Sobre La Terapia Gestalt En Tus Propias Palabras

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Durante mucho tiempo reuní fuerzas para escribir un artículo breve y comprensible sobre lo que es la terapia Gestalt. Primero, a menudo me preguntan sobre lo que hago. En segundo lugar, quiero compartirlo yo mismo. En tercer lugar, después de todo, para un profesional, en mi opinión, es importante poder contar sus actividades de manera simple, clara y, si es posible, lo más brevemente.

De hecho, me resulta difícil. ¿Cómo puedo incluir todo lo importante e interesante que conozco en unas pocas páginas? Cada vez que empezaba a escribir me parecía que me faltaba algo, no decía nada. Algo importante, imprescindible, necesario de entender.

Pero todavía quiero decírtelo. Y ahora lo intentaré. Dejemos que la historia sea muy subjetiva y lejos de ser completa. Ahora es importante para mí que sea mío.

Espero tener éxito, y la historia será interesante, útil y, quizás, incluso importante para alguien más además de mí.

Gestalt. Cuánto de esta palabra …

Comenzaré con el concepto mismo de "gestalt".

La palabra "gestalt" nos vino del idioma alemán (gestalt). En los diccionarios encontrarás como traducción: forma, forma holística, estructura, imagen, etc.

Lo más comprensible para mí es la definición de Gestalt como una imagen holística, no reducible a la suma de sus partes.

Los científicos han descubierto que una persona percibe la realidad con estructuras integrales (gestalts). Es decir, en el proceso de percepción, los elementos individuales de la realidad se combinan en una sola imagen significativa y se convierten en una figura integral clara en el contexto de algunos otros elementos que no estaban incluidos en esta imagen.

Un ejemplo muy claro y sencillo es el siguiente texto:

“Según rzelulattas, el Ilsseovadny odongo de la unvyertiseta, no tenemos problema, en los cocineros hay bkuvs en la solva. Galvone, chotby preavya y pslloendya bkwuy blyi en msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt en un ploonm bsepordyak, todo está desgarrado tkest chtaitseya sin deambular. Pichriony egoto es que no escogemos todos los días por cierto, pero todo es solvo tslikeom.

Entonces, no leemos letras individuales, sino en cierto sentido, la suma de las letras. En el proceso de percepción, combinamos letras muy rápidamente en palabras individuales que entendemos.

Al leer este texto, es más probable que destaquemos las palabras que los espacios. Podemos decir que las palabras de este texto se convierten en una figura para nosotros, y los espacios son el fondo. El trasfondo necesario es que veamos exactamente esas palabras, y no algunas otras. Si elimina los espacios, la percepción del texto será significativamente difícil.

La Gestalt es una forma integral, una imagen que adquiere propiedades completamente diferentes a las propiedades de sus elementos constituyentes. Por tanto, la Gestalt no puede entenderse, estudiarse simplemente sumando sus partes constituyentes:

1. El texto escrito arriba como ejemplo no es lo mismo que la simple suma de sus letras, signos de puntuación, espacios, etc.
2. Una melodía y el simple conjunto de sonidos que la componen no son lo mismo.
3. Una manzana vista en el mostrador de una tienda no es igual a "redonda + roja"
4. "Ejecuta, no puedes perdonar" o "No puedes ejecutar, no puedes perdonar". Los elementos son los mismos. Pero las frases tienen un significado fundamentalmente diferente entre sí.

La percepción de una persona en un momento dado está influenciada por muchos factores, internos y externos. Podemos referirnos a las características externas del entorno. Volviendo al ejemplo con el texto, importa qué letras están escritas, en qué orden están ordenadas las palabras, en qué tipo de letra están escritas … cuál es la iluminación de tu habitación ahora y mucho, mucho más.

Los factores internos incluyen: experiencia pasada, estado momentáneo del cuerpo (psicológico, fisiológico), características psicológicas individuales estables (rasgos de carácter, peculiaridades de la cosmovisión, creencias, cosmovisiones, peculiaridades del sistema nervioso, etc.). La influencia de los factores internos en la percepción de una persona se ilustra vívidamente con frases tan populares: "Quien duele, habla de eso", "Todos entienden hasta el punto de su depravación", "Quien quiere ver lo que ve", "Mira el mundo a través de lentes color de rosa" y así sucesivamente.

