Partida Y Pérdida: ¿cómo Sobrevivir?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Inicialmente, cuando nace una persona, se incrusta en él el código “estar con el Otro”.

Cuando nace un recién nacido, toda su existencia depende del Otro. Por eso, la naturaleza ha inventado algunos mecanismos para mantener a las madres a su lado. Es un grito cautivador y desgarrador, ojos grandes para el encanto (que son tan conmovedores), y con un complejo de revitalización, una sonrisa encantadora. Su supervivencia y desarrollo es imposible sin una persona que se preocupe, por eso es tan importante que él esté y esté fusionándose con el bebé.

La ausencia prolongada del lado de mi madre causa horror y pánico, esto amenaza con ser abandonado, lo que equivale a la muerte. La ausencia de una madre, un ser querido y altamente deseable, en la percepción del infante se equipara a una pérdida, ya que la psique aún no es capaz de conectar la realidad y la sensación del tiempo y aún no existen recursos propios para una existencia separada.

Así surge en el mundo interior del niño el horror del abandono, el abandono, la profunda desesperación y la ansiedad. Y en el fondo, cada uno de nosotros, y alguien, por así decirlo en la superficie, siente una ansiedad similar a lo largo de la vida. La ansiedad por separación se asocia con un gran miedo y es una respuesta emocional a una situación de amenaza o interrupción de una relación emocionalmente significativa con un ser querido. Llamo separación a una situación de separación (interrupción de una relación), y la pérdida es la pérdida total de una persona importante. A veces, estas experiencias se mezclan y se experimentan a nivel mundial. Es natural sentir el dolor de la despedida. Y no es necesario que se deshaga de él de inmediato, a pesar de que duele. Me gustaría escribir específicamente sobre experiencias subjetivas, sobre cómo podemos percibir la situación y la experiencia dentro de nosotros mismos.

La ansiedad por separación es una de las experiencias más dolorosas y puede manifestarse en diversos grados: en forma de ansiedad y tristeza, así como en forma de experiencias intolerables que provocan trastornos psicológicos (depresión, manía, suicidio, ataques de pánico) y psicosomáticos. (enfermedades).

Para protegerse del dolor, la psique, incluso en la primera infancia, desarrolla mecanismos de protección que ayudan a afrontar las experiencias de separación. A veces resultan ineficaces, y si se desarrollan, a veces fallan (con estrés severo) y la ansiedad comienza a abrirse paso e impregnar toda la esfera de las relaciones y afecta la imagen de uno mismo.

Entonces, los procesos de acercarse y alejarse del Otro emocionalmente significativo se toman bajo control total. Una pequeña distancia y la distancia pueden causar la ansiedad más fuerte, y la separación (imaginaria o real) se equipara a la pérdida. La despedida provoca una fuerte sensación de abandono e inutilidad. Sucede que un ser querido se ha alejado un poco, pero en el alma hay un vacío y un sentimiento de tristeza impenetrable. Y este cierre es casi siempre "inalcanzable".

Durante la pérdida (trabajo de duelo), la persona también experimenta sentimientos intensos, pero el que la sufre es consciente de la conexión entre la tristeza y la pérdida de un ser querido (por ejemplo, la muerte). Si bien la ansiedad por separación puede afectar al individuo mientras la relación aún está en su lugar, la amenaza de una ruptura en la relación puede ser menos significativa y no estar relacionada con la pérdida real de la persona.

Pero en caso de separación y en caso de pérdida, el trabajo del duelo continúa.

Trabajo de duelo

E. Kubler-Ross, psicóloga estadounidense, a partir de su investigación, propuso un modelo de duelo, que incluye 5 etapas, que son una reacción defensiva y un mecanismo de adaptación a cambios significativos. Cada etapa puede cambiar de lugar, cada etapa puede durar un período de tiempo diferente, una persona puede quedarse atascada en una determinada etapa y no moverse, pero básicamente, para experimentar el dolor, una persona debe pasar por las cinco etapas. descripción de cada una de las 5 etapas del duelo:

1. Negación:

"¡No! ¡No sucedió!"; "No puede ser"; "¡No conmigo!"; "¡No sucedió!"

