Ira, Enfado, Resentimiento Y Venganza. ¿De Dónde Sacan Los Padres Su Negatividad?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La ira es una de las emociones básicas, es decir, innatas, cuya esencia es, en primer lugar, señalar que mis límites de alguna manera no solo se violan, sino que se violan duramente y, en segundo lugar, reaccionar a esta intrusión. Para defenderse se necesita mucha energía, por eso la ira está tan fuertemente "cargada", excita o "dispara" el sistema nervioso simpático, obligando al corazón a latir más rápido, acelera la respiración y moviliza todas las fuerzas del cuerpo.. Pero al mismo tiempo, va más allá de la "ventana de tolerancia", cuando podemos hablar de una disminución del control de la conciencia sobre las acciones, hasta los "estados de pasión" conocidos en la práctica jurídica.

Por un lado, el sistema nervioso autónomo no se presta al control volitivo y, por otro lado, es posible influir en su estado de forma indirecta. Indirectamente, con la ayuda, en primer lugar, de la conciencia y anticipación de situaciones en las que tales reacciones son posibles y, en segundo lugar, utilizando una determinada forma de respirar para actuar sobre el "nervio vago" del sistema nervioso parasimpático. Una leve disminución en la intensidad emocional o la calma ayuda a encender la mente y actuar de alguna otra manera.

Ahora se propone una amplia gama de formas para canalizar (reciclar, canalizar) la agresión, desde la danza (o el movimiento) hasta gritar (no a alguien, sino "al aire") y cantar, desde una "hoja de ira" hasta un puñetazo. bolsa, desde contar y respirar lentamente hasta una salida repentina de la situación a otra habitación. Aquí puedes encontrar la opción que más te convenga.

Sin embargo, en mi opinión, la comprensión de los procesos de aparición de la ira pasa a primer plano.

La transferencia al nivel de comprensión y conciencia es la tarea principal al trabajar con personas cuyos estallidos de agresión afectan la calidad de vida, tanto la propia como la de quienes los rodean.

Es importante distinguir entre las manifestaciones de enfado y enfado, ya que son completamente diferentes, aunque son similares en manifestaciones, y ahora intentaré contarte de qué se trata. En mis reflexiones, confío en la comprensión de la ira y la ira de mi maestra, la psicóloga O. M. Krasnikova, que me atrae.

Entonces, la ira se entiende como energía destinada a proteger la personalidad, la seguridad o algo importante y valioso para una persona (por ejemplo, una fuente de amor, creatividad, confianza básica, apego confiable, necesidades) de la invasión externa o, condicionalmente, maldad.

Esta reacción no tiene edad, es característica tanto de bebés como de adultos (por eso es innata). Es decir, surge una amenaza externa (percepción objetiva y / o subjetiva del evento como malo), y en respuesta a ella, surge la ira protectora.

Si la ira pudiera hablar, diría: "Estoy sufriendo, no puedo permitirme hacerme daño, me defenderé".

Está claro que el enfado de cada persona diría algo diferente, pero el mensaje general es “tengo dolor, tengo miedo”. Hay tres posibles reacciones según la situación y las características individuales: "luchar, correr o congelar".

Sin embargo, todo el mundo sabe que la reacción de ira no es bien recibida por la sociedad (a menos que esté permitido que los guerreros defiendan las fronteras de enemigos, invasores o criminales). La ira está condenada, condenada.

Si los niños todavía tienen suerte con la expresión de enojo (no se les permite llorar, pero hablar como un hombre con el agresor es completamente), entonces las niñas no están permitidas en absoluto (sin embargo, las niñas pueden usar "difusa relajación "o" lágrimas de inutilidad "). Las expresiones de ira no se corresponden con las ideas tradicionales determinadas culturalmente sobre las cualidades de una mujer.

Como resultado de la supresión de la ira, la persona permanece indefensa frente a la influencia de esta amenaza externa. Esta idea es muy importante de recordar, ya que es esta la que tiene un mayor desarrollo en los patrones de manifestación de la agresión tanto en relación con otras personas como con uno mismo.

