Como Nace La Ansiedad

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

"La ansiedad y cómo lidiar con ella" es un tema favorito en la consulta de un psicólogo, razón por la cual los especialistas escriben sobre ella con tanta frecuencia. Vienen con una solicitud directa (sobre ansiedad) e indirecta (sobre irritación, dilación, apatía, etc.). Todos estos temas, mientras tanto, están unidos por una base.

¿Qué es la ansiedad?

¿Cómo aparece?

¿En qué consiste?

Primero, debe tenerse en cuenta que todos tenemos el mismo Eros y Thanatos descritos por el tío Z. Freud: los instintos de vida y muerte. Toda criatura en la naturaleza quiere vivir y vive mientras sea útil para la naturaleza, rebaños, especies, etc., etc. Tan pronto como se rinde, deja de ser útil o por alguna otra razón ya no puede adaptarse a las condiciones externas, el instinto de muerte se apodera de él y hace su trabajo. Nada personal: la ley de la naturaleza.

Así, Eros conduce a la vida, al amor, al placer, a la creación, mientras que Thanatos conduce a la muerte, la agresión directa y la autoagresión, la ruptura de lazos y la destrucción.

Durante los períodos de crisis de la vida y en el proceso de experimentar un trauma, Eros y Thanatos se convierten temporalmente en oponentes iguales en la lucha por un ser humano, y depende solo de él y de las condiciones que prevalecen a su alrededor qué instinto ganará. Con la edad, aprendemos a controlar nuestros instintos nosotros mismos, por lo tanto, cuanto más madura es una persona, más papel juega él mismo en esta lucha, menos - las condiciones. Por ejemplo, los padres crean condiciones seguras para que un niño de tres años atraviese una crisis de "yo mismo", pero para un adulto de 40 años que resume los primeros resultados y evalúa su vida, es en mayor medida el mismo.

Parecería que todo es simple: hay instintos, y ellos mismos nos llevan por nuestro camino, y también … ¡detente! ¿Qué tiene que ver la ansiedad con eso?

Y esto es lo que tiene que ver con eso. Cuando nos encontramos en una nueva situación con la que nunca nos hemos enfrentado antes, inevitablemente enfrentamos ansiedad. Estas experiencias pueden ser de diferente intensidad y dirección, pero de una forma u otra reflejan la emoción frente a lo desconocido que encontramos en el camino. Todavía no sabemos en este momento qué limitaciones, dotes y evidencias nos esperan por delante. Solo podemos saber o no saber cómo solíamos lidiar con lo desconocido. ¿Cómo puedes no saberlo? Sabemos, por supuesto, siempre, pero no siempre aceptamos e integramos nuestra experiencia, no siempre estamos seguros de que lo vamos a afrontar de la misma forma, no siempre queremos que sea igual, aunque sabemos que en 99 % de los casos será así.

Entonces, ¿qué pasa en este momento si domina Eros? Eros afirma la vida, el amor, la creación. En este caso, percibimos el próximo giro con interés y emoción. Aún no sabemos cómo será allí y cómo saldremos de ella, pero sabemos que haremos todo lo que podamos y sabemos cómo, creemos que lo superaremos, estamos dispuestos a tomar cualquier decisión y adaptarnos. a él, confiando en nuestra experiencia y habilidades. En este caso, no hay expectativas sobreestimadas ni de nosotros mismos ni de las condiciones: hay fe y esperanza de que encontraremos una salida, hay resignación con el resultado que sucedió y la fuerza para intentar otra cosa. Incertidumbre + Fe, Esperanza = Interés

Y si Thanatos? Thanatos enciende la lucha, la ruptura, la destrucción. Cuantas más expectativas tengamos de un resultado que esté más allá de nuestro control, mayor será el nivel de experiencia. En este caso, surge la ansiedad (incertidumbre + expectativa = ansiedad). Además, la ansiedad puede transformarse en agresión y en dilación y en apatía, pero ya no es tan importante qué método de afrontamiento eficaz o ineficaz utilice: la ansiedad es lo principal. Predecimos varias opciones para los problemas y desgracias que la situación puede conllevar (cuantas más haya en una experiencia similar, propia o introyectada, más expectativas pueden ser), o estamos dispuestos a aceptar solo un resultado ideal / muy positivo., sin aguantar la imprevisibilidad de las condiciones, gastamos energía para luchar contra el futuro, gastamos energía en negar lo que está sucediendo, gastamos energía en traer a la vista "cómo debería ser", gastamos y gastamos la energía destinada a adaptarnos a el entorno e ignoramos las posibilidades reales de adaptarlo nosotros mismos.

Al leer el artículo y descubrir las manifestaciones de ambos instintos en ti mismo, por supuesto, te haces una pregunta lógica: "¿Y qué hacer con esto?" Y aquí la respuesta es muy individual, depende mucho del caso, de las posibilidades, de las habilidades y características. Como todos sabemos, hay ocasiones en las que la humildad no es la mejor táctica, hay ocasiones en las que no se puede hacer nada al respecto y hay ocasiones en las que ambas estrategias son correctas. Y solo tú decides cómo actuar en cada situación concreta. Sin embargo, el conocimiento de las propias estrategias, metas, deseos, capacidades, fortalezas y debilidades, que se pueden adquirir tanto en la observación de uno mismo en diversas situaciones de la vida, como en el proceso de la psicoterapia, en el reconocimiento gradual de uno mismo junto con todos, ayuda mucho. en esto. con sus caras.

Me complacería tener preguntas y comentarios sobre el artículo. Me calientan mucho y me motivan:)