Pensamientos Suicidas. ¿Qué Hacer?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

En cierto modo, es muy fácil decir que los pensamientos y sentimientos sobre el suicidio son "malos, no buenos". Por otro lado, al estigmatizar estos pensamientos de esta manera, corremos el riesgo de reprimir las expresiones de los sentimientos de quienes necesitan ayuda. Y a veces reprime tus propios sentimientos. Probablemente, el tipo más óptimo de percepción de tales pensamientos y conversaciones es tranquilamente neutral. Cómo pensar con seriedad en una situación así y qué hacer cuando "ha llegado", a continuación.

Lo más importante y más importante que estoy obligado a señalar aquí: si "ha llegado", pedimos ayuda. Si incluso un pensamiento humorístico de suicidio cruzó por él, esta es una razón para contárselo a una persona de confianza o un especialista (psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra). Es imperativo hablar, sentirlo en voz alta con alguien seguro. Quien no rechazará, no devaluará sus sentimientos, pero también con quien no será destruido por ellos. Sé que muchas personas no están dispuestas a compartir sus experiencias con sus seres queridos por temor a lastimarlos, asustarlos mucho. Es muy importante en la vida encontrar a aquellos que se mantendrán firmes sobre sus pies, si compartes tus momentos más íntimos con ellos. Si aún no hay tales personas, no tenga miedo, comuníquese con los especialistas. Esto es normal, esto es correcto, esto es su vida y su salud, lo más valioso que tiene.

El contexto de los pensamientos suicidas puede variar. Y, aunque a veces a una persona le parece que no quiso decir nada de eso, es muy importante descubrir las razones que lo llevaron a tales pensamientos y / o palabras. Desafortunadamente, existe un tabú tácito en la sociedad acerca de discutir el tema de la muerte y todo lo relacionado con ella. Los niños pequeños tienen miedo de afrontar este problema casi más que con la educación sexual. En las personas, esto puede dar lugar a un conflicto interno: después de todo, la sociedad "muestra el tema de la muerte, pero no cuenta". El hombre moderno tiene miedo de plantear en voz alta el tema de la muerte, que por alguna razón le preocupa, por lo que preferimos no tocar este tema en absoluto, o abordarlo desde lejos. Por ejemplo, mediante la discusión de libros, películas, biografías. Uno de los pensamientos más controvertidos en la actualidad: "hablar de suicidio aumenta el riesgo de suicidio". Oh, qué pensamiento tan peligroso puede ser … Al prohibir que se plantee el tema del suicidio en general, corremos sin darnos cuenta del riesgo de reprimir a muchas personas que necesitan una expresión segura de sus sentimientos.

Exactamente. Sentimientos. El suicidio se trata de una falta total y mortal de expresión de sentimientos, pensamientos y emociones. Por tanto, lo primero que es fundamentalmente importante a la hora de pensar en el suicidio es hablar de ellos. Escribí sobre esto arriba, pero lo repetiré, ya que esto es importante, muy importante. Si estos pensamientos vienen a usted, TIENE UNA RAZÓN PARA PENSARLO. Y pesan, sean lo que sean. Y son tan valiosos como otras partes de tu personalidad. Si estás leyendo este artículo y has tenido pensamientos suicidas, o incluso los tienes ahora, te pido que hables al respecto. Dile al interlocutor, sea quien sea, qué te llevó a estos pensamientos, lo que tú mismo piensas y sientes al respecto. Hable de ello hasta que se sienta satisfecho, aliviado y comprenda lo que le está sucediendo. Es bueno si después de la conversación tienes la sensación de que los pensamientos ya no cuelgan / no cuelgan, parpadean en tu conciencia e inconsciente. Si tal sentimiento no ha llegado, es necesario seguir trabajando con esto, hablar de ello, buscar ayuda al respecto.

El pánico, el miedo, la vergüenza por estos pensamientos acompañan a algunas personas. Estas emociones son normales, pero no deberían encerrarte por tu cuenta. No debe interferir con los intentos de expresarse, abrirse, mostrarse. Busque apoyo. Trate de encontrar contacto con la gente, incluso si uno o más de sus intentos de hablar sobre algo como esto no terminaron como esperaba, no como le gustaría. Si puede controlar sus emociones sin reprimirlas, cuando piense en el suicidio, intente no expandir el miedo, el pánico y la vergüenza en usted mismo. Si las emociones demasiado fuertes se sienten abrumadas, intente pararse en la posición de un observador y observe sus emociones desde un lado. Analízalos. ¿Por qué tengo miedo? ¿De dónde viene el pánico? ¿Por qué es vergonzoso? ¿De qué tengo miedo?

También está bien tener miedo de las reacciones de los demás. De hecho, alguien puede reaccionar negativamente a tales conversaciones. Y esto también es normal, porque la mayoría de las veces la persona con la que nos atrevemos a compartir está sinceramente preocupada por nosotros. Por susto, puede reaccionar sin tacto, de manera incorrecta e incluso lastimarte. Esto no significa que en este caso no podamos confiar en nadie en absoluto, que todas las personas reaccionarán exactamente de la misma manera. Busque intencionalmente a aquellos que le inspiren la máxima confianza en usted como persona que no le hará daño ni a usted ni a sí mismo en un diálogo abierto. No detengas esta búsqueda. No da miedo si de repente descubres que esa persona de repente resulta ser un extraño por completo, como el mismo consejero en la línea de la confianza, un psicólogo o un compañero de viaje al azar en el tren.

Por tanto, quiero expresar un pensamiento. Los pensamientos suicidas no son algo atemorizante, vergonzoso o desagradable. Estos son pensamientos. A menudo nos equivocamos cuando dotamos a nuestros pensamientos de poder mágico, como si ya fueran un presagio de nuestras acciones. No es así en absoluto. Los pensamientos nunca se pondrán en acción sin nuestra elección personal. Sin embargo, los pensamientos suicidas SIEMPRE NECESITAN ATENCIÓN. En aceptación, en procesamiento, en conciencia, en apertura, en honestidad. Nuestra tarea directa es hacer una elección a favor de estas cosas, incluso en el caso de que "nada de eso, son sólo pensamientos". Nuestra tarea directa es hacer una elección a favor de la vida.

Si necesita ayuda, desea comprender sus sentimientos, comprender lo que está sucediendo en su vida y qué se puede hacer al respecto para mejorar la situación, puede comunicarse conmigo para una consulta en línea a través de mensajes personales en VKontakte.