¿Cuándo Terminará Finalmente La Ansiedad?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Llegar a terapia con la solicitud de "deshacerse de la ansiedad por completo" es como ir a un museo arqueológico con la esperanza de ver Bigfoot. Interesante, emocionante, pero por desgracia)

Esta es la misma fantasía imposible que, por ejemplo, el deseo de que el verano nunca pase. Eso es literalmente: todo el año era verano en el calendario, y no solo cálido. Es tan imposible deshacerse por completo de la ansiedad, como es imposible en nuestra realidad girar la Tierra en la dirección opuesta.

Por lo tanto, cuando, después de unos meses de terapia, los clientes de repente se dan cuenta de que la ansiedad más o menos permanece en su lugar, comienzan a indignarse) Alguien para sí mismos, alguien está escuchando activamente) “Ahora, he estado caminando durante seis meses / uno años y medio, pero el Zen en cualquier situación todavía no puedo captarlo.

Y es como ir a la escuela después de la escuela. Aquí llegas al primer año del departamento de psicología y comienzas a adquirir la primera capa de conocimiento. Al final del año, habiéndose familiarizado con los conceptos básicos del psicoanálisis y el psicodiagnóstico, llama audazmente a algunas personas estancadas en la fase oral, otras tienen un bajo nivel de autoestima, otras revelan una envidia irresistible del pene, y aún así otros son recompensados con una acentuación distímica y misteriosamente levantan las manos. Cuando sabes poco, todo es simple y claro) cuanto más aprendes, más sombras aparecen, menos ambiguas se vuelven algunas cosas.

Así ocurre con las emociones. La ansiedad no disminuye de inmediato, porque los sentimientos de una sesión a otra aumentan cada vez más. Más bien, están cubiertos de nombres y formas. Se les aparece el acceso. Ahora "Me siento bien" se está convirtiendo en "Me siento cansado, frustrado y avergonzado".

Cuando los sentimientos encuentran su nombre, la perspectiva de muchas cosas familiares puede cambiar. De repente, puede darse cuenta de que la relación por la que se esfuerza tanto e incluso sacrifica tanto difícilmente puede llamarse de pareja y mutua, pero muy abusiva. Resulta que su estado de ánimo no se estropea "así", sino por la depreciación y la humillación regulares. ¿Surgirán nuevas experiencias en conexión con este descubrimiento? Por supuesto. Y como beneficio adicional, comenzará a reconocer estas emociones en otras situaciones. Es como si vinieras con una petición que te cuesta respirar profundamente porque estás usando un corsé ajustado. Y ahora usa un corsé con menos frecuencia o no lo usa en absoluto, pero resultó que es difícil respirar no solo en un corsé, sino también en habitaciones congestionadas y al practicar deportes.

Surgen más sentimientos, más ansiedad y preguntas sobre "cómo sucedió y qué hacer al respecto")

Y aquí es fácil y natural empezar a dudar. No solo en el hecho de que vamos en la dirección correcta, sino también en si vamos o no volvemos a la jungla oscura) Y por absurdo que parezca, este "retroceso" es un parte importante del trabajo.

Es como con la ropa. Puede usar "algo" y no entender qué cosa se adapta a la situación, la ocasión y el estado de ánimo, y cuál simplemente se cuelga en una sudadera con capucha o agrega 38 años a la edad del pasaporte, independientemente del motivo. Y puedes empezar a entender que en esta camiseta con un gato mejora el estado de ánimo, y en ese vestido con la espalda abierta hay una sensación de sexualidad y confianza increíbles, y esa sudadera enorme de ahí envuelve en la atmósfera de una noche de invierno con una taza de cacao. Puedes entender que los pantalones cortos, a pesar de la increíble popularidad que tienen ahora, no son para nada tuyos. Solo porque te gustan más los pantalones cortos. Puede amar el amarillo y usarlo en un año en el que el color más popular es el azul clásico y aún así dormir bien.

A veces hay la sensación de que la misma ansiedad, a pesar de los meses de terapia, ha aumentado. Pero si retrocede y observa los procesos de su "drenaje", entonces parece que casi no hay preguntas) Porque hubo "antes" de comer o negarse a comer, porque la comida es la forma más asequible y rápida de hacer frente a la ansiedad.. Hubo mucho "el sexo no es una razón para tener citas", porque se necesitaba mucha relajación. Había una "niña obediente" que accedía a tareas difíciles, por las que nadie más se comprometía, porque "y si de repente las despiden". Hubo una relación trepidante y terrible de la que tardó años salir.

Ya escribí un texto en el que la ansiedad es una parte importante de la vida, que, en un buen escenario, es más una ayuda que un enemigo.

Y finalmente.

Siempre les digo a los clientes que ninguna vida es como una línea recta. Siempre es con descensos, subidas y periodos de calma. Cada uno de esos tramos planos del camino es una preparación para la próxima crisis y ansiedad. Bueno, solo porque no hay desarrollo sin crisis)