Cómo Ocurre El Síndrome Del Impostor

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Se necesita mucho tiempo para lograr el éxito, a través del sufrimiento y el trabajo duro, no puedes bajar el listón, siempre puedes hacerlo mejor … El psicólogo Ilya Latypov está seguro de que todas estas actitudes son en realidad formas diferentes de devaluarte a ti mismo y a tus éxitos.. Pero tiene dos consejos para aquellos que buscan derrotar a su impostor interior

Gachas cocidas de cara blanca de urraca … Seguro que os acordáis de esta canción de cuna, en la que la urraca repartía gachas de avena y al final "pero no dio esta". ¿Por qué? Pero porque no hizo nada. No se lo merecía. Porque todo en el mundo, e incluso la comida, debe ser merecido. Tal es el amor profundamente condicional …

Y está bien, si esta urraca tiene criterios claros y precisos sobre lo que se debe hacer para recibir papilla o amor. Aquí al menos puede adaptarse, hacer todo bien y obtener una recompensa. Y si estos criterios son estrictos, ¿son vagos, según el estado de ánimo de la "urraca", o simplemente inalcanzables?

Luego muere de hambre o aprende a engañar a la urraca. Es cierto que vivirá bajo el dolor de la exposición, pero la supervivencia es más importante que el riesgo de la vergüenza. Así es como se forma un sentimiento, que se denomina "síndrome del impostor".

En esencia, esta es la incapacidad de una persona para apropiarse de sus propios logros y acciones exitosas. Todo lo que hace es un accidente, el resultado de la suerte, el esfuerzo de otra persona. Y si no puede culpar de los éxitos a las circunstancias, significa que lo que se hizo no es lo suficientemente bueno como para ganarse la aprobación o el respeto. Y por lo tanto, si haces algo y otras personas lo aprecian, entonces te sientes como un engañador-impostor.

Cada éxito no es agradable, pero refuerza la vergüenza y la sensación de colapso inminente.

Hay muchas formas diferentes de devaluar lo que estás haciendo, rechazar el éxito y la aprobación, y sumergirte en la experiencia de ser un tramposo. Éstos son algunos de ellos.

1. Todo en la vida debe hacerse con arduo trabajo. Si algo le resultó fácil, entonces esto no es un verdadero éxito, es una tontería. ¿Tienes talento y, por tanto, algo es más fácil para ti que para los demás? Avergonzarse. ¿Eres una persona guapa y gracias a tu apariencia encuentras fácilmente el contacto con la gente? Siéntete avergonzado, pon excusas: no merecías, y todo en esta vida debe ser merecido, en este mundo no hay regalos para ti.

2. El verdadero éxito se logra mediante el auto-abuso, el dolor y el sufrimiento. Si disfrutas con lo que haces y los que te rodean aprecian los resultados de este trabajo, has engañado a todos.

Todos están jorobados y sufren como verdaderas hormigas, y tú eres una libélula descuidada, entonces pagarás por ello. Solo el sufrimiento da permiso para regocijarse.

3. El reconocimiento y el valor no pueden llegar rápidamente. Las confesiones se logran al final de la vida, o incluso mejor, después de la muerte, de lo contrario, se volverá inmerecidamente orgulloso. Y en general, solo unos pocos pueden evaluar su trabajo, usted mismo, no se atreva. Si la gente comenzó a respetarte antes de que murieras, engañaste a todos. El genio del engaño, no lo rechazarás. Esto es lo único en lo que ha tenido éxito.

4. El éxito requiere no volver a bajar el listón nunca más. La única prueba de que realmente merece ser reconocido es que nunca bajará más. Y como sabes con certeza que es imposible estar en tu mejor momento todo el tiempo, significa que todos tus logros son un vacío inútil.

5. El respeto solo merece algo extremadamente extraordinario y realizado sin problemas. Si hay un solo defecto, eso es todo. Es solo que la gente alrededor estaba tan distraída por todo este oropel brillante que no notaron las manchas. No lo he notado todavía. Etc. Lo principal es privar de valor a lo que haces.

Al mismo tiempo, el síndrome del impostor no es una necesidad obsesiva de aprobación externa, sino un sentimiento de inapropiación de uno mismo para esta misma aprobación y sus logros.

Si no reconocemos lo que hacemos como valioso, entonces el éxito no alimenta la autoestima. Y la falta de autoestima hace que sea imposible reconocer que lo que hacemos es importante y valioso. ¿Círculo vicioso?

¿Cómo puedes salir de eso?

No hay respuestas definitivas. Para algunos, es suficiente concentrarse en las ideas anteriores, una y otra vez, día tras día, y gradualmente el control del crítico se debilitará. Dos consejos fueron valiosos para mí.

La primera pista … Cuando nos dicen: "¡Esto es genial!", Hacemos una cosa complicada. No solo nos devaluamos a nosotros mismos, nosotros -sin quererlo- tomamos por tontos a quienes nos dicen: "Esto es bueno".

Al privarnos del respeto, al mismo tiempo negamos el respeto a quienes nos apoyan. Porque si lograste "engañar", por ejemplo, a tu jefe y él te ascendió, entonces tu jefe no es muy inteligente. Sí, es simplemente estúpido, durante tanto tiempo no puede exponerlo a usted, un estafador ordinario.

Y las personas que te rodean que reconocen tus habilidades también son tontos ingenuos. Solo los críticos tienen razón, solo ellos son astutos. Y el profesor que habla con aprobación de su trabajo es un laico y laico, incapaz de separar la buena actitud hacia una persona de sus méritos reales. Aquí están los críticos, siempre separan la envidia y sus otras experiencias de una evaluación objetiva de sus esfuerzos.

¿Estás, en el fragor de la devaluación, menospreciando a quienes pareces valorar y que han tenido la desgracia de pensar bien de ti?

Y la segunda pista fue "arrojada" por John Tolkien. Cuando se le preguntó acerca de cómo escribió "El Señor de los Anillos" (un libro extremadamente extraordinario para su época), respondió: "Este libro está escrito con la sangre de mi corazón, espesa o delgada, realmente lo es; más no puedo."

Me quedé asombrado en ese momento por estas palabras. Haz lo que amas con la sangre de tu corazón, sé igual contigo mismo y con nadie más. En estas palabras, el reconocimiento de que este libro no es impecable, pero expresa el alma del autor y le es querido.

La salida de la "impostura" es el rechazo de los intentos de ser otra persona, de retratar a otra persona, ideal, en oposición a la real. Es difícil si solo las criaturas ideales que se han ganado el reconocimiento por sus hazañas tienen derecho a la vida y al respeto. Y esto es posible en el mundo de la gente común, donde no es necesario ganarse el derecho a la vida, donde tus errores son solo errores, no una sentencia, y donde el reconocimiento de tus limitaciones es una razón para sentirte triste, no desesperado.. Entonces habrá lugar para los méritos.

Ilya Latypov

Psicólogo, terapeuta gestáltico