Los factores externos e internos, actuando juntos, influyen mutuamente en cómo una persona percibe tal o cual objeto, fenómeno, tal o cual situación.

Psicología Gestalt y Terapia Gestalt

A menudo me encuentro con el hecho de que los estudiantes novatos y los simplemente interesados confunden, combinan los conceptos de la psicología Gestalt y la terapia Gestalt.

No es lo mismo.

Psicología Gestalt Es una escuela científica de psicología, de origen alemán, que surgió en conexión con la investigación de la percepción y los descubrimientos en este campo. Entre sus fundadores se encuentran los psicólogos alemanes Max Wertheimer, Kurt Koffka y Wolfgang Köhler.

El enfoque de la psicología Gestalt es el rasgo característico de la psique para organizar la experiencia en un todo comprensible (en gestalts). Los psicólogos de la Gestalt estudiaron las leyes de la estructura de la Gestalt, los procesos de formación y destrucción de las Gestalt, los factores y patrones de estos procesos.

Terapia Gestalt - Esta es una de las áreas de psicoterapia modernas y ahora bastante extendidas en el mundo. Es decir, es un enfoque orientado a la práctica en psicología y el método resultante de proporcionar asistencia psicológica (psicoterapéutica).

El fundador más famoso de la terapia Gestalt es Friedrich Perls. Fue él quien formuló las primeras ideas clave, que luego desarrolló junto con sus colegas (Laura Perls, Paul Goodman y otros). La terapia Gestalt se está desarrollando ahora.

La terapia Gestalt está, por supuesto, relacionada con la psicología Gestalt. Pero no es su descendiente directo. Los descubrimientos y las ideas de los psicólogos de la Gestalt fueron una de las bases de la terapia Gestalt. Otras razones incluyen la fenomenología (la dirección de la filosofía del siglo XX), las ideas de la filosofía oriental, el psicoanálisis.

La terapia Gestalt no obtuvo su nombre de inmediato. Se dice que las alternativas han sido la Terapia de Concentración y la Terapia Experimental (por experiencia, sentimiento). Y estos nombres también, en mi opinión, reflejan la esencia del enfoque.

Personalmente, también me gusta la definición de terapia Gestalt como terapia retardadora.

¿Qué es la Terapia Gestalt (Enfoque Gestalt de la Psicoterapia)?

La terapia Gestalt, como cualquier enfoque y método independiente, se basa en ciertas ideas sobre la naturaleza humana, sobre la estructura de la psique humana, sobre la aparición de problemas psicológicos y las formas de resolver estos problemas.

En general, cuando le digo a la gente algo sobre psicología, tengo dudas sobre si debo usar la palabra "problema". Está gastado. Tiene muchas interpretaciones cotidianas diferentes. Suele provocar cierto rechazo en una persona moderna, porque no es muy agradable hablar o pensar en uno mismo como alguien que tiene problemas. Por otro lado, la palabra es bastante simple, corta y conveniente. Pensé que lo dejaría. Primero te diré lo que quiero decir con esta palabra.

En mi opinión, hay una definición maravillosa. Un problema es una condición, pregunta, posición o incluso un objeto que crea dificultad, incluso un pequeño impulso a la acción y está asociado con una deficiencia o con un exceso de algo para la conciencia humana.

Dado que la dificultad, así como el exceso y / o la falta de algo para la conciencia, está determinada principalmente por la persona misma, entonces depende de usted decidir si tiene algún problema psicológico. De todos modos, ya que eres un adulto. Y hasta que tú mismo empieces a plantear un problema a otras personas.

Si hablamos de mi experiencia y opinión personales, entonces una persona siempre tiene problemas, muy diferentes. Y casi todos ellos están conectados de alguna manera con la psicología de una persona en particular. Y se pueden solucionar de diferentes formas: algunas de forma independiente, otras con la ayuda de personas de nuestro entorno (familiares, amigos, conocidos, compañeros … especialistas contratados de diferentes perfiles). Esta es también una pregunta subjetiva y cada uno elige por sí mismo.

Volveré a la descripción del enfoque.

