2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Los momentos de autocompasión son característicos de absolutamente todas las personas. Para algunos, esta es una "breve pausa" antes de seguir avanzando hacia la meta prevista, una especie de "descanso" de los problemas acumulados. Para las personas inseguras, este es un intento, a veces infructuoso, de atraer la atención y la simpatía de la gente que los rodea. ¿Cuál es la razón de la ocurrencia de tales momentos? ¿Cómo entender si una persona se compadece de sí misma?
Hay tres formas efectivas:
- Observe su comportamiento, ya sea que la persona se esté quejando con amigos cercanos, familiares, conocidos o personas de un entorno más distante a quienes les resulta más fácil quejarse. Esta es la forma más fácil, pero requiere un poco de esfuerzo, porque tienes que admitir que el problema realmente existe. ¿Cómo hacerlo? Para prestar atención incluso a las quejas insignificantes, una actitud negativa hacia la vida, hacia usted mismo y el éxito de otras personas, es suficiente establecerse una instalación, en cuyo caso cualquier acción será cuidadosamente analizada por la conciencia.
- Hágase una pregunta franca: ¿tengo metas? Por ejemplo, un matrimonio deseado y esperado, encontrar un ser querido, duplicar los ingresos, seguir una dieta estricta y adelgazar, un estilo de vida saludable, etc. Después de eso, es necesario analizar cuáles de estos objetivos no se han cumplido durante mucho tiempo. La presencia de tareas no cumplidas es un indicador de que una persona se arrepiente y no hace nada. Es simple: para completar cualquier plan y proyecto, al menos debe comenzar a hacer algo. Cuidar tu salud es fácil, pero para ello necesitas levantarte del sofá y hacer algunos ejercicios. Para encontrar a un ser querido, debe conocer y comunicarse con la gente, ser abierto, etc. Si una persona no se mueve anticipándose al cumplimiento de sus objetivos, entonces siente lástima por sí mismo.
- Analizar si existe estrés psicológico interno en relación con la meta. En este caso, es mejor elegir un objetivo promedio en duración, la opción más óptima son unas pocas semanas. Por ejemplo, la tarea se estableció para seguir una dieta estricta y no comer después de las 18.00 horas. Han pasado varias semanas, pero nada ha cambiado: continúan los refrigerios tardíos, la dieta se convierte sin problemas en la categoría de ideas no realizadas, pero al mismo tiempo, se acumula una fuerte tensión y autocrítica en el interior. Esta es una evidencia de que una persona siente lástima de sí misma.
Entonces, hay 3 indicadores principales de autocompasión:
- quejas en voz alta;
- sueños incumplidos, "estancados" durante mucho tiempo;
- tensión interna en relación a deseos y metas.
¿Cómo dejar de sentir lástima por ti mismo y seguir adelante? Primero debe darse cuenta de que hay autocompasión, luego debe trabajar y analizar las posibles razones, desarrollar más tácticas de acción e ir con firmeza hacia el objetivo previsto.
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