2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
En un estudio (El lado oscuro de la felicidad, Gruber), se demostró que no solo puedes ser feliz sin medida, sino también disfrutar de la pseudo-felicidad, tratar de encontrar tu felicidad en el momento equivocado y de la manera equivocada. Esto no significa que tenga que vivir constantemente con miedo y ansiedad. Esto significa poner la felicidad en perspectiva y ver sus "emociones negativas" bajo una luz más aceptable. De hecho, etiquetarlos como "negativos" solo refuerza el mito de que estos sentimientos beneficiosos son, por así decirlo, negativos.
Cuando estamos llenos de alegría, descuidamos las amenazas y peligros importantes. No sería una gran exageración decir que la felicidad excesiva puede matarte. Puede recurrir a comportamientos más riesgosos, como beber en exceso, comer en exceso, descuidar la anticoncepción y el uso de drogas.
Cuando una persona tiene el estado de ánimo “¡Todo está bien!”, Saca conclusiones apresuradas y recurre a los estereotipos mucho más rápido. Feliz más a menudo pone un énfasis desproporcionado en la información saliente y descuida los detalles tardíos.
Nuestras llamadas emociones negativas conducen a un procesamiento de información más lento y sistemático. Dependemos menos de conclusiones apresuradas y prestamos más atención a los detalles importantes. ¿No es interesante que los detectives más famosos de la literatura sean particularmente gruñones?
Un estado de ánimo “negativo” fomenta una forma de pensar más considerada y comprometida cuando los hechos se aprenden de una manera nueva y creativa. Con un susto, nos concentramos y profundizamos. Las personas con estados de ánimo negativos son menos frívolas y más escépticas, y los afortunados se contentan con respuestas simples y confían en sonrisas falsas. ¿Quién cuestionaría la verdad superficial si todo es tan bueno? Por tanto, el afortunado sigue adelante y pone su firma en el documento.
La paradoja de la felicidad es que la lucha consciente por ella es absolutamente incompatible con la naturaleza misma de la felicidad. La verdadera felicidad viene como resultado de una actividad autosuficiente, y no como resultado de una causa externa, incluso si esta última, al parecer, es tan misericordiosa como el deseo de ser feliz.
Los impulsos de la felicidad tiran de las expectativas, y las expectativas son un sentimiento de resentimiento que espera su momento. En un estudio (el efecto paradójico de esperar felicidad, ratón), a los participantes se les dio un artículo de periódico falso que elogiaba la felicidad, y un grupo de control leyó un artículo que no mencionaba la felicidad. Dos grupos vieron los clips aleatorios, tanto felices como tristes. Los participantes a los que se les pidió que calificaran su felicidad después de leer el artículo salieron después de ver la "película feliz" sintiéndose menos felices que un grupo de control que vio la misma película. Asociar valores muy altos con la felicidad aumentó sus expectativas de cómo "deberían ser" las cosas, lo que los preparó para la decepción.
Se puede concluir que la búsqueda de la felicidad puede ser tan dañina como las acciones del embotellador o brunder, sobre las que escribí en artículos anteriores. Todos estos mecanismos son causados por la incomodidad de las "emociones negativas" y la falta de voluntad para soportar algo que está remotamente asociado con el lado oscuro de las emociones.
Continuará…
El artículo apareció gracias al libro "Emotional Agility" de Susan David
Recomendado:
Agilidad Emocional 6. Cómo No Librarse De Las Emociones. Moretones
Artículo anterior sobre embotellado Los brunders son personas que están enganchadas por sentimientos incómodos, sufren de su inutilidad, agregando constantemente inconvenientes a todos. No saben cómo deshacerse de los sentimientos, porque se esfuerzan por compartir todo:
Agilidad Emocional 5. Cómo No Librarse De Las Emociones. Embotellado
Butler es una persona que está tratando de salir del apuro emocional, dejando a un lado sus emociones y haciendo las suyas. Eliminan los sentimientos no deseados, ya que estos últimos crean inconvenientes y distraen de lo principal. Si eres un embotellador al que no le gusta su trabajo, puedes deshacerte de tus sentimientos negativos de una manera racional:
Agilidad Emocional 4. Heurística Del Pensamiento Y El Gancho
A los humanos nos encanta crear categorías mentales y luego asignarles objetos, experiencias e incluso personas. Cuando nos volvemos demasiado cómodos y familiarizados con categorías predeterminadas rígidas, esto se llama obligación cognitiva prematura, en el sentido de la reacción inflexible habitual a las ideas, las cosas, las personas e incluso a nosotros mismos.
Agilidad Emocional 3. Gancho Emocional
La trama de un libro o de una película vive o muere, según pueda enganchar e interesar al espectador. Tal anzuelo presupone necesariamente un conflicto, y habiendo caído en este anzuelo, mantenemos nuestra atención en cómo y por qué se resuelve el conflicto.
Agilidad Emocional 1. De La Rigidez A La Agilidad
Las emociones, desde la ira feroz hasta el enamoramiento ingenuo, son una reacción física instantánea del cuerpo a señales importantes del mundo exterior. Cuando nuestros sentidos reciben información (señales de peligro, un indicio de interés amoroso, etc.
