Una Forma Segura De Aprender A Vivir Por Ti Mismo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La incapacidad de construir la vida "para uno mismo", de realizar los propios deseos, de actuar, en primer lugar, en los propios intereses, bloqueando la capacidad de regocijarse y disfrutar de la vida es un claro marcador de problemas de autoestima. En mi trabajo práctico me encuentro habitualmente con personas que están acostumbradas a vivir para alguien o para algo, pero que no saben cómo aprender a vivir por sí mismas.

Por regla general, este problema es especialmente agudo para quienes eran los hijos mayores de la familia y desde la infancia estaban obligados y acostumbrados a cuidar y cuidar a los más pequeños. El patrón formado de comportamiento (y pensamiento) luego pasa suavemente a la edad adulta. Y el "hermano mayor" (hermana) automáticamente comienza a buscar qué o de quién asumir la responsabilidad. Eso se siente especialmente a nivel de la cintura escapular: cuanto más duelen los hombros, más responsabilidad se acumula.

Y con este nivel de carga, no queda tiempo ni energía para pensar en ti, amado.

Deshazte de los programas para padres

Los orígenes de la incapacidad de vivir para uno mismo se encuentran naturalmente en la infancia. En aquellos días, cuando un niño, que aún no tenía percepción crítica, percibía los mensajes verbales y no verbales de sus padres como la verdad última. Si dicen "debes", entonces "debo". Si dicen "estás agradecido, yo estoy agradecido". Si dejan en claro "te amaremos solo si te portas bien", entonces significa "me portaré bien (como ellos necesitan) para que me amen". El poder de estas actitudes fijas, que descansan sobre las capas profundas del inconsciente, es increíble. Controlan la vida de una persona las 24 horas del día, los 365 días del año.

En el futuro, un cónyuge, jefes, funcionarios, todo tipo de autoridades (gurús, escritores, personajes públicos y no tan, etc.) llegan al lugar de los padres, y la persona, sin verlo ni entenderlo, comienza a actuar en metas e intereses de otras personas. En el mejor de los casos. En el peor de los casos, siguiendo recetas inadecuadas e ideologizadas, simplemente entierra su vida. Y todo porque está controlado por actitudes de las que no es consciente.

Solo hay una forma de deshacerse de los programas (actitudes) de los padres: tomar conciencia de ellos. En este caso, pierden su poder de dirección y se convierten en pensamientos ordinarios. Pensamientos para pensar. Puedes reír. Y puedes olvidarte de ellos en un minuto y nunca pensar en ellos. Pero para darse cuenta de la actitud, primero hay que ver, percibir, comprender y captar la esencia de su manifestación. La mejor forma de hacerlo es mediante un procesamiento especial.

Date cuenta de tu valor

Pero, habiendo lidiado con las actitudes de los padres, siempre existe el riesgo de comenzar a seguirlos nuevamente, pero de una forma diferente y en una capacidad diferente. Esto nuevamente ocurre compulsivamente, inconscientemente, según el principio “un lugar santo nunca está vacío”. Para evitar que esto suceda, necesita formularse un nuevo paradigma positivo (programa, idea, modelo) de vida.

Debe comenzar con una conciencia de su propio valor, cuyo corazón es el respeto por uno mismo. Y respetarse a sí mismo es, en primer lugar, no humillarse a sí mismo y no permitir que los demás se humillen a sí mismo. Una persona se humilla a sí misma y se deja humillar principalmente porque, inconscientemente, se niega de forma reactiva a aceptarse a sí misma como realmente es. Con todos sus defectos. Pero también con todas sus virtudes. Y comunica no verbalmente este rechazo a quienes lo rodean. Los fuertes sienten pena por esto. Los débiles y los mediocres tienen desprecio y agresión.

Aceptarte y amarte a ti mismo es todo un arte que todos deben dominar por sí mismos. Pero las recomendaciones básicas son universales: empezar a cuidarse. Observe su cuerpo, su apariencia, su habitación / apartamento, sus pensamientos, sus promesas, sus acciones, elecciones, decisiones. Una vez que empiezas a cuidarte, empiezas a cuidarte. A medida que se cuida, gradualmente se da cuenta de su valor. Empiece a tratarse a sí mismo como alguien a quien respeta mucho.

Será difícil cuidarse al principio. Todo tipo de pensamientos y emociones distraerán y confundirán. Las reacciones habituales comenzarán a alejarse del camino elegido. Pero si comienza a comprender las razones de esto, será mucho más fácil. Las técnicas apropiadas para trabajar con el inconsciente ayudarán mucho en esto.

