La Vida No Tiene Sentido O Es Una Crisis Existencial

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 16:05

Hoy quiero hablar de la crisis existencial, de ese período de tiempo en el que una persona comienza a cuestionar toda su existencia. Durante este período, a menudo nos preguntamos quiénes somos, quiénes somos y cuál es el significado de la vida. Es importante decir aquí que pensar en “cuestiones profundas” es parte de nuestra existencia diaria, y no todo el mundo experimenta una crisis al abordarlas. Una crisis existencial ocurre cuando hacemos preguntas y nos sentimos ansiosos, frustrados o incluso deprimidos cuando no podemos encontrar respuestas satisfactorias. Los pensamientos suicidas tampoco son infrecuentes en este estado y, en este estado de cosas, es importante buscar ayuda de inmediato.

Cualquiera de nosotros puede experimentar la influencia de una crisis existencial, intentaré dar las causas más comunes de esta condición.

Edad de transición

Cualquier transición en nuestra vida es crítica, no importa la transición de la adolescencia, a la mediana edad o la vejez, en estos momentos pueden surgir dudas sobre nosotros mismos y el sentido de la vida. Podemos reflexionar sobre nuestro pasado y nuestro futuro, preguntándonos qué hemos logrado, ¿para qué estamos viviendo? Detrás de estas preguntas empieza a surgir la ansiedad sobre cómo aprovechar al máximo los años asignados, y en ocasiones surge la ansiedad de que no estamos preparados para poner un pie en una nueva etapa de la vida y hacer frente a las nuevas responsabilidades que han venido con la edad.

Eventos que afectan la vida

Como regla general, este período se produce después de una amenaza asociada con la vida, puede ser un accidente automovilístico, un desastre natural o una enfermedad grave. Cuando una persona se enfrenta a la muerte, el sentido de la vida parece abandonar el campo del renio y surgen el miedo y las reflexiones sobre lo que sucederá después. Habiendo sobrevivido a una catástrofe, una persona a veces entra en un estado llamado "culpa del sobreviviente". No es raro que una persona se cuestione su supervivencia y se preocupe por no ser digna de ella.

En pocas palabras, una crisis existencial a menudo se produce después de la realización de su mortalidad o la pérdida de ideales. Puede intentar reconocer la crisis por los siguientes signos:

Sentimientos de depresión y desesperanza.

Esto podría deberse a la insatisfacción laboral, una relación que no va a ninguna parte o la incapacidad de alcanzar las metas. Una pérdida reciente también puede contribuir a estas experiencias.

Ansiedad.

La ansiedad existencial puede manifestarse como un sentimiento de ansiedad por el futuro, por lo que sucede después de la muerte y el sentido de la vida. Algunos pueden sentir que se están perdiendo una gran parte de sus vidas.

Soledad.

El sentimiento de soledad es más común durante una crisis. A algunas personas les resulta difícil comunicarse con otras personas o creen que otras personas pueden entender por lo que están pasando. Por tanto, llega el aislamiento social.

Pensamientos obsesivos existenciales.

A menudo se trata de pensamientos obsesivos en preguntas filosóficas que no pueden responderse, como "¿Por qué estamos aquí?", "¿Por qué soy exactamente yo?", "Me veo desde mí mismo, mis manos, todo lo que tengo enfrente, ¿por qué? exactamente y ¿qué pasará después cuando no pueda sentirlo?”. Estos pensamientos persisten y pueden conducir a una depresión profunda. Las personas que experimentan este estado lo describen como algo en lo que es imposible no pensar, estos pensamientos están girando constantemente, aumentando el miedo y la desesperanza.

Pérdida de interés y motivación.

Ciertas partes de la vida pueden comenzar a parecer menos importantes cuando se busca un propósito. No es inusual sentir que la vida es mundana o sin sentido. Algunos también descubren que sus valores personales cambian a medida que intentan encontrarle sentido a la vida. La conciencia de nuevos valores puede conducir a un nuevo sentido de propósito, que puede ayudar a resolver un período de crisis.

Si tiene dificultades para reconciliar su vida actual con lo que esperaba para sí mismo, puede experimentar tristeza, frustración, ansiedad y depresión. Debido a que las personas a menudo experimentan depresión y ansiedad durante tiempos de crisis existencial, es posible que se les diagnostique una o ambas de estas afecciones. Pero la depresión y la ansiedad causadas por una crisis existencial no es exactamente lo mismo que la depresión o la ansiedad típicas.

La ansiedad existencial describe específicamente el miedo o la ansiedad sobre el verdadero significado de la vida. Una persona puede sentir que ha tomado una decisión incorrecta o que no es libre de tomar la decisión que desea. Puede que nos preocupemos por la muerte o el más allá. Preocuparse por estas cosas puede interferir con el disfrute de la vida en el momento, especialmente si la ansiedad surge como pensamientos intrusivos (TOC existencial).

La depresión existencial se refiere a sentimientos de desinterés, tristeza, desesperanza y pérdida de motivación que a menudo acompañan a una crisis existencial. Podemos sentir desesperanza en relación con la sociedad, el mundo. Sentir que no tiene ningún sentido porque nada de lo que haces importa y puede llevar a una pérdida de motivación.

Algunas personas pueden hacer frente a una crisis existencial por sí mismas. Puede que lleve tiempo, pero eventualmente admitirán que algunas de las preguntas de la vida simplemente no pueden responderse. Por ejemplo, alguien que siente que no ha hecho nada en la vida decide dar un día a la semana como voluntario.

Si la crisis dura mucho tiempo y afecta negativamente la vida diaria, el bienestar, las relaciones, el trabajo, la escuela, será útil hablar con un terapeuta. Un terapeuta capacitado y compasivo puede ayudarlo a lidiar con los sentimientos de depresión y desesperación.

La Terapia Humanista Existencial te ayuda a aceptar los diferentes aspectos de la vida - libertad / responsabilidad, muerte, aislamiento y sin sentido - y te enseña a lidiar con ellos aceptándolos sin dejar que te abrumen. Le ayuda a descubrir y concentrarse en la importancia de su verdadero yo.

Cuando lidia con una crisis existencial, puede ayudarlo a recordar el significado de su vida para los demás. ¿Cuidas a un niño, padre, hermano pequeño o mascota? ¿Ayuda a otros en el trabajo? Trate de hacer un seguimiento de la bondad diaria para con usted mismo y los demás, los actos de compasión y la autocompasión, las experiencias positivas y otras cosas que pueden dar sentido a su vida.