Quiero, Pero No Puedo ¿Qué Hacer Cuando No Tienes La Fuerza Para Hacer Lo Que Quieres Hacer?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Considere una situación en la que quiere hacer algo, realmente quiere hacerlo, pero no tiene la fuerza. No hay fuerza física, te acuestas y te acuestas. Y realmente quiero hacer algo extremadamente por ti, pero no puedes. Bueno, no puedes, eso es todo.

Si esto te sucede, ahora te diré cómo puedes salir de esto de todos modos. ¡Fácilmente! Cuanto más se pueda.

Lo que debes entender es que si no trabajaste físicamente, ¡físicamente tienes fuerza! ¡La fuerza está ahí!

Y si tienes el deseo de hacer algo, tienes un objetivo, ¡entonces también tienes poderes mentales!

¡La fuerza está ahí!

Pero algo salió mal con la parte emocional. Y esto es posible incluso si no hubo impactos fuertes. En el estrés, todo está claro, pero qué hacer cuando no pasa nada como esto, todo es como de costumbre. No estás muy cansado, hay tiempo para hacer algo genial por ti mismo, pero te acuestas y no tienes fuerzas para levantarte y hacerlo.

Hay una cuestión con las fuerzas emocionales, se acabó.

Y eso está bien.

Lo primero que debe hacer es dejar de intentar levantarse con un esfuerzo de voluntad.

Si pudo hacer esto, ahora puede pensar en restaurar la fuerza emocional, recuerde todo el punto en ellos. Y aquí hay algunas formas sencillas y geniales de recuperarse emocionalmente.

Recuerde, estamos acostados y no podemos levantarnos, ¡y no es necesario que lo hagamos!

¡Necesitamos recuperarnos con lo que se puede hacer acostados!

6 formas de recuperar la fuerza emocional estando acostado:

1. Música

Es la música que en 2019 se llevó a cabo una investigación a gran escala en Gran Bretaña sobre la conexión entre la creatividad y la salud mental. Y la música era la favorita, cantar es la técnica de arteterapia más rápida que ayuda a salir de la depresión. Puedes ver más sobre esto en el canal de YouTube de PostNauke usando el hashtag #MusicInMyHead. Daisy Fancourt cuenta una historia muy interesante al respecto.

Pero te lo diré en general, si estás acostado y no puedes levantarte, ¡tienes que encender la música! Y no solo música, sino que empieces a cantar. Personalmente, la música pop rusa me ayuda, puedes pensarlo, pero no puedes mentir y no cantar con Ruki Verkh, Viagra y otras canciones.

Si no te gusta en absoluto. Entonces enciende la discoteca de los 80 No sé cómo puedes mentir con indiferencia y escuchar estos motivos.

Pero si eso también te molesta, enciende la radio. La cuestión no es que te guste, sino que la música no puede dejarte indiferente. Entonces habrá emociones, ¡eso es lo que necesitamos!

Si hiciste todo bien, después de un par de canciones te encontrarás cantando y bailando.

Tómate tu tiempo y canta y baila por placer. Y ayuda mucho a recuperar la fuerza emocional.

Si eres completamente indiferente a la música, pasa al siguiente punto.

Por ejemplo, tengo listas de reproducción especiales para diferentes ocasiones.

2. Humor

¡Otra cosa que ayuda a encender bien las emociones es el humor!

Y esto también se puede hacer acostado, ¡que es lo más importante para nosotros!

Mira videos divertidos: el mismo Tiktok o YouTube o dónde y qué estás viendo para divertirte.

Las personas que ríen al menos una hora a la semana tienen menos probabilidades de sufrir depresión. ¡Así que ten cuidado con esto! Una forma sencilla y eficaz de recuperarse.

Si el humor no es para ti, sigue adelante.

3. Habla con tus seres queridos que te inspiran

Lo principal es atraer a personas que te apoyen y no te critiquen, con las que puedas hablar de corazón a corazón, y tengas la certeza de que después de la conversación estarás de buen humor.

¡Siempre debe tener una lista y 5 personas a las que pueda llamar o escribir! ¡Y escribe en esta lista, solo realmente aquellos con los que te sientes bien!

A menudo encuentro que los clientes enumeran a las personas con las que quieren que tengan una relación cercana. Y luego no obtienen lo que necesitan, lo que los desanima aún más.

Si no tiene a esas personas, sigamos adelante en la lista.

4. Medita

Estás acostado, es hora de prestar atención a tu cuerpo. Realice una técnica de enfoque simple en las partes del cuerpo. Camina de la cabeza a los pies, escuchando tu cuerpo y relajándolo, y luego activando la energía.

Si no eres amigo de la meditación, sigamos adelante.

5. Dormir

Si quieres dormir mucho, ¡duerme un poco! El sueño se restablece perfectamente y, a veces, el mismo permiso para dormir es suficiente para aliviar la tensión. Es mejor dormir y luego empezar a actuar que intentar hacer algo durmiendo. Además, no puedes hacer nada de todos modos. ¡Dormir es una gran opción!

Si el sueño no se va, pasa al último punto …

6. Actividad física en la cama

Sí, no es necesario que se levante para hacer ejercicio. Y esto no significa correr a campo traviesa, agacharse o hacer flexiones de pie en la barra, aunque todo esto está muy bien. Pero estamos mintiendo contigo. Por lo tanto, debe haber algún ejercicio que se pueda hacer mientras está acostado.

Piense en lo que quiere hacer. Puede levantar piernas, brazos, balancearse de lado a lado.

Te sorprenderá la cantidad de ejercicios que hay para la cama, pregunta a YouTube y te lo mostrará, y nuevamente no necesitas levantarte.

Si nada de esto te ayudó, bueno, entonces estás en problemas y vale la pena ir a un psiquiatra para un examen, entonces el trasfondo hormonal no se puede mejorar con métodos simples y se necesitan medicamentos.

Conclusiones:

Prueba, lo principal es probar. Y algo definitivamente vendrá a ti y aumentará el nivel de tu energía emocional. ¡Y definitivamente podrás hacer lo que has querido durante mucho tiempo!

Y recuerda, si estás haciendo dos cosas, por ejemplo, tienes un trabajo principal y estás haciendo otra cosa, por ti mismo, por el alma, o quieres probar algo nuevo.

Es normal que no haya fuerza. Porque el trabajo siempre requiere un recurso. Y solo debe considerar que necesita descansar antes de comenzar a trabajar en el segundo caso, incluso si le gusta mucho. El objetivo puede darte energía, pero esto no significa que después de un ajetreado día de trabajo tengas fuerzas. Y el gol no tiene nada que ver con eso. El propósito no se trata de darte un recurso. Debe encontrar el recurso para llegar a lo que es importante para usted. Si espera un recurso del objetivo, nunca irá a ninguna parte. Porque la gasolina se vierte en el coche al principio del viaje y no al final. Cuando se sube a su automóvil, ¿no espera repostar el automóvil al final de su viaje? ¿Entiendes que esto es al menos extraño, pero generalmente estúpido? Bueno, eso es lo mismo con nosotros.

Primero descansas, ¡luego actúas!