En el enfoque gestáltico, una persona se considera un organismo dotado, como todos los demás organismos vivos, de una capacidad natural de autorregulación. Las emociones y los sentimientos son uno de los fundamentos naturales más importantes de la autorregulación. Son marcadores de nuestras necesidades. Y toda la vida de una persona es el proceso de satisfacer diferentes necesidades. Algunas necesidades son vitales. Es decir, sin su satisfacción, el cuerpo simplemente no puede existir físicamente. Otros son "secundarios", es decir, su satisfacción es importante para la salud física y psicológica. Si estas necesidades no se satisfacen, entonces, en general, es posible vivir, pero con menos placer y con más problemas.

Por cierto, la necesidad es uno de los principales factores de percepción formadores de sentido (formadores de sistemas). Depende de qué necesidad es dominante en una persona en un momento dado, cómo exactamente los diferentes elementos del entorno serán estructurados por una persona y qué tipo de imagen de la situación tendrá, qué significado le dará a la situación. Por ejemplo, si una persona tiene mucha hambre, entonces los objetos, los objetos del entorno que no tienen nada que ver con la comida permanecerán en un segundo plano, y toda su conciencia estará ocupada por pensamientos sobre la comida, y su atención será atraída por aquellos. objetos que están directa o indirectamente relacionados con la comida. Además, puede incluso comenzar a "reconocer" los alimentos donde no los hay (distorsión de la percepción). Si una persona tiene dolor de cabeza, quiere paz y tranquilidad, entonces jugar y los niños ruidosos afuera de la ventana pueden molestarlo mucho. Puede percibir la situación como extremadamente desagradable y los niños como una incomprensión molesta de la naturaleza. De otro modo, cuando otras necesidades son relevantes, puede alegrarse con el bullicio fuera de la ventana, viendo con emoción cómo los niños retozan y aprenden el mundo.

Entonces, las emociones y los sentimientos ayudan a una persona a navegar por sus propias necesidades, en el entorno y satisfacer sus necesidades, interactuando con el mundo de una forma u otra.

Ocurre que durante el tiempo de socialización (educación y formación, a partir del nacimiento), una persona aprende a intervenir en el proceso natural de autorregulación. Es decir, en un intento de resolver el conflicto entre su propio "deseo" y la reacción pública ante ellos, una persona (que no puede existir fuera de la sociedad) a menudo se traiciona a sí misma, por así decirlo, para estar con otras personas. En la infancia, esto está muy justificado desde el punto de vista de la supervivencia, en particular biológica (no solo psicológica). Después de todo, un niño depende de otros, especialmente de los adultos. Y sin el amor y la aceptación de los adultos, las posibilidades de supervivencia para él son significativamente menores. Por eso, cambiarte para que mamá o papá amen, no enojes, seguir alimentando, bebiendo y dando su calor (o al menos pasar tiempo con el niño) es una salida muy comprensible.

Pero. Traicionándose a sí mismo en la infancia, día a día, el niño se aleja cada vez más de la capacidad que le otorga la naturaleza para navegar en el entorno con la ayuda de su propia sensibilidad. Y gradualmente, de la persona una vez integral, pero aún poco inteligente que no sabe cómo vivir en sociedad, crece una persona inteligente y razonable, que sabe cómo vivir en sociedad, pero al mismo tiempo una persona dividida. Dividir en razón y sentimientos, en "debe" y "querer", etc. En otras palabras, en lugar de aumentar la racionalidad y la conciencia de la autorregulación natural, una persona a menudo aprende a reemplazar la autorregulación natural con la racionalidad y la conciencia.

He aquí una historia como esa. En breve.

¿Como sucedió esto?

De varias maneras:

1. Una persona aprende a no darse cuenta de sus necesidades. Porque puede ser peligroso. Y duele. Es peligroso y doloroso querer algo si a otros no les gusta o si no hay posibilidad de que ese “algo” pueda obtenerse. Entonces es mejor no querer nada.

También sucede que al niño se le enseña a no creerse literalmente a sí mismo. Cuando un adulto cría a un niño, usando regularmente algo como estos mensajes: "No quieres esto, quieres esto" (Por ejemplo, no quieres salir más, quieres ir a casa), "Tú no quiero estar enojado con tu mamá, ¿verdad? "" ¡Quieres papilla de sémola!"

Gradualmente, la auto-sensibilidad se atrofia (en un grado u otro). Y en varias áreas de su vida, una persona apenas distingue dónde están sus deseos y dónde no los suyos. O no puede responder a la pregunta "¿qué quiero?" En absoluto. Además, no me refiero a una pregunta sobre la vida, en general, sino a la pregunta de "¿qué quiero aquí y ahora, en este momento, en esta situación?"

