2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
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Los brunders son personas que están enganchadas por sentimientos incómodos, sufren de su inutilidad, agregando constantemente inconvenientes a todos. No saben cómo deshacerse de los sentimientos, porque se esfuerzan por compartir todo: se obsesionan con el daño, el fracaso, el defecto, la ansiedad.
Brunder es pariente de la ansiedad. Tanto las personas inteligentes como las ansiosas se concentran en sí mismas, tratando de alejarse del momento presente y establecerse en una época diferente. Solo una persona ansiosa mira al frente, y una más brillante, hacia atrás, sin rumbo fijo y luego, y luego. Brunders pierde la perspectiva: los montículos de arena se convierten en montañas y la falta de respeto es un delito que se castiga con la muerte.
Pero en una cosa, los brunders están por delante de los embotelladores: en un intento por resolver sus problemas, los brunders al menos "sienten sus sentimientos", en el sentido de que conocen sus emociones. Los baduners no se verán amenazados por un flujo emocional, pero pueden ahogarse en el abismo de sus emociones. Durante la meditación, las emociones no ganan fuerza, porque están bajo presión, pero al mismo tiempo se vuelven más fuertes. Las emociones de los brunders se hacen más fuertes, como un huracán gana poder, círculo tras círculo, absorbiendo más energía.
Al igual que los embotelladores, los brunders suelen tener los mejores motivos. Reflexionar sobre los sentimientos conflictivos crea la tranquilizadora ilusión de un esfuerzo consciente. Una persona quiere hacer frente a una situación difícil y comienza a reflexionar sobre ella, y piensa, piensa y vuelve a pensar. Como resultado, no se acerca a resolver el problema que causó su malestar. Los brunders a menudo se culpan a sí mismos y preguntan: "¿Por qué siempre reacciono de esta manera?", "¿Por qué no pude resolverlo de la mejor manera?". Requiere mucha energía intelectual. Es agotador e improductivo.
Los brunders son difíciles de tratar porque arrojan sus emociones a los demás. Se esfuerzan por hablar con sus vecinos, pero en un momento determinado, incluso los más cercanos a ellos se cansan de la interminable necesidad del brunder de conversar sobre sus miedos, ansiedad y lucha. Además, la obsesión del bunder consigo mismo no deja lugar a las necesidades de los demás, por lo que los oyentes acaban caminando, dejando al bunder solo y con una sensación de desesperación. Y luego, por supuesto, los brunders pueden caer en la trampa del “sufrimiento a causa del sufrimiento”, en la que se imbuyen de su ansiedad crónica.
Hay pensamientos tipo 1 y tipo 2. Los pensamientos tipo 1 son la ansiedad humana normal al resolver problemas cotidianos: un robot en un proyecto grande, un horario loco, tirar basura anoche o estar ocupado con niños. Los pensamientos de tipo 1 son sencillos: "Estoy preocupado por X" o "Estoy triste por X".
Los pensamientos de tipo 2 aparecen cuando entras mentalmente en el pasillo de los espejos y flotas en pensamientos inútiles sobre pensamientos. Por ejemplo, "Me preocupa tanto preocuparme". A las emociones perturbadoras se suma el sentimiento de culpa por tenerlas. "No solo estoy preocupado por X, sino que tampoco tengo derecho a estar en este estado". Una persona está enojada por la ira, preocupada por la ansiedad, infeliz por la infelicidad.
Continuará…
El artículo apareció gracias al libro "Emotional Agility" de Susan David
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