2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Cuando ocurre una crisis en la vida o en una relación, una persona energéticamente fuerte se da cuenta de que en un momento tan turbulento y difícil, no hay necesidad de depender excepto de sí mismo. Incluso las grandes empresas están reduciendo el número de sus empleados y están aprendiendo a trabajar no a expensas del número de empleados, sino concentrándose tanto como sea posible en la calidad y eficiencia del trabajo de todos. Una persona con visión también entiende esto muy bien y no espera las condiciones externas. La mayoría de nosotros necesitamos coerción externa, nadie quiere ser eficaz de forma voluntaria.
Eficiencia y energía
Por alguna razón, algunos en períodos difíciles de la vida comienzan a trabajar, desarrollarse, buscar razones y aumentar su eficiencia, aumentando así su energía y, en consecuencia, su eficiencia.
Otros entran en modo de suspensión, modo de ahorro. Empiezan a salvarlo todo: dinero, sentimientos, energía. En tal situación, una persona deja de luchar por algo. Encontró una excusa de hierro, dicen: "Todavía tengo un período así en mi vida, ya sabes", y comienza a vivir a medias, con un mínimo de estrés para sí mismo y sin falta de visión. Entonces, en una espiral descendente. Para esas personas, no existe ningún problema de motivación y logro. Su principal preocupación es sobrevivir, garantizar la máxima seguridad de su ubicación. El cambio es lo peor que puede pasar en la vida. Como consecuencia: una caída de la energía y la eficiencia.
Pero su eficiencia y energía son dos vasos comunicantes, cuanto más una calidad, más se vuelve la otra. La efectividad es igual al cociente de nuestras acciones contra nuestra resistencia que experimentamos en relación con estas acciones. Si el nivel de resistencia es alto, las acciones serán cero. Esto significa que habrá inacción. Entonces llegamos a la conclusión de que necesita romper su resistencia de manera consciente y persistente, aumentar la resistencia, es decir, Actuar. Y luego, las acciones aumentan la energía y la energía aumenta nuestra eficiencia.
Naturalmente, me viene a la mente la decisión sobre la necesidad de romper sus limitaciones y lanzar un modo de acción en sí mismo, a pesar de los miedos. Salga del modo de sueño, frótese los ojos y decida que nuestra realidad es el resultado de nuestra acción o inacción.
Entonces ha llegado el momento de actuar. En un año, lamentaremos mucho no haber empezado hoy.
Entonces, ¿cómo lidias con la resistencia y el miedo?
1. Método paradójico
Despierta conscientemente tu miedo y resistencia interior en ti mismo, auméntalo hasta el punto del absurdo, siéntelo lo más fuerte posible y … el miedo empieza a disminuir y poco a poco se va. En nuestra cabeza, a menudo no hay versiones reales del futuro esperado, pero nuestro guión nos programa para fallas o malas experiencias pasadas. Como resultado, tenemos miedo de nuestras propias proyecciones y expectativas de la peor evolución de la situación. No te resistas al subconsciente, déjalo jugar lo suficiente con imágenes terribles de tus expectativas e inmediatamente, como un niño pequeño, se calmará e incluso se dormirá.
Por ejemplo: tiene miedo de hablar en público. Imagina tu peor actuación, tu fracaso y el silbido de la audiencia. Asóciese vívidamente con el momento, revívelo. Después de todo, es precisamente vivirlo en la vida real lo que más teme. Así que al menos siente lo que temes y gradualmente se volverá ridículo por lo absurdo de tal escenario. Incluso con las opciones más tristes, es poco probable que provoques tal reacción en el público.
2. Comete un error
Es sorprendente lo mucho que muchos de nosotros tenemos miedo de cometer un error. No importa cuántas grandes empresas se lancen si sus fundadores sucumbieron a este insidioso sentimiento de miedo y se detuvieron.
Recuerde la historia del gran Edison y su actitud ante los errores y fracasos. Para obtener excelentes resultados, debe duplicar el número de errores. Escúchate a ti mismo cuando tengas miedo. Te dices a ti mismo: "¿Qué pasa si no funciona?"Ahora tache la parte "no" de esta declaración. Piense en términos de éxito, no de fracaso.
