2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La gente a menudo viene a mí para terapia personal con la pregunta: "¿Cómo puedo dejar de hacer lo que hago y empezar a hacer de manera diferente?"
La pregunta parece simple, pero hay muchos matices detrás.
Por ejemplo, puede resultar que la idea de "hacer de manera diferente" se base en el pensamiento "¿cómo puedo hacer algo de manera diferente para que otra persona comience a hacer algo de manera diferente"?
Y luego tienes que hablar sobre el hecho de que durante la terapia solo puedes cambiarte a ti mismo. Y, quizás, esto dará lugar a cambios en la otra persona. Tal vez no.
Y se revela la necesidad de aceptarlo de alguna manera: “No soy omnipotente. No puedo garantizar influenciar a otra persona y obligarla a actuar como necesito.
Y, ya sabes, aceptar esto es un gran trabajo interior.
O la persona quiere que algo en su vida sea diferente de alguna manera. El objetivo final para él parece estar claro. Pero, de hecho, nada está claro.
¿No está claro qué es exactamente lo que quiere cambiar? ¿En qué cantidad y calidad? ¿Qué está dispuesto y es capaz de hacer para lograr estos cambios?
Y más profundamente: ¿realmente quiere lo que él expresa? ¿O es sólo una idea, aceptada desde fuera, "porque está bien", "porque todo el mundo lo está haciendo" o "porque es el momento …"? Y si no quiere, ¿cuál es realmente su necesidad?
Encontrar respuestas a estas preguntas suele ser largo, desagradable y aburrido. Se plantean muchos sentimientos y experiencias diferentes. Recuerdos. Mucha desesperación y rabia. Decepción y tristeza.
Puede parecer que todo esto es demasiado doloroso e inútil.
Pero este no es el caso.
Cuando las ideas irrelevantes, los conceptos, los recuerdos reprimidos, los sentimientos, los deseos surgen y se vuelven visibles, tangibles y experimentados, dejan de presionar a una persona desde adentro.
Hay un espacio libre para cultivar lo propio: deseado, importante, valioso.
"Es imposible llenar un recipiente con agua limpia cuando está lleno de otra cosa …"
Y el mismo proceso de liberación de las experiencias desagradables trae otras emociones: alivio, paz, alegría. La necesidad de gastar energía en preocuparse y aferrarse a las experiencias dentro de uno mismo desaparece y la energía parece actuar y vivir.
Y realmente quiero saber de usted acerca de su actitud hacia la psicoterapia.
¿Crees que esto es útil?
¿Fuiste o fuiste a un psicólogo? ¿Qué obtienes o llegas allí? Y si no lo hiciste, ¿hay interés y qué te detiene?
Maria Veresk, psicóloga online, terapeuta gestáltica.
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