Psicoterapia. La Primera Reunión

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La psicoterapia no es nueva desde hace mucho tiempo, y en Rusia, incluso en los pueblos pequeños, ha dejado de ser algo vergonzoso o extraño. El encuentro con un psicólogo se está convirtiendo poco a poco en una práctica habitual, como cuestión de cuidar la salud física. Las personas de todas las edades y riquezas están cada vez más dispuestas a dedicar su tiempo y dinero a mejorar su calidad de vida a través de la psicoterapia. Sin embargo, la terapia no es la única forma en que puede mejorar su vida, y ciertamente no es para todos. Además, hay una gran cantidad de métodos diferentes e incluso más psicólogos. Por lo tanto, una persona que primero decidió acudir a la psicoterapia se enfrenta a una tarea increíblemente difícil: sin comprender la psicología, entre los muchos métodos y especialistas, elija el que más le convenga.

La psicoterapia funciona a través de las llamadas relaciones especiales de "terapia cliente" y técnicas especiales, a menudo basadas en estas relaciones. Precisamente porque las técnicas de cómo funciona la terapia tienen que ver con las relaciones, la personalidad del terapeuta es mucho más importante que el método que utiliza. Por lo tanto, existen reglas especiales que rigen la relación cliente-terapeuta que hacen que las interacciones entre ellos, y por lo tanto la terapia, sean seguras y beneficiosas. Por el contrario, la violación de estas reglas conduce a una pérdida de tiempo y dinero del cliente y, a menudo, incluso a daños.

Para que la psicoterapia sea beneficiosa, debe encontrar el terapeuta adecuado. Aquí hay una guía con algunas ideas para ayudarlo a hacer esto:

1. Mi terapeuta es solo mi terapeuta

Esto significa que el terapeuta debe ser un completo desconocido. No habrá trabajo útil con un esposo, amigo, pariente, conocido o incluso un amigo de los padres. La credibilidad y la lealtad de un terapeuta tan "familiar" ya estarán en duda (incluso si el cliente no es muy consciente de ello). El cliente no podrá confiar completamente en tal terapeuta, tendrá que engañarse a sí mismo o al terapeuta, pero ni uno ni el otro traerán ningún beneficio. También es imposible que un terapeuta trabaje simultáneamente con varios miembros de la familia o círculo cercano, por ejemplo, que los cónyuges, hermanas, mejores amigos tengan un terapeuta personal (a excepción de la terapia de pareja, donde el terapeuta trabaja desde el mismo punto de vista). comenzando con ambos socios a la vez, y terapia familiar, cuando el terapeuta trabaja con todos los miembros de la familia a la vez (pero estos son métodos y tecnologías de trabajo especiales).

por lo tanto cuídese y cuide a sus seres queridos, búsquese un terapeuta "al margen", alguien que no tenga relaciones personales con ninguno de sus familiares y amigos. Un verdadero profesional en tales situaciones no lo llevará al trabajo, pero en el mundo moderno no siempre es posible conocer y rastrear todas las conexiones, por lo que es mejor verificarlo dos veces.

2. Solo puede haber un terapeuta

Así como es imposible beneficiarse de escuchar dos de las conferencias de audio más útiles al mismo tiempo, también es imposible beneficiarse de trabajar con dos o más terapeutas al mismo tiempo (y el terapeuta personal, terapeuta familiar y el terapeuta de grupo puede o debe ser de diferentes personas). La relación cliente-terapia es una relación muy especial. Y es debido a esta característica que tiene lugar todo el trabajo útil. Pero todo este rasgo se destruye con la presencia de otro de la misma relación. En este caso, es posible que el cliente no solo pierda los beneficios de la terapia por su dinero, sino que incluso se lastime.

por lo tanto si quiere trabajar con otro terapeuta o no quiere trabajar con el actual, está bien. No se cargue con problemas en los que solo debería recibir beneficios. Simplemente hable con su terapeuta actual, termine bien la relación y con calma vaya a beneficiarse del otro.