5 recomendaciones básicas

Los pensamientos, elecciones, decisiones y comportamiento de una persona que está acostumbrada a vivir para los demás no se rigen por determinadas actitudes en el inconsciente. Y sin su conciencia y eliminación, no será posible cambiar el modelo habitual de relación con la realidad circundante. Es difícil encontrarlos y eliminarlos por sí solo porque una persona no sabe tomar un punto de vista externo en relación a sí mismo y técnicamente correctamente “dispersar” estas actitudes. Pero esto se puede aprender a través del entrenamiento espiritual.

Independientemente de si decides lidiar con tus actitudes inconscientes o dejar este asunto para más adelante, con la esperanza de que de alguna manera todo se resuelva por sí solo, quiero darte una serie de recomendaciones que te permitirán, si no cambiar por completo, al menos al menos. corrija ese patrón de comportamiento que le impide disfrutar plenamente de la vida.

Primero. Empiece a convertir sus propios deseos en una secta. ¿Quieres irte de vacaciones, pero lo pospones porque has asumido un montón de obligaciones unilaterales? Honestamente congele su implementación y cómprese un boleto a donde quiera ir. Date un capricho. ¿Crees que esto es demasiado genial? Luego comience con las pequeñas cosas: donde solía negarse a sí mismo, comience a permitirse, especialmente si le parece que lo mima. Compre helado, por ejemplo

Segundo. Date cuenta de tus intereses y empieza a defenderlos. ¿Tu jefe te obliga a trabajar en exceso, pero se olvida de pagar por el exceso de trabajo? Expresa tu descontento, encuentra a quienes te apoyen y se nieguen a "bailar al son de otra persona", exige cortés pero firmemente lo que se supone que debes. Exija hasta que lo reciba. No importa lo difícil que haya sido para ti. Resultará la primera vez, será más fácil aún más.

Tercera. Lentamente "separe" de las opiniones de los demás. Para hacer esto, primero deje de juzgar y evaluar a los demás. Porque solo así le darás al inconsciente de los que te rodean la oportunidad de liberarse de la necesidad de juzgarte y evaluarte. “No juzguéis y no seréis juzgados” se dijo hace mucho tiempo, pero esta frase no ha perdido su relevancia. No podrás hacerlo de inmediato, de inmediato, con un "ataque de caballería apresurada", así que sintonízate para una práctica larga y regular.

Cuatro. Planifique su vida en función de sus propias metas y objetivos. Todas las tardes y todas las mañanas hágase las preguntas "¿qué quiero ahora (en un futuro próximo)?" y "¿qué quiero a largo plazo?" A continuación, determine las acciones que son necesarias para lograr las metas y objetivos deseados y, en base a ellas, haga planes para el próximo día, semana, mes. ¿Qué harás por ti mismo mañana, qué pasará mañana, y así sucesivamente? ¡Ésta es la prioridad! Todo lo demás, si hay tiempo.

Quinto. Comience a monitorear conscientemente dónde se está comparando inconscientemente con el modelo de "buena persona". Como "aquí hay una buena persona, ayuda a todos gratis", "una buena persona no rechazará la solicitud de otra persona", y así sucesivamente. La idea de “ser (para los demás) una buena persona” está muy cargada, pero con la consideración adecuada eventualmente te darás cuenta de que es solo un mecanismo de gestión social y en realidad no es tan conveniente seguirlo en la vida.

Resumiendo, diré que lo más importante es empezar, en primer lugar, a pensar en ti mismo (al menos pensar), en tus deseos y en tus intereses, y solo en segundo lugar, en los que te rodean. Incluso si son personas cercanas. Ésta es la forma más segura de aprender a vivir por sí mismo.

Cómo salir del "bosque denso" de las ilusiones

Una vida aburrida, gris, ordinaria y monótona es la gran cantidad de personas que no se quieren a sí mismas y no saben cómo vivir para sí mismas. Se mienten a sí mismos, alegando que hacen más felices a sus seres queridos. Pero, de hecho, sus seres queridos no se vuelven más felices por su "fuerza" (condicionada no por una elección consciente, sino por actitudes inconscientes). Si desea que sus seres queridos sean felices, comience por usted mismo.

Si sientes que no quieres vivir una vida así que quieres controlar tu propio destino y dejar de "correr en una rueda de ardilla", pero aún no entiendes realmente cómo salir de todo este "bosque denso", entonces venga a una consulta gratuita y obtenga asesoramiento profesional y un programa preparado para mejorar su vida.