2. Una persona aprende de diferentes formas para evitar chocar con sus propias necesidades. Aquí quiero decir que él reconoce bien las necesidades, pero de todas las formas posibles se impide a sí mismo satisfacerlas. Sin siquiera darme cuenta, a veces. Por ejemplo:

- se asusta con fantasías catastróficas. A veces, estas fantasías se basan en experiencias personales pasadas, a veces en las de otra persona. A veces, sobre algunos conocimientos e ideas.

- evita satisfacer esta o aquella necesidad, porque, por ejemplo, hacer esto significa de alguna manera violar la propia idea de uno mismo, de algunos ideales, etc. Puede interrumpirse con algunas prohibiciones abstractas o incluso muy específicas, como "Esto no está permitido", "Tan feo", "La gente decente no se comporta así", etc.

- en lugar de interactuar con el mundo, interactúa consigo mismo. Por ejemplo, en lugar de hablar con una persona, entabla diálogos internos con ella (de hecho, habla consigo mismo). O, en lugar de expresar su indignación hacia alguien, se enoja consigo mismo, se castiga a sí mismo. Etc.

3. Una persona aprende a no notar sus sentimientos o reprimirlos y controlarlos. Y no se prestan bien a la represión y al control brusco. Y, por lo tanto, se arrastran (o incluso "disparan") en los momentos más inconvenientes y se recuerdan a sí mismos. A veces, simplemente provocando dolor, a veces conduciendo al hecho de que la persona se encuentra en una situación incómoda, incómoda o simplemente desagradable. Aquellos que aún logran reprimir muy bien los sentimientos reciben la psicosomática o, como opción, la adicción química como un triste premio. Las bonificaciones psicosomáticas más comunes son las reacciones alérgicas, los dolores de cabeza y los problemas gastrointestinales.

Puede preguntarme: "¿Qué pasa ahora? Olvídate de todas las normas, principios de moralidad, no te preocupes por los demás y haz solo lo que quieras". Diré que no. Los extremos no son apropiados aquí. Después de todo, si una persona necesita a los demás (como él los necesita), entonces ninguno de los extremos nos conviene.

La esencia del problema y la ironía del "destino" es que una persona a menudo confunde en su vida lo que es realmente imposible o no vale la pena hacer, y lo que es bastante posible y, a veces, incluso vale la pena hacer. Una persona se acostumbra a vivir de acuerdo con esos estereotipos de percepción, pensamiento y comportamiento que se desarrollan durante su crecimiento. Se acostumbra y deja de ser consciente de estos estereotipos, para darse cuenta. Vive en la edad adulta de la misma manera que solía vivir y reaccionar en la infancia, cuando era joven y adicto. Y a veces ni siquiera sabe que se puede hacer de otra manera. Es más. exteriormente, puede que ya sea una persona exitosa completamente independiente. Y parece que ha madurado. E internamente sigue siendo el mismo niño o niña. Y detrás de la máscara de la edad adulta, esconde mucha confusión, resentimiento, ira, culpa, vergüenza, miedo … por cierto, no menos a menudo: ternura, alegría, simpatía, etc. Y a veces los que lo rodean ni siquiera saben qué se esconde detrás de su sonrisa o ecuanimidad externa.

En resumen, podemos decir que desde el punto de vista del enfoque Gestalt, los problemas psicológicos y, hasta cierto punto, somáticos de una persona están ampliamente relacionados:

- con cómo una persona ha aprendido a percibirse a sí misma y al mundo que la rodea, - con cuánto está atento una persona a lo que está sucediendo con él y a su alrededor (qué tan bien se da cuenta de los matices de lo que está sucediendo), - qué importancia le da a lo que está sucediendo, qué significado le da, - y cómo, en conexión con todo lo anterior, organiza su experiencia (su vida, su interacción con el mundo que lo rodea).

Todo esto se convierte en objeto de estudio conjunto por parte del cliente y el terapeuta Gestalt, cuando el cliente recurre al terapeuta con un problema particular (en este artículo, los conceptos de "psicólogo", "terapeuta" y "terapeuta Gestalt" se utilizan como sinónimos).

