15 Conceptos Erróneos Que Conducen A Neurosis

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cada uno de nosotros tiene pautas internas.

Algunas de las "reglas de la vida" las hemos aprendido de nuestros padres, del entorno, del espacio cultural en el que crecemos.

Algunos de ellos nos ayudan en la vida.

Y algunos lo hacen mucho más difícil.

Lea estas declaraciones con atención. Lentamente, de manera significativa.

Reflexiona sobre cada uno. Y escúchate a ti mismo.

Y responde algunas preguntas:

1) ¿Está de acuerdo con esta afirmación dentro de usted? ¿Sientes lo mismo?

2) ¿Qué sentimientos evoca?

Para no olvidar, mientras lee y reflexiona, tome notas para usted mismo. Si quieres, escribe tus impresiones en los comentarios.

Entonces:

1. "Debo ser un amante, amigo, padre, maestro, estudiante o cónyuge impecable"

2. "Debo soportar cualquier dificultad a sangre fría"

3. "Debo poder encontrar rápidamente soluciones a cualquier problema"

4. "No tengo derecho a sentir dolor, debo estar siempre feliz y tranquilo"

5. "Debo conocer, comprender y prever todo"

6. "Siempre tengo que verme a gusto, pero al mismo tiempo controlar completamente mis sentimientos"

7. "Nunca debería experimentar emociones negativas como miedo, ira o celos"

8. "Debo amar a todos mis hijos por igual"

9. "Nunca debo equivocarme"

10. "Mis sentimientos deben ser constantes. Si amo, debo amar siempre"

11. "Tengo que estar absolutamente seguro de mí mismo"

12. "Debo defender mis intereses y creencias, pero al mismo tiempo no debo herir ni molestar a nadie"

13. "No tengo derecho a estar cansado o enfermo"

14. "Debo ser siempre fuerte"

15. "Siempre y la primera vez tengo que hacer todo lo más eficientemente posible"

Estos 15 puntos están extraídos del libro de Karen Horney, Neurosis and Personal Development.

Una neurosis, en palabras simples, puede llamarse la totalidad de todas las manifestaciones de mal humor, que, sin embargo, dura mucho tiempo y se experimenta de forma aguda.

El principal problema de estos 15 delirios internos, o, como también se les llama, "actitudes" o "creencias", es que cada uno de ellos conduce a la neurosis en la parte correspondiente de la vida, privándola de calidad y llenándola de un carácter muy nivel de ansiedad alto, extremadamente alto …

Y en lugar de una buena vida ordinaria y sencilla "en el lugar" de la convicción, una persona forma un "agujero energético", en el que va una gran parte de su atención y energía. Una persona se esfuerza con todas sus fuerzas por cumplir con esta "dignidad", pero descubre que esto es completamente imposible y se ve obligada a buscar formas de hacer frente a los intensos sentimientos que surgen de esta insuficiencia: vergüenza, culpa, miedo, desesperación, etc.

Todo esto, al final, puede acarrear graves consecuencias, que van desde la autocrítica tóxica, el autodesprecio, la destrucción de tu autoestima hasta un comportamiento que destruye tus relaciones, tu salud, tu vida y / o relaciones, la salud y vida de los seres queridos.

¿Qué pasa si descubre uno, varios o todos estos conceptos erróneos a la vez?

La forma más segura es consultar a un psicoterapeuta.

Y cada una de estas actitudes 1) secuencialmente, 2) lentamente, 3) con atención y con gran detalle para "diseccionar" junto con él.

El terapeuta le ayudará a descubrir y considerar lo que se esconde "dentro" de cada escenario. En qué consiste. Haciéndole una serie de preguntas. Y ayudando a encontrar respuestas.

Por ejemplo:

- ¿Quien debería?

- ¿A quién debo?

- ¿Por qué debería?

- ¿Por qué debería?

- ¿Quién se beneficia de lo que debes?

- ¿Qué te pasa cuando tienes que hacerlo?

- ¿Qué hay de tus sentimientos cuando deberías?

- ¿Qué quieres cuando tienes que hacerlo?

- ¿Qué quieres en lugar de "debería"?

Etc.

¿Por qué harías esto?

Para ubicarse en el lugar "debe" sí mismo.

Ponte en contacto CON TUS sentimientos, con tus pensamientos, con tus sentimientos y con tus deseos.

Con los suyos, y no "impuestos" por nadie, porque la palabra "debería" significa algo introducido y aceptado desde el exterior, y, muchas veces, no pensado, sin sentido, no comparado con uno mismo, la propia realidad, los propios valores. y metas en la vida.

María Veresk, psicólogo, terapeuta gestáltico.