Sobre Las Relaciones Y El Amor Propio. Taller De Autoayuda. (Parte 3)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cada persona tiene un niño interior y un padre interior dentro. Se forman gradualmente a partir de su propia experiencia, experiencias, eventos y de las imágenes de otras personas. El adulto interior es la imagen colectiva de todos los adultos importantes en la vida de una persona. Tal elenco de sí mismo, congelado e indestructible en algún lugar del subconsciente. Puede ser un elenco exacto de uno de los padres. O tal vez una mezcla de padres, abuelos, maestros y hermanos mayores. Un padre siempre está contigo.

Una vez en su adolescencia, la niña iba a una discoteca y escuchó de su madre: “¿Dónde llevas una falda tan corta? ¡Incluso pensarán que eres una chica de virtud fácil! Y ahora una mujer adulta seria, con trabajo, esposo y tres hijos, elige ropa en la tienda, ¡y nunca tomará una falda por nada si no le cubre las rodillas! Mamá no está por aquí. Vive al otro lado de la ciudad. Pero la mamá interior sigue repitiendo esta frase en su cabeza. La mujer tiene miedo de que piensen en ella. Nervioso, se adapta.

Un niño tropieza y cae. Está herido y herido. Y sobre él se levanta la figura de su padre y dice con severidad: “¡No lloriquees! ¿Cómo eres como una chica? Tenías que mirar debajo de tus pies . El niño se traga las lágrimas y sufre. Y ahora él mismo es un tío adulto, trabaja hasta la noche, los fines de semana quiere esconderse en una madriguera para que nadie lo toque. Pero es un hombre, ¡no tiene derecho a quejarse! Y lo que hormiguea en el pecho es probablemente el clima. El padre interior parece severo y severo. Y la persona avanza sistemáticamente hacia la fatiga crónica, la depresión o un infarto.

Un padre es un crítico, una coacción, una persona exigente.

Y en algún lugar del mismo subconsciente, además del padre interno, el niño interno también está oculto. No se sabe cuántos años tiene, todos tienen su propia edad. Esta es la edad en la que una persona siente el rechazo de un adulto significativo. La edad más temprana de esta experiencia. Donde regañaron, pero no apoyaron, donde empujaron y no abrazaron, donde se volvieron y no protegieron. Y este niño sigue ahí, el mismo día, en el mismo evento. Se esconde del crítico adulto.

Y así, una persona se une al fracaso de la vida y se siente, como este niño, pequeño y lastimoso. Y en algún lugar de los oídos suena la voz del padre: "¡Te lo dije!"

Estas son las relaciones más importantes de la vida. Alguien tuvo suerte y sus modelos internos de la experiencia se desarrollaron ingeniosamente. Hay un padre comprensivo y que lo acepta y un niño libre, fácil y feliz. ¡De esta simbiosis nace un adulto feliz!

¿Y si no? ¿Si la persona tiene una experiencia diferente?

Cómo construir la relación entre su padre interno y el niño para que en un momento difícil el niño diga con sinceridad: "Me duele" y el padre con la misma sinceridad responda: "Te amo".

Después de todo, solo al aceptarse y amarse a sí mismo, una persona puede amar y aceptar a otro. No tapes huecos en tus emociones, pero ama de verdad.

Pero para ello es necesario reeducar al adulto interior y, con su ayuda, hacer crecer de una manera nueva a tu niño interior: amado, aceptado y escuchado.

En un artículo anterior, escribí sobre el padre y el niño internos. Y ahora más o menos lo mismo, pero con ejemplos.

- Me siento mal. Estoy molesto.

- ¿Qué pasó?

- Me ofendió mi esposo. Le dije que quería cambiar de trabajo. Y empezó a criticar. "¿Dónde vas a ir? ¿Estás seguro de que te necesitan allí? ¿Y si empeora allí? ¿Qué pasa si no puedes manejarlo? " Lloré toda la noche. Y ni siquiera entendió lo que había sucedido.

- ¿Te ofende tu marido porque no es verdad? ¿O hay otra razón?

- Bueno, no es cierto … Me hago todas estas preguntas. Sí, tampoco estoy seguro y tengo miedo. Pero me siento muy mal en este trabajo. Tienes que cambiar algo. Pensé que me apoyaría, pero él …

- ¿Qué sientes?

- ¡Decepción! ¡Y rabia!

- ¿Intentas cerrar los ojos y sentir dónde está esta experiencia en tu cuerpo?