El terapeuta Gestalt invita al cliente a no buscar las causas de los problemas existentes, volviendo al pasado. Las personas a menudo se esfuerzan por lograrlo, creyendo que si descubren la razón, su problema se resolverá y será más fácil para ellos. El terapeuta Gestalt invita al cliente a estudiar cuidadosamente su propia experiencia real, es decir, qué y cómo está sucediendo en el presente. El terapeuta Gestalt invita al cliente a involucrarse más en su propia vida “aquí y ahora” - para aprender mejor, para notar con mayor precisión sus sentimientos, pensamientos y acciones en el momento. Al proponer esto, se basa en la idea de que la solución a un problema es más probable si lo que buscamos es una respuesta y no a la pregunta "¿por qué sucedió esto?", Pero encuentra la respuesta a la pregunta "¿cómo está sucediendo esto ahora?". ?"

Por ejemplo, si descubre que su problema está relacionado con algo que le sucedió cuando era niño, no es en absoluto necesario que esto le ayude mucho a resolverlo. Incluso puede violar levemente su creencia en la posibilidad de resolver el problema. Aunque solo sea porque tu infancia está en el pasado. Y el pasado no se puede devolver ni cambiar. Y entonces surge la pregunta de cómo ahora, en el presente, sigues percibiéndote a ti mismo y al mundo que te rodea, sigues organizando tu interacción con el mundo, que el problema sigue existiendo y no se está resolviendo (o incluso empeora todos los días).

Por cierto, muchos problemas están relacionados de alguna manera con nuestra infancia. Con lo que no aprendimos, lo que aprendimos, lo que realmente nos faltó o lo que fue demasiado. Entonces, en general, no puede profundizar en las razones.

En la terapia Gestalt, la conciencia es el principal medio y objetivo. Es una presencia incluida en el aquí y ahora. Esta es tanto una experiencia sensorial de la realidad como su comprensión. Ser consciente es darse cuenta de la manera más completa y precisa posible de qué y cómo ve, escucha, siente, piensa y hace en este momento. Qué tan atento esté a su propia experiencia en este momento depende de qué tipo de gestalt tenga (cómo percibe la situación, cómo la entiende, qué valor le da, qué elección hace en ella).

Así, en la terapia gestáltica, se ofrece al cliente:

- desarrollar su capacidad de ser consciente, estudiar su propia forma de percibirse a sí mismo y al mundo que lo rodea, - estudiar cómo esta forma de percepción afecta no a su propio bienestar y comportamiento - en general, a la autorregulación, - restaurar los procesos de autorregulación.

El cliente hace esto junto con el terapeuta en el proceso de hablar sobre los problemas que le preocupan, y por sí mismo (haciendo los deberes y simplemente transfiriendo la experiencia de las sesiones de terapia a su vida diaria).

Poco a poco, de esta manera, el cliente aprende a descubrir su propia contribución a cómo es su vida ahora, cuál es su estado de salud, cómo se siente, cuáles son sus problemas en este momento.

Cuando el cliente descubre y reconoce cómo está participando en el hecho de que surge un problema o que el problema aún existe, son posibles dos escenarios:

1. La terapia terminará. El cliente ya no necesita al terapeuta, porque la solución llegará de forma natural. Es decir, habiendo estudiado la situación en detalle (compensando la falta de datos o, por el contrario, deshaciéndose del exceso), el propio cliente descubrirá qué necesita y qué quiere hacer, y luego lo hará. por su cuenta.
2. La terapia continuará. El cliente puede descubrir, comprender y aceptar cómo está involucrado en una situación problemática. Puede encontrar una solución al problema. Pero puede que carezca de las habilidades para hacer realidad su decisión. Luego, el cliente continúa trabajando con el terapeuta para adquirir las habilidades que necesita para resolver el problema, cambiar la situación. Si, por supuesto, estas habilidades son psicológicas.

También hay situaciones en las que el problema no es que una persona no pueda encontrar o implementar una solución en particular. Sucede que es imposible cambiar la situación. Me refiero a una situación en la que una persona se enfrenta a una realidad inevitable (tanto objetiva como subjetiva). Una realidad que no se puede cambiar durante algún tiempo o NUNCA.

Me refiero a pérdidas, enfermedades graves, lesiones, cambios objetivos en las condiciones de vida que no dependen de la persona misma. Aquí estamos hablando no sólo de la inevitable realidad objetiva: "Sucedió y no se puede borrar ni cambiar". Pero también sobre los cambios en la realidad subjetiva asociados con lo ocurrido - "Pasó CONMIGO", "Yo soy AQUELLO", "Yo soy la persona con quien esto sucedió, está sucediendo".

