2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Has escuchado esta expresión: "Todos los problemas de la infancia"? Creo que sí. ¿Pero estás de acuerdo con esta expresión? Ésta es otra cuestión. Tomo este punto de vista:
Todos los problemas son del pasado (sin un guiño en dirección específicamente a la infancia)
Dejame explicar. ¿Cuál es el problema? Una situación que no sé cómo resolver. Desde este punto de vista, mucho de lo que le sucede a cualquier persona en la infancia son problemas. De hecho, por una razón puramente mecánica (experiencia de vida corta), un niño tiene pocas oportunidades de resolver determinadas situaciones de la vida. Entonces se convierten en problemas.
Digamos que tienes neurosis … La neurosis se basa en una percepción dura, límites rotos, pensamientos negativos y moderación emocional. Y todo lo anterior se establece en la infancia.
Digamos que tienes dificultades en las relaciones … En el centro de las dificultades en las relaciones se encuentra su modelo de relación preestablecido con su pareja. Y se establece en la infancia, en el proceso de su observación de los padres y otros adultos importantes.
Digamos que tienes depresión … La base de la depresión psicógena es una reacción a un evento complejo de la vida. Y esta reacción está condicionada y apoyada por tus creencias sobre ti mismo, tu entorno y el futuro. Y estas creencias se establecen en la infancia.
Digamos que tienes adiccion … Por ejemplo, adicción al juego, tabaquismo o alcoholismo. Para contraer tal trastorno, era importante que aprendiera a buscar habitualmente el dopaje psicológico (o fisiológico) cada vez que se enfrenta al aburrimiento, el estrés, el bajo estado de ánimo o la fatiga. Y también se establecen patrones de comportamiento similares en la infancia.
Algunos patrones de percepción, pensamiento, comportamiento y respuesta emocional se forman mucho más tarde que la infancia. Pero en el pasado, en relación con el momento actual de su vida. Como resultado del estrés, experiencias de vida negativas, traumas, pérdida de la fe en uno mismo y obtención de resultados. Es decir:
Todos los problemas son del pasado.
¡Pero! Este axioma no significa de ninguna manera que sea importante para ti tomar una pala y cavar a través de la infancia con la tenacidad de Sísifo. Dejame explicar. Sí, puede encontrar la fuente de sus patrones de comportamiento. Sí, puedes ver lesiones reales. Sí, puede tomar conciencia del momento en que comenzó a utilizar ciertos patrones de comportamiento. Sí, puede encontrar el motivo de sus dificultades actuales. ¿Para qué es todo esto? ¿Para qué sirve todo esto si el cambio solo puede ocurrir cuando cambia sus patrones de comportamiento, sus creencias, sus reacciones emocionales en tiempo presente?
¿Quizás deberías empezar a cuidarte de inmediato en tiempo presente?
Aquí, sin embargo, puede surgir la pregunta: ¿cómo entender dónde debo moverme, qué debo cambiar, qué debo corregir si no estoy satisfecho con la calidad de mi vida psicológica? En mi humilde opinión, en este caso, tienes cuatro pistas.
Primero. Tus necesidades … Realice la gama completa de sus necesidades, evalúe el grado de su cumplimiento en el momento. Y tendrás un vector para corregir tu vida.
Segundo. Tus metas … Conocer sus necesidades no evita la necesidad de formular e implementar una solución que logre lo que desea. Las metas son tareas específicas, revestidas de situaciones de la vida deseadas. Por ejemplo, la necesidad de comunicación es una cosa. Y las citas en la calle son diferentes. La necesidad de seguridad es una cosa. Y el intercambio diario de eventos con una persona significativa es completamente diferente. Establezca metas específicas.
Tercera. Tus emociones … Donde empiezas a pensar en tus necesidades y tus metas, comienza el reino de las emociones. Que muestran y sugieren lo que anda mal dentro de ti. Los miedos apuntan a peligros reales o percibidos, ira - obstáculos reales o percibidos, culpa - errores reales o percibidos. Son sus emociones las que le indicarán rápida y confiablemente en el presente lo que será importante para usted cambiar.
Cuatro. Tus habilidades … Pero se trata de la capacidad consciente de influir en ti mismo, en los demás y en los acontecimientos de la vida. Aquí es donde radica la respuesta a la pregunta "qué y cómo debo hacer" para lograr un cambio positivo. Esencialmente, el cambio de vida es la respuesta a la ecuación:
Mis necesidades + mis metas ± mis emociones (dependiendo de las situaciones) + habilidad requerida = resultado.
Esta ecuación funciona con o sin cualquier trastorno (y en personas sanas). Funciona independientemente de su equipaje de vida. Y siempre funciona. Sí, muchos factores inciden en el resultado final, y nadie te garantiza que tendrás tiempo para conseguir todo lo que deseas en esta vida. Pero tienes la oportunidad de hacerlo.
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