Qué Esperar De Trabajar Con Un Psicólogo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Escribí este texto hace algún tiempo para apoyarme como especialista. Comparto, tal vez él me dé un punto de apoyo no solo a mí.

La idea nació en el proceso de mis reflexiones, discusiones con colegas y el supervisor sobre cómo puedo ayudar al cliente, en qué puedo influir, en qué puedo dar y dónde están los límites de mi competencia. Seré breve y esquemático, es posible que me haya perdido algo, porque en el proceso real de terapia todo es más complicado y no tan inequívoco.

El artículo también puede ayudar a los clientes a aclarar por sí mismos qué necesitan de un psicólogo y cuánto tiempo les llevará llegar al resultado.

Entonces. ¿Qué puede obtener una persona en el proceso de trabajar con un psicólogo?

1. Alivio

Acuden a un psicólogo cuando es difícil, cuando no tienen más fuerzas para afrontarlo por sí mismos. Y lo primero que buscan es el alivio de su dolor mental. Puede suceder por diversas razones. Por ejemplo,

• Habla, consume energía, busca apoyo. En esta etapa, el psicólogo no es muy diferente de la novia. Solo es importante que la novia sepa escuchar y apoyar el proceso de vivencia, y no la interrumpa con consejos e historias fascinantes de su vida.
• Estructurar el problema. Cuando "todo es horrible y no hay salida", el enfoque y la búsqueda de detalles ayudan. Divida "todo es terrible" en puntos específicos que son aterradores, y "no hay salida" para formular salidas que no le convengan. Como resultado, se formula el objetivo, los pasos necesarios para resolver el problema. Aquí, no todas las novias pueden manejarlo, aunque hay algunas.
• Note lo que es bueno en la vida. Es lógico que uno no venga a un psicólogo de una buena vida. Sin embargo, es importante mantener el foco de atención en las fortalezas de una persona, en lo que hace, en lo que puede confiar. Esto es especialmente necesario en la terapia a largo plazo, cuando los cambios son lentos y no tan obvios. Y vale la pena distinguir entre una nota de bien y una búsqueda de positivo donde no lo hay, que suele ser el pecado de la psicología popular.

El alivio llega de inmediato: durante la sesión o después de ella. Y pasa con la misma rapidez. Por lo tanto, si establece el objetivo de su trabajo solo para obtener una sensación de ligereza, entonces se trata de usar a un psicólogo como un coñac costoso: ayuda, pero constantemente necesita más.

2. Hacer frente a una situación de vida específica

Por lo general, una visita a un psicólogo se desencadena por una situación específica, que se convierte en un desencadenante. Entonces puede haber diferentes deseos:

Enfréntate a las consecuencias (enfócate en el pasado). Mi esposo se fue, se quedó solo con los niños, no está claro cómo vivir. El psicólogo ayuda:

1) vivir la situación y las emociones que la acompañan, restaurar la imagen del evento;

2) formular lo que específicamente causa dificultades o temores en el futuro;

3) encuentra puntos de apoyo dentro y fuera de ti;

4) desarrollar un plan sobre cómo vivir;

5) empezar a implementarlo y corregirlo con el apoyo de un psicólogo;

6) darse cuenta de que el evento se ha vivido y hay fuerzas para seguir adelante de forma independiente.

Resuelve la situación, sal de ella (enfócate en el presente). Tengo una amante, mi esposa se enteró, no está claro qué hacer. El psicólogo ayuda:

1) lidiar con las emociones emergentes de la situación;

2) aclarar la situación, formular por qué ha surgido;

3) encontrar una necesidad insatisfecha y por qué se eligió esta forma en particular para satisfacerla;

4) busque otras formas de satisfacción;

5) tomar una decisión sobre si quiere cambiar algo, si quiere, entonces qué;

6) en base a esto, haga una lista de pasos, qué es exactamente lo que debe hacerse;

7) comenzar a implementar pasos y corregirlos con el apoyo de un psicólogo;

8) darse cuenta de si todavía existen dificultades para resolver la situación, si el cliente puede seguir adelante por su cuenta.

