2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
- ¿Qué pasa si mi procrastinación se origina en un perfeccionismo imaginario: "No lo tomaré, porque no puedo hacerlo perfectamente en este momento"? Oblígate a hacer lo que quieras, pero ¿ahora? ¿Ser consciente de la fugacidad de la vida? ¿Recuerda que no puede llegar a ningún lado a este ritmo? Pero esto es desde la posición de autodesprecio. ¿O no?
- Es mejor prescindir de la violencia contra uno mismo, sin la compulsión a la acción. Para hacer esto, es importante reconfigurar de "debe" a "querer": "Quiero experimentar un poco. Solo intentaré hacerlo. Voy a jugar, voy a fingir que es un juego ".
- Es mejor tomar los errores y las meteduras de pata como una bendición. Dan lugar a la sabiduría, hacen a la persona más fuerte, más experimentada. Si los bebés tuvieran miedo a las caídas y los moretones mientras aprenden a caminar, nunca se levantarían.
- Trabajar con autoestima te permitirá aceptar el resultado de tus actividades sin pretender ser perfecto e ideal: “Lo principal - ¡Lo hice! ¡Esto es genial! ¡Estoy orgulloso de mi mismo!"
- Acepta tu sombra de "niña mala", "niña mala". Déjela manifestar conscientemente: "Hoy haré deliberadamente algo mal, caótico, de alguna manera".
- Es importante comprobar si existe alguna lealtad inconsciente por procrastinación hacia alguien cercano a ti que te consideraba incapaz: “Mamá pensó que no sacaría este negocio, así que lo estoy fallando, lo pospongo constantemente para cumplir sus expectativas ". En este caso, es importante abandonar la creencia paterna: cada vez que exista el deseo de posponer el asunto, dite a ti mismo que “No intentaré más por mi madre, haré lo mío, definitivamente terminaré mi planificar hasta el final”.
- El sentimiento de culpa nos hace buscar el castigo: "No merezco alturas, logros brillantes, por eso lo postergaré".
- Los sentimientos reprimidos, el estrés, la ansiedad y la ansiedad pueden bloquear la actividad. Trabajar con una experiencia sana de las emociones te permitirá liberarte de la pesadez interior y ponerte manos a la obra con facilidad.
- Despertar por la mañana con la confianza de que la complejidad del caso es exagerada: “De hecho, puedo hacerlo con facilidad, con alegría, de forma activa. Empezaré y todo funcionará como un reloj ".
- Date cuenta de que la dilación significa renunciar a la responsabilidad. Es importante responsabilizarse de su éxito y hacerlo día tras día, superando la urgencia de posponer todo por un ideal imaginario.
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