Sobre Los Beneficios Y Perjuicios De La Frase "Cálmate"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Muy a menudo en mi vida escucho a la gente decir la palabra "Cálmate". A veces se pronuncia en distintas situaciones, con distintas entonaciones y con distintos mensajes.

Hoy quiero hablar sobre este tipo de situaciones en las que los padres pronuncian esta frase al niño.

Por ejemplo, una madre y un niño caminan por la calle. El niño está llorando, está molesto por algo. A veces llora amargamente, a veces prácticamente grita. Y mi madre, en respuesta, puede decir con bastante brusquedad: “¡Basta! ¡Cálmate!"

En este momento, realmente simpatizo con el niño. Porque sigue siendo inaudito por mi madre. Y se siente rechazado, no importante, innecesario y no amado.

Sus lágrimas por mí dicen que necesita algo de su madre (y no solo algo material, sino también ser escuchado, entendido), pero su madre no puede hacer esto por él (por algunas razones).

¿Esta frase ayuda al niño a calmarse?

Piense en usted mismo en situaciones como esta. Me parece que alguna vez nos hemos encontrado con algo así en nuestras vidas. Ya sea en la infancia o en la edad adulta, esto sucede con bastante frecuencia. ¿Esta frase "cálmate" realmente te ayudó a sentirte más tranquilo? Difícilmente.

¿Y qué querías o querías en este momento?

En mi opinión, en el momento en que vivimos algún tipo de experiencia, es importante para nosotros escuchar de otro que nos escucha. Que incluso nos entienda. Que simpatiza, que esto nos está pasando. Queremos ser escuchados, queremos que nos entiendan, queremos sentir que nosotros y nuestro estado no somos indiferentes al otro. Que no estamos solos en este estado.

¿Por qué se suele pronunciar esta frase "Cálmate"?

Lo más probable es que esto suceda porque hicieron lo mismo con mi madre. Qué es tan habitual decir. Que mi madre nunca había pensado en las consecuencias de sus palabras. Pero si nota esto en una relación con un niño, entonces puede cambiar este comportamiento habitual.

¿Qué puede ayudar realmente a un niño a calmarse?

Es importante decirle a su hijo que siente empatía por él. Que lamenta que esto esté pasando. Que no puedes comprarle algo, por ejemplo.

Puedes decir algo como esto: “Te escucho. Entiendo que quieres dulces. Pero comer muchos dulces es perjudicial. Y no quiero hacerte daño. Lamento que resulte de esta manera. Lamento que estés molesto por esto. ¿Inventamos algo en lugar de dulces?"

Y hay situaciones en las que un adulto le dice con simpatía a un niño que llora o grita "Cálmate". ¿Ayuda esta frase con un mensaje comprensivo?

Si piensa en usted mismo en una situación similar, probablemente estará de acuerdo en que la frase en sí no lo ayuda a sentirse más tranquilo en lo más mínimo. Y sus experiencias siguen siendo las mismas que antes.

¿Y qué puede ayudar al niño en esta situación?

También será de ayuda si puede hacer que su hijo sienta que lo escucha y que comparte su experiencia con él.

"Te escucho. Estás molesto ahora. Lamento mucho que esto sea así. Simpatizo contigo."

Es probable que esta aceptación y apoyo ayuden a su hijo a calmarse y sentirse mejor más rápido.

Y al ver su compasión y aceptación, el niño aprende a actuar en relación con usted y con otras personas también.

Pero, ¿qué hacer en una situación así cuando mamá, por ejemplo, está cansada, molesta o enojada?

En mi opinión, puede informar sobre su estado a través del mensaje-yo.

Por ejemplo, "Ahora estoy muy cansado (molesto, enojado, etc.), pero escuché que se siente mal. No puedo simpatizar con usted ahora. Puedo hacerlo un poco más tarde".

Y en este caso, el niño no sentirá al menos indiferencia hacia sí mismo. Y mamá, habiéndose dicho a sí misma, habiendo designado su estado emocional, ya se sentirá más fácil. Después de todo, las emociones notadas y habladas ya no son tan fuertes.

Además, el niño se familiarizará con las emociones. Escribí sobre la importancia de esto en el artículo "Por qué necesitamos las emociones y cómo usarlas para nuestro propio beneficio".

Te invito a que te des cuenta de la frecuencia con la que tú mismo le dices a tu hijo oa otra persona "Cálmate", a observar o preguntarle: "¿Esta palabra realmente te ayuda a calmarte?"

Y te propongo probar en lugar de la palabra "Cálmate" para hablar de lo que escuchas otro. Que simpatice con él si realmente siente empatía. Que lamenta que esto esté sucediendo, si realmente lo lamenta.

¡Buena suerte en el camino de conocerte a ti mismo, en el camino de mejorar las relaciones con los seres queridos y en el camino de criar hijos felices!

Psicóloga, psicóloga infantil Velmozhina Larisa.