Realmente quiero que la situación suceda, pero no sucede de ninguna manera (enfócate en el futuro). Quiero conseguir un trabajo, pero no puedo. El psicólogo ayuda:

1) aclarar si existen factores externos que dificultan, por ejemplo, una especialidad muy poco común, antecedentes penales, etc.;

2) aclarar el deseo: por qué quiero, es mi deseo o también lo quiere mi madre;

3) aclarar lo que se está haciendo para cumplir el deseo;

4) aclarar lo que no se está haciendo a partir de lo que podría haberse hecho y por qué;

5) desarrollar una lista de qué más se puede hacer;

6) encontrar puntos de apoyo y formas de apoyo fuera del consultorio del psicólogo;

7) comenzar a implementar pasos y corregirlos con el apoyo de un psicólogo;

8) darse cuenta de que la situación se ha resuelto, analizar gracias a qué.

Los cambios en este caso ocurren después de al menos 5-15 reuniones (en mi práctica) y esto es un asesoramiento a corto plazo. El problema está resuelto o ya no es relevante. La persona se sintió aliviada y satisfecha. La situación es aislada y no duró mucho en la vida del cliente, el psicólogo cumplió con su función y la persona no necesita más reuniones.

3. Habilidad para afrontar situaciones similares

Aquí, también, el detonante para la consulta con un especialista es la situación, pero no es aislada, sino que se repite regular y constantemente con el mismo resultado. Una persona se queja de que "pisa el mismo rastrillo, lo entiende todo, pero no puede cambiar nada". El psicólogo hace todo igual que en los párrafos anteriores, pero cambia el foco de atención. Ahora se centra más en investigar qué sale mal, momento en el que una persona pierde la libertad de elección y actúa de una sola manera, lo que conduce a un resultado indeseable. Porque Como las situaciones duraron mucho tiempo, fueron muchas, entonces el proceso de investigación lleva más tiempo que en el párrafo anterior. Aparecen historias de la infancia y conversaciones sobre mamá.

En mi práctica, la duración de la terapia en este caso es de 25 a 30 reuniones. El alivio proviene del hecho de que hay una comprensión y observación en la vida cotidiana de los mecanismos previamente inconscientes, las reacciones habituales pueden cambiarse por otras nuevas. Vuelve la adaptación creativa y la flexibilidad en sus propias reacciones, y de ahí la sensación de control sobre sus vidas. La calidad de vida en estas situaciones aumenta.

4. Capacidad para evitar situaciones de este tipo

Esto es lo que se llama psicoterapia no farmacológica, psicocorrección y terapia del carácter y las relaciones. Este es el punto anterior, lastrado por el hecho de que existen muchas situaciones complejas del mismo tipo en la vida de una persona, sospecha que existen sus rasgos de personalidad, reacciones o comportamientos que no le permiten vivir para su propio placer: crear y mantener las relaciones deseadas con las personas, construir una carrera, educar a los hijos. Por ejemplo, una consulta tan común: “Siempre he estado muy irritable / ansioso, constantemente discuto con la gente. Quiero dejar de estar enojado / ansioso y de maldecir”puede reformularse como una solicitud de psicoterapia a largo plazo, cuando una persona pide corregir sus características de personalidad (irritabilidad, ansiedad, mal humor). Y luego el psicólogo y el cliente están comprometidos con el hecho de que

1) explorar cómo este rasgo se manifiesta en la vida, por qué interfiere;

2) investigar cómo y por qué se formó, en qué condiciones;

3) explorar cómo ayuda adaptarse en la vida (por extraño que parezca);

4) buscar un nuevo modelo de adaptación adecuado para reemplazar el anterior;

5) hacer ajustes después de las pruebas de campo de un nuevo modelo de comportamiento;

6) si es imposible o no hay deseo de cambiar esto, entonces el trabajo procede con la aceptación de esta característica en uno mismo y las formas de una mejor adaptación;

7) llegar a la conclusión de que la característica personal ha dejado de interferir en la vida.

Es incluso más difícil predecir la duración aquí que antes, porque hay demasiados factores que influyen en ella. De 50 reuniones exactamente como dicen los compañeros. Y en mi experiencia personal y profesional, lleva más tiempo. El alivio, como en el caso anterior, proviene del hecho de que surge la conciencia de cómo y por qué está dispuesto para mí, el arsenal de nuevas formas de comportamiento y reacciones se expande. Se aceptan sus peculiaridades o se encuentra una alternativa. La calidad de vida y la satisfacción aumentan.