La etapa de conmoción o negación es la primera etapa en el modelo de Kubler-Ross. Esta fase es un mecanismo de defensa con la ayuda del cual una persona se aleja de la realidad, que parece excesivamente dolorosa y no permite realizar la información.

2. Ira:

"¿Por qué yo? ¡Esto no es justo! "; "Quién tiene la culpa de esto ?!"

Cuando finalmente llega la conciencia y la persona se da cuenta de la gravedad de la situación, aparece la ira, y en esta etapa se produce la búsqueda del culpable. La ira se dirige hacia uno mismo, hacia los demás o hacia la vida en general, tal vez la economía culpada, Dios, un socio, un familiar o un médico. Durante este período, es importante encontrar a alguien que sea responsable de lo que está sucediendo para hacer frente a su propia impotencia y encontrar justicia en el castigo del otro.

3. Acuerdo (compromiso):

"Quédate conmigo, seré perfecto"; "Haré cualquier cosa si me das más tiempo."

Cuando nos damos cuenta de que la búsqueda del culpable no cambia la situación, negociamos para retrasar el cambio o encontrar una salida a la situación.

La mayoría de estos tratos son acuerdos o contratos secretos con Dios, otros o la vida en los que decimos: "Si prometo hacer esto, entonces este cambio (no) me sucederá". Y estamos dispuestos a pagar un precio elevado, a dar cualquier cosa e incluso una parte de nosotros mismos para mantener todo como estaba antes.

4. Depresión:

"Soy inútil"; "No se puede cambiar nada".

Por lo general, solo esta etapa se confunde con el dolor, porque entonces realmente experimentamos nuestra impotencia, impotencia, soltando gradualmente la situación más allá de nuestro control y la admitimos. La depresión es la etapa en la que una persona tiende a sentir tristeza, ansiedad, arrepentimiento, culpa, vergüenza o devastación. Nos rendimos y lamentamos lo que pasó.

5. Aceptación.

“Debo seguir viviendo”; "No puedo luchar contra ello, pero puedo prepararme para ello".

Cuando las personas se dan cuenta de que luchar contra el cambio que se avecina en sus vidas no está funcionando, aceptan toda la situación. Por primera vez, la gente empieza a considerar sus capacidades. Hay un proceso de reconciliación con la realidad, hay una oportunidad para considerar las oportunidades actuales y seguir viviendo sin lo perdido. Existe la voluntad de aceptar lo que sucederá a continuación y preservar el valor de las relaciones pasadas, pero en una nueva forma.

Es importante tener en cuenta que no todas las etapas son fáciles de atravesar. En algunas etapas, la gente se queda por mucho tiempo. Por lo tanto, a veces se necesita la ayuda de un especialista.

La ansiedad por separación es un poco más complicada. Cuando aumenta la ansiedad por separación, puede suceder que la persona haga todo lo posible para evitar que ocurra la separación (imaginaria o real, larga o corta). Toda la persona y todas sus necesidades pueden confiar en el altar de la relación. El rechazo de las propias necesidades y sentimientos, intereses y pasatiempos solo para sentir al Otro cerca no es un escenario raro en familias donde fueron castigados y rechazados por independencia, obstaculizados el crecimiento natural y abandonados a una edad muy temprana. Donde la autonomía fue limitada y reprimida.

Para comprender su propio mecanismo que desencadena la ansiedad por separación y hacer frente a sus propias experiencias, sería bueno poder escucharse a sí mismo y reconocer su valor separado, para apropiarse de su propia iniciativa. También es importante desarrollar la resiliencia y comprender que su personalidad y el mantenimiento de la integridad no dependen de separarse de una persona específica. Puede estar triste y enojado, esto es normal. Es importante desarrollar un fuerte sentido de identidad y separación en uno mismo. Puedes amar al otro perdido tanto como odias. Y al mismo tiempo, sigues siendo tú mismo y tienes tu propio valor independiente separado. Y para ganar la propia autonomía, es de gran ayuda dejarse llevar por la propia vida, quedar impresionado y admirar la belleza de este mundo.

Por supuesto, la ansiedad por separación también surge cuando un ser querido se pierde. Pero prefiero compararlo con un mecanismo que ocurre de muchas formas en otras áreas de la vida. Y, quizás, tenga un gran impacto en la calidad de vida.