Después De Un Divorcio: Por Qué No Debería Apresurarse A Entablar Una Nueva Relación

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cada persona experimenta un divorcio a su manera: para algunos es una tragedia, cuando el suelo se cae repentinamente bajo sus pies, para otros, una liberación tan esperada de relaciones destructivas y asfixiantes, para otros, encontrarse cara a cara con todos. dificultades cotidianas, la necesidad de resolver de forma independiente los problemas materiales, para el cuarto - una simple formalidad legal, ya que no ha habido relación durante mucho tiempo. Una cosa es universal: después de un divorcio, cualquier persona experimenta una pérdida y se siente vulnerable.

En una relación larga, de más de 3-4 años, los cónyuges se acostumbran, construyen una vida en común, distribuyen los roles familiares, resuelven problemas de parto y crianza, desarrollo profesional y hacen planes conjuntos. Todo esto subordina el estilo de vida de una mujer casada o de un hombre casado a un cierto ritmo familiar general. Incluso en las relaciones llenas de diferentes tipos de violencia, hay un ritmo que también crea un cierto sentimiento condicional de estabilidad, especialmente durante la "luna de miel" cuando todo está bien. Es por eso que una persona que acaba de vivir una separación o divorcio tiene un sentimiento de vacío, que antes se llenaba con la experiencia “somos familia”. No, no se trata de una fusión neurótica con una pareja y una experiencia aguda de rechazo después de una ruptura, sino de la pérdida de este sentimiento holístico. La inercia del hábito de “estar en pareja” es tan grande que puede llevar a la búsqueda de otra pareja, aunque esta decisión puede resultar muy prematura.

¿Por qué yo, como psicólogo, creo que después de una ruptura / divorcio vale la pena esperar por una nueva relación?

Prisa excesiva

crea un terreno fértil para:

• deje entrar en su vida parejas innecesarias e irresponsables que solo están interesadas en la intimidad sexual (el autor no evalúa esta elección, pero advierte que puede convertirse en una fuente de nuevo y fuerte dolor psicoemocional); Aquí, "cuña por cuña" no se puede eliminar.

• asociarse con alguien con quien uno en su sano juicio nunca querría construir una relación, de acuerdo con el principio "toma lo que es, de lo contrario estaré solo, aguantaré y me enamoraré". No puedo soportarlo. No se enamorará.

• entablar una relación violenta (especialmente si las anteriores fueron las mismas), ya que la persona que sufre es más susceptible a los engaños de abusadores y manipuladores e incluso cree que se merece justamente esa actitud.

• habiendo conocido a “su” persona, un socio potencial, no podrá entablar una relación con él por temor a ser herido nuevamente.

¿Qué hacer?

El divorcio es una pérdida, y una pérdida debe ser lamentada, llorada, vivida. Y este no es un acto de una sola vez, sino un proceso prolongado en el tiempo, acompañado de una variedad de sentimientos: ira, resentimiento, culpa, vergüenza. Los que quedaron tendrán un ramo especial de experiencias: tienen dudas sobre su apariencia, sus habilidades, capacidades, autoestima, al final. "Si mi pareja me dejó, ¿qué me pasa?" Se inicia la búsqueda de los motivos de su "culpa", lo que derivó en una posible ruptura y, en ocasiones, incluso hay confirmación de ello. Hasta qué punto esto tiene que ver con la realidad es otra cuestión. Surgen dudas sobre tu capacidad para tener una nueva relación con alguien. Si hay hijos, aplasta y oprime el estereotipo del "divorcio con tráiler": "eso es, mi vida personal se acabó", "nadie me necesita".

¿Cómo puedes ayudarte a ti mismo?

Imagina en tu mente que estás en un viaje, donde el comienzo del camino es tu estado actual, y al final está la imagen preferida de ti mismo y la relación que te gustaría encontrar. Aquí puedes empezar por lo contrario: no quiero como quiero ahora, si es difícil imaginar lo que me gustaría después.

Las nuevas relaciones siempre consumen mucha energía. El período de enamoramiento, novedad, experiencias emocionales vívidas requiere recursos importantes para el intercambio mutuo. Por lo tanto, primero debe prestar atención a la reposición de estos mismos recursos, y esto ayudará: la experiencia de cuidarse, pasatiempos, intereses, comunicación con personas agradables.

No debe fijarse de inmediato el objetivo final: encontrar una nueva buena relación, primero …

Establecer metas intermedias

• Llorar, enojarse, vivir emocionalmente algo que requiere vivir, mientras se cuida: coma bien, duerma lo suficiente, controle su bienestar, tome los medicamentos necesarios si es necesario. Es útil incluir psicoterapia en esta etapa.

• Búscate una nueva actividad emocionante o reanudar un pasatiempo que alguna vez disfrutó. Es útil probarse en aquellas áreas de la creatividad o de su profesión en las que no había pensado antes.

• Establezca la vida, aprenda a administrar la economía y las finanzas para no sentirse desamparado, para poder afrontar de forma independiente el lado material de la vida.

• "Sal a la luz": asista a conciertos, exposiciones, bailes, fiestas amistosas y otros eventos públicos, comuníquese allí con el sexo opuesto (no como parejas potenciales, ¡sino simplemente como personas agradables!).

• Cree un "currículum" para un sitio de citas … Con todo, los sitios de citas son un lugar muy complicado para las relaciones serias. Por un lado, casi todo el mundo puede recordar las historias de amigos o conocidos que han organizado con éxito su vida personal a través de Internet, por otro lado, hay muchas personas cínicas en Internet que se inclinan por una relación fácil y pueden ni siquiera ser libre (casado o casado). Por lo tanto, si se registra en estos sitios, después de un tiempo, en la etapa en la que se ha realizado mucho trabajo interno, después de todo, tendrá que revisar muchos cuestionarios inapropiados y tener la fuerza para resistir a hombres / mujeres frívolos. Sin embargo, un currículum es una excelente manera de articular y aclarar sus expectativas para una nueva relación, así como sus propias capacidades y habilidades. Pregúntate: ¿necesitarías una pareja como tú? Si es así, genial, si no, entonces piense en lo que puede hacer para responder esta pregunta de manera positiva (¡dentro de lo razonable, por supuesto!).

Esto no significa que tu currículum deba estar diseñado para que todos lo vean, puedes escribirlo solo para ti, te ayudará a comprender claramente lo que quieres y lo que no dejarás entrar en tu vida bajo ninguna circunstancia.

En esta etapa, hay una disposición para una nueva relación. El ex cónyuge ya no evoca emociones vívidas, reaccionas con calma a la noticia de que tiene un nuevo compañero de vida y ya has aprendido a cooperar y negociar con los niños. Ahora es el momento, estás listo. Ahora tienes experiencia, sabes lo que quieres y tu corazón está abierto a un nuevo amor. Te mereces una relación feliz, ¡adelante!

Artículo para el portal Matrona.ru