2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Estamos felices, tristes, asustados. Y nuestro cuerpo nos ayuda a experimentar estas emociones. El cuerpo es una herramienta para realizar diversas emociones.
Para simplificar todo, entonces cualquier emoción es un conjunto de hormonas y tensión muscular.
Pero si el cuerpo se da cuenta de nuestras emociones, entonces a través del cuerpo podemos aprender a controlarlas.
La tristeza, la tristeza es una experiencia emocional difícil. Requiere mucha energía y puede ser el comienzo de condiciones depresivas severas.
Todas las personas son diferentes. Algunos lidian rápidamente con la tristeza tan pronto como desaparece la causa, y algunos se quedan atrapados en este estado durante mucho tiempo. ¿Cómo puedes ayudarte a ti mismo?
Los diferentes sentimientos se reflejan en diferentes músculos.
¿Dónde se esconde la tristeza?
¿Has visto gente triste?
Los hombros se bajan y se empujan hacia adelante, la cabeza cuelga, el pecho está atado, comprimido.
Ahora intente un pequeño ejercicio, un experimento.
Siéntese en una silla, extienda los brazos hacia los lados e incline un poco la cabeza hacia atrás, relaje los músculos del pecho. Respire hondo y exhale durante mucho tiempo.
Y ahora, recuerda algo triste.
Tenga en cuenta que en esta posición, no podrá mantener un estado de tristeza por mucho tiempo. O desaparecerá o querrá bajar los hombros, el cuello y tensar los músculos del torso.
Es imposible tensar el área del pecho en tal posición, lo que significa que no hay una pinza muscular que "mantenga" la tristeza en el nivel físico.
Al practicar este ejercicio con regularidad, se entrena para mantener el pecho relajado, móvil, respirando y bien abierto. Estás destruyendo la forma del cuerpo que contiene la tristeza a nivel físico y, por lo tanto, simplemente disuelve esta emoción.
Por supuesto, si hay una nueva razón para estar triste, la tristeza volverá. Pero ahora sabes qué hacer con él.
La capacidad de mantener y recuperar la tranquilidad es una habilidad importante. Solo en este estado es fácil para una persona acumular energía, fuerza, aumentar el carisma, darse cuenta de sí mismo, sus metas y disfrutar de la vida.
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