- Justo aquí en el cofre.

- ¿Y cómo se ve?

- Esta mancha es como una mancha. Aplasta.

- ¿Enojar? ¿O decepción? Si enojo, ¿entonces contra quién? Si la decepción, ¿en quién?

- No lo sé. ¿En su marido?

- ¿Me estás preguntando? Yo no se la respuesta. Esta es tu mancha.

- Mi … Sí, resulta que - Estoy enojado conmigo mismo. Y decepcionado de mí mismo.

- ¿Has experimentado esos sentimientos antes? Sobre mí.

- ¡Por supuesto, muchas veces!

- ¿Puedes recordar el evento? Mientras sea posible. Imagina un vector de tiempo y síguelo. Cuando recuerde esos sentimientos a una edad muy temprana, deténgase y cuéntelo.

- No lo sé, o es el más temprano … Hubo un caso en la infancia, cuando vinieron a nuestra escuela para invitarnos a una escuela de música. Todo el mundo estaba grabando y yo también me apunté. Y luego llegó a casa y se lo contó a sus padres. Mamá no dijo nada. En general. Ella solo asintió con la cabeza y eso es todo. Y papá dijo: bueno, ¿por qué necesitas esto? Ni siquiera puedes cantar una canción para niños, no tocas las notas. ¿A dónde vas a ir a la escuela de música? Recuerdo estar muy molesto e incluso llorar en mi habitación. Y mi madre ni siquiera preguntó qué pasaba. Y dolió aún más.

- ¿Cuántos años tienes?

- Siete u ocho.

- ¿Y sientes lo mismo que ahora?

- Sí, probablemente … ¡Exactamente sí! Incluso la mancha es la misma en el pecho cuando recuerdo.

- Vuelve a cerrar los ojos. Puedes imaginarte a ti mismo, siete años. Imagina. Aquí hay un niño que está enojado y decepcionado. ¿Cómo te sientes mirándola? ¿Qué es lo que quieres hacer?

- Me gustaría arrepentirme. Abrazo.

- Abrazo. Ten piedad. Apoyo. ¿Qué sientes?

- Quiero llorar.

- ¿Por qué?

- No lo sé.

- ¿Y qué siente la niña?

- La seguridad. Calma. Y la mancha negra ya no presiona. Y como si incluso se iluminara. ¡Entendí! ¡Quiero llorar porque nadie me lo hizo!

- ¿A quién le estás haciendo esto ahora?

- Para mí … Pero esto no cambiará lo que pasó.

- No cambiará los eventos del pasado. Pero esto puede cambiar su actitud hacia eventos en el futuro. Te criticas y no aceptas. Y cuando alguien más lo hace, todo empeora. Pero los sentimientos no son de otra persona. Son tuyos.

- ¿Entonces qué debo hacer?

Y la verdad es: ¿qué hacer cuando el niño interior llora, se enoja, rompe platos, grita y quiere morder? Aquí, hay un problema. Te sientes mal por algún evento.

1. Analiza tus emociones. ¿Qué sientes? ¿Cómo se refleja esto físicamente en el cuerpo? ¿Donde exactamente? ¿Qué imagen se asocia con esto? ¿Qué pensamientos evoca esto?
2. Recuerde cuando estas sensaciones le sucedieron en las primeras etapas del vector de tiempo que pueda recordar: allí se esconde su hijo que no le gusta.
3. Cierra los ojos e imagina que eres un niño. ¿Qué evento en el pasado desencadenó estos recuerdos? ¿Qué sentimientos evocaba? ¿Qué pensamientos? ¿Coincidía la imagen con la moderna?
4. Tú, el adulto de hoy, te pones en la piel del padre de ese niño en la memoria. Y repita mentalmente la situación de una manera diferente. Aceptar, abrazar, acariciar, apoyar.
5. ¿Cómo han cambiado sus emociones sobre el último evento traumático? ¿Cómo cambiaron las sensaciones físicas? ¿Qué pasó con la imagen en el cuerpo?

Lo que he descrito no es un analgésico de una sola vez. (Aunque a veces puede funcionar así) Este es un proceso largo, similar a la homeopatía con un efecto acumulativo. Lo principal es comenzar y no esperar que una conversación sincera contigo mismo te cambie de inmediato. Si se volvió un poco más fácil para usted, este ya es un resultado excelente y está en el camino correcto. Simplemente no espere que sea rápido, liviano y corto. ¡Buena suerte!