2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-31 14:10
Cualquier evento impactante es una crisis para usted y su familia. Esta crisis puede convertirse en una nueva etapa en su desarrollo, o puede retroceder mucho, convirtiéndose en una etapa de desvanecimiento y regresión.
Un evento grave es algo que cambia todo de inmediato y divide la vida en "antes" y "después". Un evento después del cual ya no podrás vivir como antes. Estoy hablando de cómo sobrevivir en esas etapas de la vida.
Mi hijo está gravemente enfermo. La mera comprensión de este hecho se convirtió en una seria prueba para nuestra familia.
Cuando la gente escribe libros que se llevan el alma, su historia personal siempre está presente en ellos, de lo contrario es imposible escribir. Este artículo contiene gran parte de mi experiencia personal.
pero mi consejo, no solo sobre mí y sobre cómo enfrentar una enfermedad, es sobre cualquier encuentro con algo impactante que cambie tu vida. divorcio, pérdida, traición, algo que no solo te afecta a ti, sino a todo tu sistema familiar, algo que cambia tu vida como un todo
Características de la supervivencia en la cresta de una ola de crisis:
⦁ Obtener apoyo.
Cuanto más apoyo haya en el medio ambiente, más estable y estable será su estado, más fuerte será.
Tus hijos ya pueden confiar en ti, puedes dar apoyo a aquellos para quienes es importante ver tu mirada sana, que buscan apoyo en ti.
Los amigos son amigos para eso, por lo que puedes confiar en ellos en tiempos difíciles. Habla, pide ayuda, solo habla.
⦁ Ahorra energía.
La historia, contada por quinta vez con la experiencia de momentos terribles y dolorosos, conlleva traumatismos repetidos: arrancarás la costra de la herida que acaba de comenzar a sanar. Ahorre energía y dígale a los que es importante contar, quién le dará apoyo y no empezará a morir con usted. Deje los detalles traumáticos y dolorosos para la persona más cercana a usted y para su terapeuta, si lo necesita.
⦁ Permanecer verdadero.
Se puede imaginar cualquier cosa. Utilice el sentido común y los hechos. No es necesario embellecer y difuminar la situación, pero tampoco debes provocar un horror innecesario.
⦁ No lo convierta en un secreto para los miembros de la familia.
Nada se basa en un recurso como guardar un secreto. Y nada daña a la familia como los secretos familiares. Son como agujeros negros que extraen energía y envenenan la vida no solo para los que viven ahora, sino también para las generaciones venideras.
"Los niños y los perros domésticos lo saben todo". (Anne Anselin Schutzberger es profesora de psicología que estudia el impacto de los secretos familiares en las generaciones venideras).
El sistema familiar es un solo organismo. Si alguien de la familia no sabe lo que sucedió, todavía siente que algo sucedió.
"Todo lo que está silenciado en la primera generación, la segunda lo lleva en su cuerpo". (Anne Anselin Schutzberger "Síndrome ancestral")
Hable de forma clara y comprensible sobre las cosas difíciles. Y cuanto más seria y desagradable sea la información, más claramente debe transmitirse a los miembros de la familia.
⦁ No hagas un secreto a tus amigos cercanos.
Se necesitan amigos para poder apoyarse en ellos. Este es un recurso colosal, no tiene sentido encapsular tu dolor y correr con él como una bolsa escrita. Cuota.
⦁ Tómate un tiempo para llorar.
Lágrimas sin lágrimas encontrarán una salida. En hemorragia intrauterina, en úlceras cutáneas supurantes. ¿Lo necesitas? Llorar. Date un lugar y un tiempo para llorar, donde puedas llevarte el alma y despejar tu dolor. Y entonces tus lágrimas no se romperán cada vez que toques el tema.
⦁ "Encuentro con los fantasmas del pasado".
Las crisis en una gran ola elevan desde el fondo todos los "horrores de nuestra ciudad": conflictos, secretos, pérdidas inolvidables, agravios inolvidables, viejos miedos e historias familiares aparentemente desaparecidas. Todo esto, viviendo bajo una gruesa capa de lodo de la vida cotidiana, levanta la cabeza para ser escuchado y posiblemente resolverse y completarse ahora.
⦁ "La desgracia nunca llega sola".
Como una colmena de abejas perturbada, los problemas están llegando por todos lados, algo que antes no se había notado e ignorado, ataca la agresión y causa conflictos.
Los eventos difíciles dan lugar a mucha ansiedad, aprensión, miedos y expectativas ansiosas. El nerviosismo está en el aire. Cualquier chispa accidental puede provocar una explosión.
Esos eventos, personas y circunstancias que solían causar una débil irritación ahora comienzan a enfurecer, a causar intolerancia y un deseo de "resolverlo".
Por otro lado, lo que solía ser fácil de controlar es intimidante. Eventos, personas, relaciones, futuro: causa miedo. El miedo aumenta y, como resultado, se le da importancia al hecho de que el huevo no vale nada.
“El miedo tiene ojos grandes” es de aquí.
dinámica del sentimiento:
En esta escala, puedes determinar dónde estás y cuál será la siguiente etapa, si no te detienes y te permites llegar hasta el final y completar esta experiencia tuya.
Estas etapas fueron sugeridas por Elisabeth Kubler-Ross.
1. Choque y una ruptura brusca.
2. Negación, negación.
"¡No, no puede ser!"
3. Ira.
La irritación y la rabia están en el aire. Se busca con urgencia al culpable.
4. Miedo. Depresión.
La aparición de la depresión se asocia con un aumento de los sentimientos de vergüenza y culpa. La energía cae al mínimo.
5. Tristeza.
Un punto de inflexión, una sensación de bienestar. El primer trago de aceptación.
6. Aceptación.
El evento y la situación cambiada se dan por sentados. El mundo ha cambiado y esto ya no provoca enfrentamientos. La energía comienza a subir.
7. Adiós.
Hay una liberación de lo que ha llegado el momento de decir adiós. Con la ilusión de otra vida, con sueños, planes, esperanzas que eran “antes” y se han hundido en el olvido.
8. Busca significado y regresa.
En todo lo que sucedió, el significado comienza a emerger. La experiencia adquirida se integra y se teje en el tejido general de la vida. A partir de ese momento, se convierte en algo en lo que confiar. Se convierte en su propiedad y en parte de su identidad. Te has vuelto más maduro.
9. Claridad y paz renovada.
El mundo ha cambiado, pero no se ha derrumbado. Se renovó, se volvió diferente. Algo se fue para siempre, con algo de lo que tuve que separarme, con algunos planes, ilusiones, sueños, mis ideas sobre cómo debería ser.
El mundo se ha vuelto cualitativamente diferente.
Como una ciudad de verano después de una lluvia, se volvió más brillante y clara. La tormenta se llevó el polvo, levantó toda la suciedad de las aceras y la llevó en arroyos lodosos y aburridos a lo largo de los caminos hacia las alcantarillas. Los arroyos en forma de remolino excitan la imaginación, los charcos enormes no le permiten pasar o conducir; los elementos se han apoderado de la ciudad y no hay nadie que no hable de esta lluvia. Pero luego la tormenta amainó, salió el sol, secó los charcos y jugó en el follaje lavado y fresco, reflejado en las ventanas de las casas y enfatizando las líneas claras de las fachadas: la ciudad respiró hondo.
las crisis son etapas del crecimiento. etapas necesarias, por más amargo que sea realizarlo.en algún momento, el espacio mismo nos empuja al siguiente paso. ya menudo lo más importante es confiar en el espacio
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