2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Según la definición de la Organización Mundial de la Salud, la salud mental es un estado de bienestar en el que una persona puede desarrollar su propio potencial, hacer frente a las tensiones de la vida normal, trabajar de forma productiva y productiva y contribuir a la vida de su comunidad.
¿Cómo logramos este estado de bienestar? Hace casi un siglo, Freud dio su definición de salud mental como la capacidad de amar y trabajar, los psicoterapeutas psicoanalíticos modernos agregan juego.
Estar enamorado - la capacidad de establecer relaciones genuinas y cercanas con otras personas, sin idealizar ni despreciar.
Trabajo significa la capacidad de ser creativo, de sentir que lo que está haciendo tiene sentido y despierta cierto orgullo por el trabajo realizado.
Tocar significa la capacidad de disfrutar de actividades simbólicas a cualquier nivel y compartirlas con otras personas. Esta es una oportunidad para utilizar metáforas, alegorías, humor, simbolizar tu experiencia y disfrutarla.
Estas tres categorías, a su vez, se pueden dividir en 12 más específicos.
- Apego seguro a los demás - esta es una oportunidad para separarse de los demás sin ninguna dificultad especial y disfrutar de su encuentro. Tiene que ver con una confianza básica en los demás y una sensación general de seguridad. Las personas que tienen apegos seguros se sienten reforzadas internamente por las buenas conexiones que tienen con las personas que les importan y pueden lidiar con su ausencia sin mucha preocupación o tristeza. Cuando esta capacidad se ve afectada, la persona mantendrá un vínculo pegajoso, desprotegido o desorganizado y se sentirá ansioso.
- Autonomía - la capacidad de decidir, al menos en parte, adónde ir y tomar decisiones que no tienen que tomar otras personas. Esto se manifiesta como una sensación de libertad y la capacidad de elegir.
- Identidad integrada - la capacidad de estar en contacto con todos los lados de tu propio yo, tanto buenos como malos, agradables y no causantes de alegría. También es la capacidad de sentir conflictos sin dividirse. El elemento temporal también es importante: una comprensión integrada de nuestro pasado, presente y posible futuro.
- Sustentabilidad - la capacidad de recibir los golpes inevitables de la vida, que implica la fuerza del yo y la capacidad de superar la experiencia traumática y encontrar la respuesta adecuada sin colapsar por completo.
- Autoevaluación realista y confiable - la capacidad de verse y valorarse a sí mismo sin ser demasiado duro consigo mismo y sin volverse demasiado complaciente. Esta es la capacidad de reconocer sus fortalezas y debilidades, de ser tolerante con sus propias limitaciones.
- Valores duraderos - la capacidad de comprender las normas éticas y morales, su significado y, al mismo tiempo, ser lo suficientemente flexible para seguirlas.
- Autorregulación emocional - la capacidad de sentir y pensar una amplia gama de emociones y pensamientos sin miedo o la necesidad de actuar de inmediato.
- Introspección - esta es la capacidad de comprenderse a sí mismo, sus motivos y sentimientos.
- Mentalización - esta es la capacidad de aceptar la alteridad de otro, una comprensión del propio estado mental y el estado mental de otra persona.
- Flexibilidad de los mecanismos de defensa. - la capacidad de utilizar una amplia gama de mecanismos de defensa mental, según la situación.
- La capacidad de estar solo.
- La capacidad de llorar es la capacidad de aceptar cosas que no se pueden cambiar (deseos perdidos o poco realistas), así como de construir nuevos lazos cuando los viejos se han vuelto imposibles.
Fuentes:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "16 elementos de salud mental y emocional de Nancy McWilliams"
Recomendado:
Quién Determina El Bienestar En La Familia
Recientemente, en mi trabajo, he comenzado a usar parábolas y metáforas con más frecuencia. Cualquier situación problemática puede expresarse a través de una historia que reflejará simbólicamente lo que a una persona le parece incomprensible e incomprensible.
Un Plan Paso A Paso Para El Bienestar Financiero
¿Qué criterios son extremadamente importantes para mejorar tarde o temprano su bienestar financiero? A continuación se muestra un plan paso a paso que lo ayudará a trabajar en los aspectos principales, pero no debe esperar que después de pasar por él, ¡
¿Qué Es Más Eficaz Para Mejorar El Bienestar Mental: La Meditación O El Deporte?
La práctica del mindfulness es una forma eficaz de mejorar el bienestar psicológico, pero no siempre ni para todos. Hoy en día, existe un claro entendimiento de que la salud mental es una parte integral de la salud en general. Es en un estado de bienestar mental que podemos soportar el estrés, trabajar de manera productiva, realizar nuestras habilidades y disfrutar de la vida.
La Práctica De La Pereza Del Bienestar
Tengo un amigo talentoso. Le gusta mucho tachar casos. Por lo tanto, con placer y con regularidad hace una gran lista de tareas y comienza a tomar medidas enérgicas contra él. Yo diría que tiene talento para la procrastinación y disfruta haciéndolo.
Dinero Y Familia. ¿Cómo Afecta El Nivel De Bienestar Familiar La Naturaleza De La Comunicación De Los Cónyuges Y La Fuerza Del Matrimonio?
Dinero y familia. En la mitad de las familias de Rusia y del mundo, existe un notable sesgo material y financiero hacia uno de los cónyuges. Y no cambiaremos esta situación de ninguna manera. Al menos porque: Entre hombres y mujeres, hay muchas personas mercantiles y egoístas que perciben la creación de una familia como la mejor manera … de mejorar su situación económica.