Aquí surge el trauma psicológico, se forman mecanismos de protección que "se las arreglan como pueden", y también se forman una fuente de tensión, "carga", desencadenantes. Como puede imaginarse, cuando una persona se encuentra en una situación similar o la percibe como similar, o se entera por los medios de comunicación, por ejemplo, entonces, como dicen ahora, es “bombardeada”. Es decir, una persona comienza a experimentar experiencias desagradables indescriptibles a partir de una mezcla de ira reprimida, culpa, vergüenza, miedo, dolor y otros condimentos emocionales. Y el niño también.

Pero recordamos la tensión que queda del conflicto que ha surgido entre la amenaza penetrante y la incapacidad de proteger algo importante, aquello a lo que se dirigía. Esta tensión se expresa en irritación, y la irritación se traduce en agresión, no solo en relación con los demás, sino también dirigida a uno mismo. Estas pueden ser formas de violencia física y psicológica, en forma de agresión pasiva, devaluación.

Por lo tanto, se produce la transformación del estado protector en la fuente del mal. Y aquí la voz del estado está acusando: "Eres malo, me entrometes, me traicionas". Este es un locus de control externo, cuando todos los eventos comienzan a explicarse solo por factores externos. Pero, al igual que no puedes estar enojado, no puedes estar enojado. Por lo tanto, esta ira también se reprime activamente, todo se esconde en la misma caldera "cargada", se acumula y arde allí en forma de … resentimiento.

El resentimiento puede durar mucho tiempo cuando los niños y niñas adultos comparten sus experiencias traumáticas infantiles en diferentes grupos de apoyo.

Sin embargo, un día un insulto que ha ganado suficiente fuerza encuentra una salida en forma de venganza. Al mismo tiempo, la venganza puede ser tanto consciente como inconsciente. La voz de la venganza es "Respondo mal por mal". De aquí aparecen todos estos: “provocó”, “trató de lograrlo él mismo”, “tiene la culpa”. Aquí están todas las manifestaciones de la autoría de la violencia, agresión pasiva, olvido, llegar tarde, no tener en cuenta las necesidades de los seres queridos.

Muy a menudo, tanto la ira como la venganza no se dirigen a la fuente original del dolor, sino a aquellos que son más débiles; se trata solo de la disposición del poder en las relaciones, ya que el autor de la violencia generalmente está dotado de más poder y lo usa. La venganza puede estar relacionada contigo mismo.

Sí, resulta que puede vengarse de sí mismo: privarse de las relaciones, la oportunidad de ser padre, castigarse privándose de la comida o, por el contrario, tener sobrepeso.

Si con los adultos podemos tirar mil y un ejemplos, entonces el niño, por ejemplo, "se venga" negándose a comer, porque ya entendió que es importante que su madre le dé de comer algo sabroso y saludable ", probó., y el …". Empieza a gritar desgarradoramente por cualquier motivo, causando irritación (bueno, al menos para llamar la atención sobre sí mismo). Sí, por supuesto, la venganza de los niños es bastante inconsciente, más precisamente, adquiere las características de la conciencia solo con la edad. Los niños pequeños tienen más espontaneidad y menos represión en sus reacciones (hasta que quienes los rodean les han enseñado esto).

Así, la ira reprimida conduce al desarrollo de una fuente de tensión tan fuerte que se transforma en ira, que, cuando se reprime, en resentimiento y venganza.

Aquí hay un ejemplo de tal transformación en las relaciones entre padres e hijos. Mamá se queja de que no puede hacer frente a los niños, se rompe con ellos, puede gritar o golpear al Papa. Es decir, mamá está aquí como autora de violencia contra los más débiles. Pero, ¿cómo ha ocurrido esto? Sí, por supuesto, es importante tener en cuenta los patrones que se aprendieron de la familia paterna, los rasgos de personalidad y las características del sistema intrafamiliar y otros factores importantes. Una vez que mi madre estuvo muy cansada, quiso dormir, pero se quedó dormida cuando uno de los niños se despertó, trepó sin ceremonias y exige atención.

