¿Cómo Sobrevivir A La Traición, La Traición, La Pérdida Y Empezar A Vivir?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Si una persona hace la pregunta "¿Cómo vivir más?", Probablemente tuvo que soportar un impacto fuerte y traumático en la psique: la pérdida de un ser querido (o la separación), un trabajo favorito, una aventura con la que había muchos esperanzas, traiciones o cualquier otro acontecimiento que "cayera de debajo de los pies de la tierra". ¿Cómo protegerse en tales situaciones y salir del estado de shock y estrés psicológico?

En primer lugar, debe renunciar a cualquier acto imprudente y duro y "permanecer oculto". Muy a menudo, las personas, bajo la influencia emocional, comienzan a burlarse de los demás, tratando de lastimarlos o de obligarse a sufrir físicamente.

En un estado de shock severo, puede cometer muchos errores no solo en su vida. Por eso solo necesitas permitirte vivir (comer, dormir, comunicarte con los seres queridos, no te olvides de la higiene personal), y que tu alma descanse durante este tiempo. La falta de un cuidado personal adecuado y de un sueño adecuado puede provocar problemas de salud más graves, incluida la depresión.

Cuando el dolor comienza a disminuir, surge la pregunta: ¿cómo seguir viviendo? El proceso de salir de un estado de shock se puede comparar con el comienzo de una nueva vida, y en esta etapa es importante creer en ti mismo y en tus capacidades, comenzar a establecer metas y soñar con algo.

Puedes imaginar tu futuro (por ejemplo, seis meses después, dependiendo de la etapa en la que la persona esté experimentando el evento). Si los recuerdos dolorosos comienzan a desvanecerse, esta es una señal para seguir adelante: soñar, planificar, establecer metas y avanzar hacia su consecución. En esta etapa, es importante percibir todo lo concebido como bastante factible y acorde con sus capacidades. Una persona debe entender que habrá cambios en la vida, son posibles y definitivamente sucederán. Periódicamente, aparecerán recuerdos, esto es bastante normal, deje que fragmentos agradables o malos de la situación vivida estén en su cabeza: recuerde, llore, esté triste o ruede en la cama por la impotencia.

Es importante recibir y dar emociones, por lo que definitivamente necesitas encontrar un interlocutor con quien puedas discutir todo lo que has vivido, hablar, llorar. A veces, por el contrario, necesitas una persona para conversar sobre temas abstractos, para "salir" al mundo real o simplemente estar en silencio.

El siguiente paso es aprender a disfrutar y disfrutar de las pequeñas cosas (por ejemplo, comida deliciosa: helados, frutas, carne). Cómelo y disfrútalo, así es la vida. ¿Qué más puede causar emociones positivas? Flores, cálidos rayos de sol, bellas imágenes en Internet, una película interesante, un paseo por el parque, una mascota.

Con el tiempo, debe probar algo nuevo, buscarse en la creatividad, asistir a clases que le brindarán placer y disfrute. Lo más importante es no rendirse nunca. Puede preocuparse, llorar, estar triste, pero no puede darse por vencido: la vida no ha terminado y necesita seguir adelante. Habiendo hecho frente a una crisis vital de este tipo, una persona se vuelve más fuerte y, en el futuro, será más fácil sobrevivir al impacto.

¿Qué más puede ayudar? Es aconsejable recordar no solo el evento que causó el impacto reciente, sino también las crisis anteriores en la vida cuando sucedió algo como esto. ¿Qué recursos consiguió para afrontar el estrés? ¿Quien estuvo ahí? ¿Cómo superó los estados de crisis anteriores? ¿Quizás no hizo nada y descansó durante varios meses, trató de distraerse o, por el contrario, llenó todo su tiempo libre con su pasatiempo favorito? Es importante comprender que si he experimentado una conmoción anterior, podré hacerlo ahora.

La vida está llena de crisis, grandes y pequeñas. Ocurren con regularidad, y las personas a menudo están en crisis toda su vida, sin sospechar que pueden vivir de manera diferente. No hay por qué tener miedo a las crisis, son como señales luminosas que indican que ha llegado el momento de los cambios, sin los cuales una vida plena es imposible. Pero qué tipo de cambios ya es una pregunta para cada uno de nosotros personalmente, y debemos responderla nosotros mismos sin ayuda ni consejo. La crisis sugiere que ha llegado el momento de detenernos, mirar atrás, evaluar cuidadosamente el presente y redefinir el futuro. La crisis es un impulso para un mayor crecimiento. Es difícil sobrevivir a este estado, pero es muy posible.