3. Contacto personal para terapia personal

Siguiendo la idea de la responsabilidad del cliente por su terapia, es responsabilidad del cliente concertar una cita con el terapeuta (a menos que los padres estén de acuerdo con el psicólogo infantil sobre la terapia de su hijo pequeño). Primero, es más conveniente. Siempre es más fácil encontrar el momento adecuado y discutir los detalles directamente, sin un "teléfono para sordos". En segundo lugar, seamos honestos, si una persona ni siquiera puede concertar una cita (verbalmente o por escrito), la psicoterapia no le ayudará. Después de todo, la terapia es una comunicación personal y una relación personal con el terapeuta. En tercer lugar, si una persona realmente quiere "escribir para terapia" a su ser querido sin su conocimiento o con su consentimiento tácito, entonces no hay garantías de que el ser querido vendrá él mismo más tarde. Tampoco debe olvidarse que al concertar una cita, el cliente ya puede proporcionar al terapeuta mucha información útil, ahorrando así dinero para una cita adicional.

por lo tanto no engañe, insista ni fuerce a alguien a hacer algo. Si no se encuentra bien, si algo anda mal, simplemente regístrese con el terapeuta usted mismo. Si le resulta difícil inscribirse en un terapeuta ya elegido, entonces tal vez no le guste y luego elija otro para usted. Y luego, elija el método que más le convenga: llamar, escribir, enviar un mensaje de voz, ya que será más conveniente para usted (todas las personas son diferentes, esto es natural).

4. El conocimiento es poder

Ahora en Internet puede encontrar mucha información, incluso sobre su futuro terapeuta. No debes ir a una reunión a ciegas, porque puedes ver videos con un especialista con anticipación, leer sus publicaciones en redes sociales o artículos. Puede ver lo que hace el terapeuta en la vida y encontrar reseñas de antiguos clientes. En el siglo XXI, Internet puede ahorrar tiempo, dinero y molestias al acudir a un terapeuta que no le agrada.

por lo tanto no dude en buscar en los buscadores o portales el cuestionario del terapeuta. Un video de él le dará una idea de su manera de hablar y sostener. Artículos: lo ayudarán a comprender sus creencias y enfoque de la práctica y, por lo tanto, a usted. Mire sus redes sociales, lo que el especialista publica en sus páginas y cómo comunica allí es un buen ejemplo de su actitud hacia las personas y los clientes.

5. Practica, practica y practica más

Por otro lado, no siempre es posible predecir lo que sentirá un cliente en particular con un terapeuta en particular basándose en una foto, video o artículo en Internet. ¿Será cómodo en la oficina, habrá sillas cómodas, será apropiada la manera en que el terapeuta habla y se mantiene en contacto personal? Todo debe comprobarse en la práctica.

Por lo tanto, Si después de familiarizarse con la información de Internet no se produjo el rechazo, permítase probar y verificar. No debería tener suerte de encontrar a su terapeuta ideal la primera vez (aunque es bastante posible). No se enoje si no le agradó el terapeuta después de la primera reunión, simplemente pase al siguiente de su lista. Es mejor gastar tiempo y dinero en la búsqueda del terapeuta adecuado y "adecuado", con quien será fácil y cómodo trabajar, que gastar más tiempo y dinero en terapia con un especialista con el que se sienta mal y que le nada más que un agravamiento de las reacciones defensivas.

6. El gabinete es un modelo seguro del mundo exterior

El consultorio de un terapeuta no es solo para tomar té, abrazar a un osito de peluche o llorar en voz alta (aunque esto es muy efectivo en sí mismo). La oficina del terapeuta es un mundo en miniatura. Pero no solo el mundo, sino el Mundo Seguro. Es decir, un espacio que funciona como un mundo ordinario, pero al mismo tiempo más benévolo, suave, alerta, comprensible, con límites y leyes conocidas. En un espacio así, puedes notar lo familiar y probar lo nuevo, sin estar a la defensiva y sin miedo a recibir un golpe a cambio. El entorno no solo influye, también ayuda o dificulta la capacidad de abrirse y trabajar en la terapia.

por lo tanto no dudes en buscar no solo la personalidad del terapeuta que más te convenga, sino también el espacio de oficina en el que te sientes bien. La ubicación y decoración de la oficina no es menos importante que el propio especialista. No tenga miedo de pedir permiso para cambiar usted mismo la disposición de los objetos o sillas en la oficina. La psicoterapia no es fácil de todos modos, que te resulte cómodo hacerlo. Si trabaja a través de comunicación por video (por ejemplo, Skype), asegúrese de estar solo en la habitación, para que nadie pueda escucharlo o interrumpirlo, para que la imagen sea lo suficientemente grande (el teléfono definitivamente no lo hará). dar sensación de presencia) para que el técnico trabajara bien y la conexión fuera constante y de buena calidad. Prepare una manta, pañuelos y té caliente si lo desea. Cuanto menor sea la diferencia en el trabajo a través de Internet de una reunión cara a cara, más eficaz será.