Mamá estaba enojada porque sentía una gran necesidad de descansar. Ira tanto hacia la niña como hacia el adulto que admitió que le abrieron la puerta de su habitación. Pero “¡no puedes enfadarte con un niño! Es un niño, no es culpable, solo quiere jugar, no entiende, y ese adulto tiene que agradecerle para nada que me ayude, me dio cinco minutos para dormir”. Y en lugar de decir algo como: “¡¿Qué es esto ?! ¿Por qué no puedo dormir bien? Bueno, todos salieron rápidamente de la habitación y ¡no regresen hasta la hora del almuerzo! Prometo jugar contigo, pero primero necesito dormir un poco”. Para defender mi derecho al descanso y los límites, mamá se traga la ira, mezclada con la culpa frente al niño por“pensamientos tan aterradores”y vergüenza de que sea una niña. "Mala madre".

¿Qué pasa después? Comienza a acumularse más tensión, pero mi madre la resiste con firmeza, y cada vez más a menudo experimenta irritación por bromas infantiles aparentemente lindas. Estos son los nervios desnudos, los límites no establecidos en el tiempo, y esto ya es una cuestión de la última gota. Como regla general, los episodios de diversas formas de violencia surgen ya sea en el nivel de la ira o en el nivel de la venganza, pero más sobre eso a continuación.

La última gota de "lo cansado que estoy" se convierte en "cómo me atrapaste". "Lo tienes" ya es "tú tienes la culpa". Sin embargo, si en esta etapa la madre aún no se derrumba o reprime parcialmente la ira, entonces surge una ofensa contra el niño.

Sí, en este mismo momento, una madre puede sentirse seriamente ofendida por un niño de cualquier edad, incluido un bebé.

Sí, un adulto puede sorprenderse al descubrir que tiene un rencor fuerte contra un niño. Pero ya hemos comentado anteriormente que el resentimiento es rabia tragada (por cierto, a veces contra otra fuente, por ejemplo, contra el padre del niño, contra una abuela que no quiere ayudar, condenando a un amigo / hermana, o incluso a un instamama ideal.).

A veces, este insulto puede provenir de su propia infancia, luego la madre en este momento se convierte en un par psicológico de su hijo. Bueno, y luego, ya es cuestión de tiempo, cuándo y cómo este resentimiento se transforma en venganza, que toma formas y orientaciones muy sofisticadas, como el "castigo con amor", por ejemplo …

Sí, claro, es normal experimentar diferentes sentimientos: “se necesitan todo tipo de sentimientos, todo tipo de sentimientos son importantes”. Es normal e incluso útil estar triste, sorprendido, disgustado, interesado, feliz, enojado, etc. Sin embargo, es importante que la forma de expresión de estos efectos tan vívidos, aunque a corto plazo, por su intensidad energética, como la ira, no provoque un daño real ni a uno mismo ni a los demás.

Por lo tanto, es importante para mí no solo darle al cliente algunas formas psicofisiológicas de influir en el afecto, como una “hoja de ira” o respiración correcta, sino también entender las razones de un estado en particular, para resaltar esas emociones primarias que son escondido detrás de la expresión de ira o resentimiento.

La conciencia de las emociones primarias es solo un paso en este difícil camino.

Todo el camino encaja con el bonito esquema del modelo NOX, donde:

• se hace un análisis detallado de la situación de arrebatos de ira, enfado o, como consecuencia, venganza;
• hay una definición y denominación del responsable de la situación;
• se realiza un análisis de la relación entre la experiencia de vida del cliente en su conjunto y la violencia que está sucediendo ahora;
• se realiza un análisis de las consecuencias a corto y largo plazo de la violencia cometida para todos los participantes en la situación;
• Enseñar comportamientos alternativos en situaciones que anteriormente llevaron al uso de la violencia.

¡Hay una salida!

Y si ha leído esto hasta el final, entonces nuestra sociedad todavía tiene la oportunidad de resistir una cultura de violencia.