Si llueve en tu vida, céntrate en las flores que florecerán gracias a esta lluvia.
Radhanakht Swam
3. Haz lo que temes
Haz que sea una regla hacer lo que temes. Da miedo escribir un artículo; escríbalos con más frecuencia y más. En esta ocasión, la gente dice: "Los ojos tienen miedo, pero las manos están haciendo". Toma riesgos.
Según una investigación realizada en Estados Unidos, la mayoría de las personas mayores dan el primer lugar al arrepentimiento por las oportunidades perdidas, por el hecho de que no tomaron riesgos, tuvieron miedo, decidieron mantenerse a salvo y no actuaron.
4. Libérate de juicios externos
Un tipo de resistencia al cambio muy común. Pensamos en lo que otros piensan de nosotros. ¿Y qué pensarán, qué dirán, cómo reaccionarán? En esta ocasión, me gusta el dicho: "Para evitar las críticas, no hagas nada, no digas nada y no seas nada".
Deshazte de la psicología del esclavo, estás fuera de juicio. En esta vida, solo Dios y usted mismo pueden juzgarlo.
5. Sea perfecto
Por supuesto, me refiero a no ser el ideal perfecto. Creer en la posibilidad de esto es un camino directo al estrés y los complejos. Se trata de mejorar y desarrollarse día a día. Miles de horas de trabajo y formación separan al artesano del lego.
De hecho, ¿de qué tenemos más miedo? Lo que no sabemos, no sabemos cómo. Entonces, es hora de mejorar sus conocimientos y habilidades. Aprenda a salir de su zona de confort, desarrolle, esto molesta a muchos. No te compares con nadie, solo contigo mismo ayer. Es un gran placer estar al tanto de su crecimiento y desarrollo. Después de todo, todo lo que no se desarrolla y no crece, muere.
En conclusión, quiero decir que solo los cambios son permanentes en la vida. Y cuanto antes comprendamos esto, más tranquilos y fáciles responderemos a ellos. Esto significa que seremos más eficientes y enérgicos en tiempos de cambio.
Con fe en ti
Tatiana Sarapina
Entrenadora de mujeres inteligentes
Recomendado:
Miedo Al Cambio
Muchos tienen miedo al cambio: la metatesiofobia, a veces también llamada neofobia, es decir, el miedo a lo nuevo. Nos sentimos cómodos en el entorno familiar, la rutina y las cosas familiares; Enfrentamos cambios en nuestra zona de confort con duda, sospecha y miedo.
La Psicoterapia Como Un Proceso De Cambio De Identidad, O No Tengas Miedo De Mudarte De Piel Vieja
Cuando no hay identidad entre lo que realmente es, y esos cómo se manifiesta externamente - entonces tampoco hay autenticidad. Derisi O. ¿Qué es la identidad? ¿Quién soy yo, qué soy yo? Cuando una persona se hace estas preguntas, significa que está pensando en su identidad.
Superar Los Sentimientos De Miedo
Probablemente, no existe tal persona que en su vida no tenga miedo de nada. El miedo es una emoción que protege nuestra seguridad. Le permite ver una situación potencialmente peligrosa y evitarla o prepararse para ella. Y, junto con esto, el miedo puede ir más allá de su función protectora y comenzar a traer problemas a una persona.
Cambio Organizacional Basado En La Teoría Paradójica Del Cambio De Arnold Beisser
Para empezar, es importante decir algunas palabras sobre la teoría del cambio de A. Beisser. En el idioma original, dice lo siguiente: El cambio ocurre cuando alguien se convierte en quien es, pero no cuando trata de convertirse en quien no es .
El árbol Del Miedo. El Miedo Como Estímulo Para El Desarrollo
En psicología, existen varias versiones del desarrollo de miedos y ansiedades. Anatoly Ulyanov, en su libro "Children's Fears", que resume la experiencia de investigadores de la psique como Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud y Sigmund Freud, enumera brevemente los miedos inherentes a una época particular de el niño, hablando de estudios que muestran la presencia de todo un espectro de miedos innatos.
