Déjate Ser Perezoso

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Nuestra inacción (pereza) puede tener muchas razones. Por ejemplo, puede estar formado por prescripciones parentales como: "¡No actúes!", "¡No logres el éxito!". Las creencias negativas que matan la autoestima también pueden crear conflictos internos. Por ejemplo, tal:

• necesita hacer todo de manera rápida y eficiente;
• No puedo hacerlo;
• No soy lo suficientemente inteligente;
• No soy lo suficientemente inteligente;
• No soy capaz de nada;
• Es demasiado complicado.

Así es como se forma la inacción. Es más fácil no hacer nada que experimentar otra decepción e incomodidad.

Cuando hacemos algo, los errores son inevitables. Y luego nos encontramos con críticas. Puede ser tanto externo como interno, cuando nosotros mismos criticamos nuestras acciones.

Cuando éramos niños, creíamos en un adulto importante que devaluaba nuestras acciones. Y ahora nos criticamos con sus palabras. ¿Quizás es hora de cambiar eso?

Ejemplo practico. Se ha recibido el consentimiento para la publicación del cliente.

Una chica de veinte años, llamémosla Masha, se queja de pereza. Según Masha, es la pereza lo que ralentiza todas sus empresas, no le permite graduarse de la universidad, encontrar un trabajo adecuado.

Sugiero que Masha se dibuje a sí misma en forma de asociaciones, personas que son importantes para ella y pereza. Esta técnica se describe en el artículo: comprenderá todo, verá todo usted mismo. Técnica de arteterapia. El resultado es un dibujo (ver arriba)

Masha es un cachorro de zorro, su novio es un erizo;

la madre de la niña es una rosa;

papá es una tortuga;

pereza - infierno.

Inmediatamente llamo su atención sobre el hecho de que el zorro no tiene cuerpo. Es el cuerpo el que hace posible sentir sus límites y los límites del mundo circundante. La seguridad y la confianza en el mundo se forman a través del contacto corporal con la madre. Pero, la madre, la rosa no puede dar calidez y afecto al zorro. Y Masha desde la infancia se acostumbró a sentirse distante y "hormigueo", comentarios críticos de su madre. Sin embargo, no se puede hablar mal de mamá. E incluso pensar. Se niegan todas las manifestaciones negativas de la madre, no se notan, no hay espinas en la rosa. Y la niña admite que no quiere ver manifestaciones negativas en su madre.

Masha no se da cuenta de que se ha apropiado de sus críticas maternas y comienza a reprimir a su pareja. El zorro es un animal depredador y su compañero es un erizo. En la naturaleza, los zorros se alimentan de erizos. Masha dijo que un cachorro de zorro rueda un erizo, "jugando con él". En este caso, no se solicita el consentimiento del erizo.

Durante la discusión, resulta que cada personaje le tiene miedo al mundo. En este caso, el erizo se defiende con agujas, la rosa; con espinas, la tortuga simplemente se esconde en su caparazón. Y el zorro tiene miedo de mostrarse. Solo presenta su rostro al mundo.

- ¿De qué tiene tanto miedo el zorro?

- Tiene miedo de cometer errores y hacer algo mal. El diablo le dice al zorro: “¡No corras! ¡No saltes! ¡Eres incómodo! ¡Caerás! ¡Estúpido! ¡¡No tendrás éxito !!"

“Maldita sea es el único personaje que puede hablar. Pero, dice palabras hirientes. ¿Por qué está haciendo esto?

- Le falta reconocimiento, amor. Critica, porque se preocupa mucho por el zorro y es la única forma en que sabe cómo llamar la atención sobre sí mismo.

- ¿Quién te criticaba a menudo en la infancia y tal vez te critica ahora? ¿Quién estaba deteniendo tus acciones?

- Esta es mi abuela, la madre de mi padre. Constantemente critica a todos. Por cierto, mamá la llama demonio.

- Resulta que el diablo ralentiza las acciones del zorro con la crítica. ¿Hay miedo a la crítica detrás de la pereza?

- Resulta de esa manera.

A menudo, la razón de la inacción es nuestra experiencia pasada negativa. La pereza esconde el miedo a equivocarse, a fallar, a la incredulidad en la propia fuerza. Aparecen pensamientos: “¿Por qué intentarlo? De todos modos, nada funcionará para mí ". Da miedo escuchar críticas y sentirse "mal".

Negarse a actuar es una manifestación de agresión pasiva. Por lo tanto, Masha informa que está enojada con su abuela y no quiere cumplir con sus demandas. Ahora que Masha ha crecido protestando contra sus padres (la figura manifestada de la abuela y la figura subdesarrollada de la madre), permanece en la posición de una niña. En otras palabras, el Niño Interior está a cargo de sus acciones. Y la figura del padre crítico se volvió interno, pasó al padre crítico interno. De hecho, la niña tiene un conflicto interno. Una parte de ella pasivamente, saboteando la actividad, se opone a otra, requiriendo actividad.

En terapia, un paso importante es permitir que su Niño Interior se resista a la paternidad autoritaria, es decir, hacer lo que el niño quiere. Y no hacer lo que se le pide. El resultado paradójico es que, después del permiso, una persona tiene una opción. Y dado que una de nuestras necesidades importantes es la autorrealización, después del permiso para ser perezosos, comenzamos a actuar con PLACER: estudiar o trabajar.

- Dile al zorro que le permites ser holgazán.

Masha dio permiso.

- ¡Guau! El zorro quería tener un cuerpo.

Masha dibuja el cuerpo de un zorro.

- El zorro parecía haber madurado, se convirtió no en un zorro, sino en un zorro, un interés por el mundo, apareció la curiosidad. Quiere actuar, todo el mundo necesita ser BUENO.

- Dile al diablo: “Estás bien. ¡Gracias por preocuparte por mí! Te doy permiso para dejar de preocuparte, vivir una vida fácil y divertida.

- Sorprendentemente, el diablo se convierte en abuela, alegre y contenta.

En nuestra cultura, la crianza de los hijos a menudo es reemplazada por la crítica. Cuando el niño está tranquilo, obediente, evita la acción, la ansiedad de los padres disminuye, así está más tranquilo. El egoísmo de los padres se manifiesta bajo el lema de amar al niño y cuidarlo. El presente amor se manifiesta en la confianza en para niño, al permitirle estar equivocado. Un padre amoroso vive sus propios miedos sin transmitirlos a su hijo.

Después de que Masha permitió que su Niño Interior fuera perezoso y que el Padre Crítico viviera fácil y alegremente, desarrolló el deseo de actuar. Masha se recuperó en el instituto, notó su criticidad y la aceptó. Sorprendentemente, su relación con el joven erizo y otros miembros de la familia mejoró significativamente.

Cuando un niño está convencido de que los errores están siendo golpeados o rechazados, evitará actividades que impliquen la posibilidad de equivocarse. La ansiedad y la incapacidad para concentrarse te hacen posponer las cosas. A medida que una persona aprende a cuidarse a sí misma, se permite descansar, disfrutar de la vida, cometer errores (el padre crítico interno es reemplazado por el padre solidario). Y una persona tiene ganas de actuar, a pesar de la posibilidad de cometer errores y enfrentarse a críticas externas reales.