2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Alguna vez ha sentido un arrepentimiento sincero por sí mismo? ¿Como resultado de un desastre realmente grave en su vida, algún tipo de problema inesperado o simplemente al final de un día "desafortunado"?
Si es así, ¿qué estaba haciendo cuando tuvo este sentimiento? ¿Te permites sentir lástima por ti mismo, incluso llorar? ¿O se prohibieron a sí mismos hacer esto, se regañaron a sí mismos por sus experiencias "impopulares"? Como, "¿de qué sirve?"
Me propongo pensar, y ¿Qué es “sentir lástima por ti mismo”? ¿Cuál es la función de este mecanismo?
En mi opinión, esto es solo una de las formas, herramientas que pueden ayudar a experimentar, hacer frente a emociones, sentimientos y vivencias negativas, desagradables que surgen como reacción a determinados eventos del mundo externo o interno.
Cuando digo "herramienta", me refiero a un medio, un método en el sentido más amplio de la palabra, que puede usarse para un propósito específico.
Por ejemplo, con la ayuda de un cuchillo como herramienta, puedes cocinar comida deliciosa, con un manejo descuidado, accidentalmente puedes lastimarte, con la ayuda del mismo cuchillo, a veces se cometen asesinatos.
Es decir, un cuchillo es solo una herramienta. Esto no quiere decir que un cuchillo sea bueno o malo. Todo depende solo del propósito para el que se usa, cómo usarlo y si tenemos las habilidades para manejarlo de manera segura.
Compadecerse de uno mismo también es una herramienta. Y como cualquier herramienta, se puede utilizar de forma eficaz o ineficaz, con beneficio o perjuicio
En mi opinión, en este caso, podemos hablar de dos criterios principales de beneficio / daño y eficacia / ineficiencia:
- Hablando en sentido figurado, una persona tiene solo un destornillador (siente pena por sí mismo), o una maleta completa con varias herramientas o un millón más de opciones) para situaciones difíciles de la vida de diversos grados de complejidad …
- ¿Qué pasa después de la autocompasión? ¿Ira y otra convicción de que "yo soy la víctima y el mundo es amenazante y hostil"? O después de una salpicadura sincera y generosa de emociones en forma de lágrimas y mocos, limpiarse las mismas lágrimas y mocos debe limpiarse, aliviando las emociones desagradables y dolorosas, mejorando el trasfondo emocional, despejando la mente, alentando a darse palmaditas en el hombro., y luego arremangarnos para aplicar algunas acciones reales para mejorar la situación de la vida, lo que nos llevó a las mismas emociones, si es posible, o intentos de aceptar una situación en la que no podemos influir de ninguna manera.
En ocasiones, sintiendo pena por nosotros mismos en una situación difícil, podemos liberarnos, responder a las emociones, aclarar la mente, luego de lo cual puede ser mucho más fácil resolver el problema o aceptar la situación
Sin embargo, no recomiendo abusar, porque el hábito de sentir lástima de uno mismo cada vez puede llevar al desarrollo de la llamada "posición de víctima"
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