezar?

De conocer tus propios sentimientos. Aquí tienes un ejercicio sencillo para observar las sensaciones en la palma de tu mano.

La primera parte es preparatoria. Para calentar, haga algunos movimientos simples que preparen el material a partir de sensaciones que simplemente no pueden pasarse por alto.

1. Conecte las puntas de los dedos de ambas manos, presiónelas juntas con esfuerzo, apoyándolas una contra la otra. Realice 15-20 movimientos en contra con las palmas con fuerza, como si apretara una pera de goma imaginaria ubicada entre las palmas, o como si bombeara algo en el espacio entre las palmas, imitando el funcionamiento de una bomba.

2. Frote las palmas de las manos con fuerza hasta que sienta un calor intenso.

3. Apriete y afloje fuerte y rápidamente el puño al menos 10 veces, logrando una sensación de fatiga en los músculos de la mano.

4. Sacuda la mano que cuelga pasivamente.

Ahora coloque las palmas de las manos simétricamente sobre las rodillas. Dirija toda su atención a las sensaciones internas en la palma de su mano. Te interesarán los siguientes sentimientos:

1. Sensación de peso. ¿Sientes pesadez o ligereza en tu mano?

2. Sensación de temperatura. ¿Sientes frío o calor en tu cepillo?

3. Sensaciones adicionales: sequedad o humedad, palpitaciones, hormigueo, sensación de pasar corriente eléctrica, sensación de "piel de gallina", entumecimiento (generalmente en las yemas de los dedos), vibración, temblores.

- Quizás sienta que la palma irradia algo de "energía", por así decirlo.

- Quizás sientas, por así decirlo, un movimiento incipiente en los dedos o en la mano en su conjunto - hazlo … Obsérvalo como si fuera de lado. Imagina que tu cuerpo se mueve por sí solo, independientemente de tu deseo. (A menudo se observa flexión involuntaria de los dedos, elevación, "flotación" de las manos y, a veces, movimientos más desarrollados). Continúe observando las sensaciones incesantemente, como si se sumergiera en este proceso. Intente captar los cambios en las sensaciones, observe cómo las sensaciones cambian, a veces aumentando, a veces debilitándose, a medida que cambian de localización. Continúe haciendo el ejercicio el tiempo suficiente, al menos de 8 a 10 minutos, y si tiene suficiente paciencia, aún más.

Esta práctica de autoobservación está en el corazón de la conciencia corporal y es característica del enfoque oriental, donde la experiencia de sentir y estar en el estado de "aquí y ahora" es tan importante como el conocimiento.

¡Feliz práctica!