En tales situaciones, la esencia del problema puede ser que una persona no pueda aceptar, reconocer la realidad tal como es. Sigue con la esperanza, buscando una solución que en principio es imposible. Ignora la realidad o alguna parte de la realidad. Y así, a veces, se hace daño a sí mismo, ya sea prolongando su dolor o exhausto hasta el agotamiento y destruyendo su vida aún más.

Entonces, ¿para qué se necesita un terapeuta? ¿Cómo puede ayudar? ¿Qué él ha hecho?

El terapeuta Gestalt aún mantiene la conciencia del cliente, ayudándolo a darse cuenta de la realidad de la que el cliente se esconde. Y cuando el cliente se da cuenta y reconoce, el terapeuta lo ayuda a sobrevivir a este encuentro con la realidad, a vivir los sentimientos asociados a ella (dolor, ansiedad, miedo, nostalgia, desesperación …) y a encontrar un recurso para navegar por la realidad. nueva realidad, adaptarse creativamente a ella y seguir viviendo.

¿Cómo es el trabajo del terapeuta-cliente durante las sesiones de terapia?

En general, hay dos opciones:

1. Esta es una conversación durante la cual el terapeuta ayuda al cliente a concentrarse en su experiencia, a darse cuenta de lo que está sucediendo y cómo y cómo el cliente está involucrado en ello.
2. Se trata de experimentos que el terapeuta ofrece al cliente para poner a prueba determinadas fantasías, creencias del cliente, así como para vivir y adquirir nuevas experiencias para el cliente en un entorno seguro.

La conversación en la terapia Gestalt no es solo una conversación como lo que sucede en la cocina, en un café o en algún otro lugar entre familiares, conocidos o incluso personas al azar. Esta es una conversación especial.

Esta es una conversación para la cual ambos participantes (cliente y terapeuta) específicamente dedican una cierta cantidad de tiempo. Tradicionalmente, es de 50 a 60 minutos.

Esta es una conversación para la que se asigna un cierto espacio. Lo apartado, al que nadie entrará sin preguntar, no irrumpirá inesperadamente, interrumpiendo la atmósfera que el cliente y el terapeuta crean para comunicarse entre sí.

El terapeuta en la terapia Gestalt no es un oyente distante, una especie de experto que conoce las respuestas a todas las preguntas y trata al cliente como un objeto de otro estudio. No. El terapeuta es un participante activo en la conversación, que está presente en ella por completo, y no solo como una función o rol determinado. Él está presente en la conversación no solo como un profesional, sino también como una persona viva común, con su propia cosmovisión, experiencia y sus experiencias. Este es un aspecto muy importante. Me detendré en ello con más detalle.

El terapeuta es, de hecho, parte del entorno del cliente. Esto significa que esas formas de interactuar con el mundo (estereotipos de percepción, pensamiento, comportamiento) que son inherentes al cliente probablemente se manifestarán en la relación del cliente con el terapeuta. El terapeuta resulta ser un testigo incluido. Y también gracias a esto, puede ser útil para el cliente. Comparte lo que nota en el comportamiento del cliente, cómo se siente en la relación con el cliente, cómo percibe al cliente, etc. Por lo tanto, el cliente recibe comentarios del terapeuta: información importante sobre sí mismo en el mundo de otra persona. Por supuesto, también recibe retroalimentación en su vida diaria. Pero aquí también hay algunas peculiaridades:

1. La comunicación entre las personas se rige por diferentes tradiciones, rituales, reglas vocales y tácitas. El tipo de retroalimentación que recibe depende de las reglas y tradiciones que se adopten en el entorno donde el cliente vive y se comunica. Sucede que el terapeuta es una de las primeras personas en la vida del cliente que le dice la verdad de que otras personas, por determinadas circunstancias, guardan silencio.
2. Escuchar algún tipo de respuesta de las personas con las que tiene relaciones cercanas y, a veces, confusas es una cosa. Escuchar lo mismo de una persona con la que no te comunicas de cerca en la vida, no te cruces es otra. Los clientes a veces lo dicen: "Necesitaba escuchar esto de alguien de afuera, de alguien que no me conoce y a quien no conozco" o "Es importante para mí que fueras tú quien lo dijera".
3. La tarea del terapeuta no es solo dar retroalimentación, comunicar alguna información al cliente, sino también estar muy atento a cómo el cliente percibe esta información, hasta qué punto es comprensible, importante y transferible para él. ¿Quiere usarlo, lo usa para sí mismo, sabe cómo hacerlo? En la vida cotidiana, los interlocutores se preocupan mucho menos por esto. En parte por ignorancia e incapacidad. Y solo porque las tareas de la comunicación diaria son diferentes.

