2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿QUÉ HACER CUANDO NO QUIERES HACER NADA?
Parte uno
A veces en la vida llega un período en el que no quieres hacer nada e incluso las cosas habituales requieren un esfuerzo considerable. ¿Qué hacer cuando no tienes ganas de hacer nada? Regularmente escucho esta solicitud de mis clientes durante las consultas psicológicas y en un momento fue relevante para mí.
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el estado cuando es necesario resolver ciertos problemas, pero no queremos hacer esto en absoluto y comenzamos a alargar el proceso. Crece el número de casos pendientes, pero no hay fuerzas para completarlos. Gradualmente, incluso las tareas domésticas mundanas requieren un esfuerzo significativo. No hay fuerza, no hay motivación y parece que tampoco hay deseos especiales. El mundo que nos rodea se está desvaneciendo y en la vida el dominio lo toma un esquema de color gris.
Como regla general, en este estado, desea ver películas, programas, leer libros, hojear el feed de Facebook y absorber algo sabroso. Es decir, en el estado de "no quiero hacer nada", la mayoría de las veces no producimos nada, sino que actuamos como consumidores: comida, información, etc.
Por la experiencia de mis clientes y por mi propia experiencia, sé que el mayor deseo está en tal estado que nadie te toque. Después de todo, a veces parece que no hay fuerzas ni siquiera para moverse. Quieres ser una perla en el fregadero: envuélvete en una manta suave y acuéstate cómodamente en tu sofá favorito, o sumérgete en un baño tibio durante un par de horas.
¿Cuál es el motivo de la aparición del estado "No quiero hacer nada"?
Por supuesto, cada persona tendrá su propio conjunto de motivos, que conforman precisamente su mosaico denominado "No quiero hacer nada". Las causas más comunes son el ESTRÉS o MICROTRAUMAS acumulados, por regla general, conducen a consecuencias psicológicas más complejas que el estrés severo solo.
Veamos un ejemplo de cómo se forma el microtraumatismo.
Por ejemplo, es difícil para usted expresar de manera constructiva lo que realmente quiere, porque tiene miedo de sentirse ofendido, o le preocupa que lo malinterpreten, o es muy sensible y difícil de soportar incluso una pizca de tensión., por lo que de todas las formas posibles evitas situaciones en las que es necesario aclarar la relación.
Y si imagina que sus seres queridos o colegas no están dispuestos a contar con sus deseos o necesidades. Entonces necesitas:
- cada vez para declarar sus necesidades y defender sus límites, lo que lleva a una tensión interna, porque es muy difícil para usted, porque todavía no sabe cómo hacer frente a esta tensión;
- o pisarse uno mismo y guardar silencio, lo que también conduce a una fuerte tensión interna.
En consecuencia, en tales situaciones, sentirá regularmente una fuerte presión interna, es decir, los microtraumas se acumularán día tras día. Es como una herida que no se puede curar, porque no se trata y, además, se rasca constantemente, respectivamente, sangra y duele. Este estado es agotador.
¿Qué hacer con todo esto?
Aprenderás sobre esto en la segunda parte del artículo "¿QUÉ HACER CUANDO NO QUIERES HACER NADA?"
Continuación del artículo en este enlace:
Psicóloga Linda Papitchenko
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¿QUÉ HACER CUANDO NO QUIERES HACER NADA? La Segunda Parte
¿QUÉ HACER CUANDO NO QUIERES HACER NADA? La segunda parte El comienzo del artículo en este enlace: Continuación del artículo. La segunda parte ¿Qué hacer al respecto? La pregunta es importante y muy voluminosa y, lamentablemente, no hay una respuesta corta.
Quiero, Pero No Puedo ¿Qué Hacer Cuando No Tienes La Fuerza Para Hacer Lo Que Quieres Hacer?
Considere una situación en la que quiere hacer algo, realmente quiere hacerlo, pero no tiene la fuerza. No hay fuerza física, te acuestas y te acuestas. Y realmente quiero hacer algo extremadamente por ti, pero no puedes. Bueno, no puedes, eso es todo.
