¡La Conciencia No Es Suficiente Para El Cambio

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hay 630 músculos en el cuerpo humano 208 huesos. Aproximadamente 5 litros de sangre (según peso). Los pulmones toman alrededor de 17.280 respiraciones por día.

El corazón humano produce de 51840 a 144000 latidos por día, bombeando sangre, que lleva nutrientes a cada célula del cuerpo, quita lo que ya es innecesario y debe ser eliminado del cuerpo.

La corteza cerebral contiene 10,000-100,000 millones de neuronas y un número aún mayor de células gliales (el número exacto de las cuales aún no se conoce). Y todo esto funciona en estrecha interconexión, el trabajo de cada órgano afecta el funcionamiento de todo el sistema llamado el organismo. que si un órgano falla, entonces todo el organismo reconstruye su trabajo. Primero, compensa la "rotura" distribuyendo la carga en otros órganos. Si la compensación fue a largo plazo y la avería no se restaura por alguna razón, entonces el resto de los órganos comienzan a doler por la carga excesiva.

Por ejemplo, si, debido al estrés, los vasos sanguíneos tienen espasmos, el corazón se ve obligado a empujar la sangre con más fuerza y con más frecuencia, de modo que tenga tiempo de aportar nutrición a cada célula. Lo primero que golpea son los ojos, porque la sangre, que transporta oxígeno y nutrientes, ingresa en primer lugar al cerebro, como un órgano humano de importancia estratégica. Los ojos experimentan todos los "placeres" del aumento de presión. Luego, los riñones comienzan a enviar saludos, que funcionan en modo de emergencia (la sangre corre más y más rápido). Y luego comienza un círculo vicioso: los riñones no pueden hacer frente, el metabolismo cambia. Para llevar nutrientes a las células y eliminar toxinas, el corazón comienza a bombear sangre aún más rápido y los riñones se vuelven aún más duros.

Cito toda esta cadena solo para demostrar claramente la interconexión de TODOS los sistemas corporales entre sí y la importancia del funcionamiento de cada órgano.

Y ahora paso al punto principal, que me parece extremadamente importante en el contexto de la psicoterapia.

Un pequeño preludio:

La principal herramienta de la psicoterapia es la conciencia. Al darse cuenta de su contribución a lo que está sucediendo en la vida de una persona, parece oportunidad cambiar esta vida a elección de una persona tanto como cambios en el poder de una persona (no olvidemos que también existe un entorno externo (personas, eventos, fenómenos), sobre el cual una persona no tiene poder).

La mayor cantidad de palabras clave en el párrafo anterior es oportunidad. Quiero enfatizarlo especialmente.

Porque, a veces, existe la expectativa de un milagro de la psicoterapia. Por ejemplo, vendré a psicoterapia, arreglaré mi cerebro, ¡ahí es cuando comenzará mi vida real! Y trabajaré duro en mí mismo, tanto como sea necesario, solo para sentirme diferente, solo para detener estos eventos / reacciones / escenarios que se repiten sin cesar de los cuales estoy exhausto.

Pero hay un detalle muy importante aquí que a veces se sale del área de enfoque: la conciencia por sí sola no es suficiente para el cambio.

Si me apasiona cómo necesito abdominales en mi estómago, entonces puedo entender por qué no trabajo en los abdominales. Sin embargo, la conciencia por sí sola no es suficiente para estos cubos tan esperados, y también hay que sudar. Es cierto, no a través de la "fuerza de voluntad" (no creo en eso en absoluto), sino ya con la energía de mi propio deseo. Pero aún sudo, incluso si es alto (porque estoy en contacto con este deseo mío).

Si me apasiona cómo quiero que cambien los escenarios en mi relación, puedo darme cuenta de mi contribución a lo que está sucediendo. Sin embargo, para cambiar algo realmente, tendré que hacer algo diferente.

Y esto está plagado del hecho de que lo haré:

a) muy aterrador

b) Me sentiré vulnerable (incómodo, débil, ridículo, vulnerable …)

c) Me equivocaré, a veces duele

Al caminar, se involucran 400 músculos. En la edad adulta, esto parece natural, pocas personas piensan en lo difícil que es realmente. Imagínese: ¡active y coordine simultáneamente la tensión-relajación de 400 músculos! Además, en la máquina, ¡sin pensarlo!

Pero, si recuerdas a tus hijos, o les preguntas a tus padres cuántas veces se agarraron a sus corazones cuando dominaste esta habilidad, se vuelve obvio que cuando dominas la postura erguida, apenas te sientes cómodo y tranquilo. Hasta que no te ocupes de 370 músculos, ¡treinta pueden desenfocarse traicioneramente! Y luego no queda nada más que aprender los diferentes placeres de la gravedad, a veces sin corazón.

Una vez trabajé en un centro al que acuden personas para tratar la escoliosis. En primer lugar, se les enseña a caminar de nuevo. ¡Y resulta que esto es incluso más difícil que aprender desde cero! Porque en la máquina quieres hacer lo que solías hacer. Y si un niño es impulsado por una sed espontánea e irresistible de conocimiento al dominar la marcha, entonces, en la edad adulta, para cambiar los patrones habituales, la autodisciplina, la autoconciencia, la autosuficiencia y la aceptación de la responsabilidad de sus propios cambios son increíbles. también requerido. Es decir, aquí se conecta todo un complejo de "músculos del alma", además del cuerpo. Pero ni un solo cambio en el alma conducirá a cambios externos, si no es apoyado por la acción (nueva experiencia).

Quiero decir, la terapia es solo una herramienta, un recurso que se puede utilizar para el cambio. Pero ningún terapeuta ni terapia puede cambiar la vida de nadie por otra. La terapia puede ser una gran máquina de ejercicios para estimular los músculos que desea y / o probar nuevas experiencias en un espacio seguro.

Pero al igual que esforzarse por lo espiritual sin preocuparse por lo físico (y viceversa), así como desarrollar lo intelectual sin desarrollar lo sensato, así como cuidar a los demás sin preocuparse por uno mismo, etc., es poco probable que lleve a un sentimiento de integridad y la experiencia de la armonía.

Así que va.

@psicólogo Alyaeva Ksenia.