Llevar a cabo una conversación de terapia no es una tarea fácil. Los terapeutas gestálticos han estado aprendiendo esto durante mucho tiempo. De 3 a 6 años para empezar. Y luego toda mi vida profesional. Aprenden no solo cómo utilizar algunas técnicas y técnicas, sino también necesariamente cómo estar con el cliente:

- claro, comprensible para él;

- cómo ser honesto y, al mismo tiempo, útil en su honestidad. Incluyendo cómo no destruir (dañar) al cliente con él (después de todo, la honestidad no siempre es agradable);

- cómo estar cerca del cliente, transfiriendo sentimientos complejos y fuertes - los sentimientos del cliente, los propios, que surgen en la comunicación con el cliente. Estar cerca, permanecer sintiendo, vivo, sin derrumbarse, sin destruir al cliente y sin interferir con el cliente.

Y también, los terapeutas aprenden cómo no caer en sus propias "trampas" de percepción, o al menos darse cuenta a tiempo de que están "atrapados". Después de todo, el terapeuta es la misma persona, con su propia historia personal y características individuales.

Por mucho que el terapeuta aprenda la técnica, si él mismo no está presente personalmente en contacto con el cliente, no vive la experiencia de comunicarse con el cliente, no permanece como una simple persona viva al lado del cliente, será de poco uso. Estos son los principios fundamentales del método de terapia Gestalt, tal como yo los entiendo.

Ahora un poco sobre experimentos.

El terapeuta puede ofrecer al cliente alguna acción o alguna forma de interacción en una sesión de terapia. Para:

- el cliente se sintió más vívido, notó mejor lo que le estaba pasando, si resulta ser difícil en el transcurso de la conversación;

- el cliente ha comprobado una u otra de sus fantasías, actitudes, creencias, que están en el centro de atención durante la conversación. Son posibles muchos experimentos dentro de la propia sesión en presencia del terapeuta. Otras las puede realizar el cliente de forma independiente en su vida diaria. Se discuten en la sesión de terapia tanto antes como después de su implementación.

- el cliente vivió una nueva experiencia, trató de hacer algo nuevo por sí mismo. Haga esto con o al lado del terapeuta en un ambiente seguro durante la sesión de terapia. Para ver qué más es posible en una situación dada, si es posible y qué consecuencias (internas y externas) puede tener esta acción.

Poco a poco, gracias a tales pruebas, el cliente traslada la nueva experiencia a su vida diaria, si la encuentra útil y placentera para él.

Eso, quizás, es todo. Resumiendo, quiero decir que, en mi opinión, la terapia gestáltica, o mejor dicho, un terapeuta gestáltico, puede ayudar a una persona:

1. Aprenda a ser más sensible, observador en relación con usted mismo y el mundo que lo rodea. Y aprende a usarlo en tu vida.
2. Aprenda a adaptarse de manera más creativa a las condiciones en constante cambio de nuestro mundo. Ser en algunos aspectos más flexible, pero en otros, por el contrario, más estable.
3. Viva en mayor armonía consigo mismo y con el mundo, con otras personas. Encuentre un equilibrio cómodo entre la autonomía y la interdependencia humana, la privacidad y la cercanía.
4. Sea más consciente. Y experimentar, sentirse autor, coautor de su propia vida.
5. Solo más diversión de la vida. Pero no a costa de ignorar los problemas o de un optimismo alimentado artificialmente. Y gracias a la capacidad de percibir los diferentes lados del ser, la vivencia de los sentimientos en toda su diversidad y la participación consciente incluida en el propio ser.

La terapia Gestalt puede ayudar a una persona a estar más viva.

Sin embargo … en mi opinión, este es el objetivo de cualquier psicoterapia que existe para una persona. Solo los terapeutas tienen diferentes formas y medios.