Análisis Transaccional: Breve Y Al Grano

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 22:18

Análisis transaccional: breve y al grano

¡Hola amigos!

En casi todos los artículos menciono el análisis transaccional. Durante 5 años, esta dirección de la psicoterapia se ha vuelto cercana y querida para mí. Al mismo tiempo, los resultados de la psicoterapia siempre superan las expectativas y nos deleitan con nuestros Clientes:-) Por eso, es un gran placer presentarles un artículo sobre qué es el análisis transaccional y cómo funciona.

Entonces, en los años 60, uno de los seguidores de la teoría del psicoanálisis, Eric Berne, decidió seguir su propio camino y desarrolló su propia teoría de la personalidad. Su teoría iba en contra del psicoanálisis clásico solo en que podía explicarse en términos simples a la mayoría de la gente. Y esto hizo que la relación terapéutica fuera más confiable y efectiva para usted.

En la estructura del artículo, nos centraremos en dos aspectos:

1. Estructura de la personalidad
2. ¿Cómo funciona la terapia?

Estructura de la personalidad

La psicología comienza con una teoría de la personalidad, como el teatro de un perchero. Cualquier teoría se basa en la estructura de la personalidad de una persona

La estructura de la personalidad es cómo una dirección determinada ve a una persona y su psique.

Hay 3 componentes en la estructura, estados del ego:

• P (padre).
• B (adulto).
• D (niño).

Cada uno de ellos refleja la experiencia emocional de diferentes períodos de la vida, recuerdos e imágenes de personas importantes, o conciencia en el presente.

Estado del ego de los padres

La psicología y la psicoterapia se basa en el hecho de que desde el nacimiento (y en conceptos modernos incluso antes que él) y hasta el final de nuestra vida, recibimos cierto conocimiento sobre el mundo, las personas y nosotros mismos.

Cuando nacemos en el mundo, todavía no sabemos nada sobre el mundo. Hasta el momento en que seamos capaces de ser conscientes de nosotros mismos y adquirir nuestra propia experiencia (hasta 3 años), la fuente de conocimiento y experiencia son los adultos del entorno inmediato. Tienen que inculcar un sentido básico de seguridad, darnos nombres para nuestros sentimientos, darnos puntos de partida sobre "lo que es bueno y lo que es malo".

Este conocimiento e ideas se pueden inculcar tanto consciente como inconscientemente. Además, pueden transmitirse tanto verbalmente como no verbalmente, con expresiones faciales, gestos e incluso el estado de ánimo.

Observar a los adultos importantes durante la niñez crea una fuerte imagen emocional de estas personas. A esto se le llama introyección. En nuestra mente subconsciente, muchos introyectos se “graban” como en cinta (padres, tutores, maestros, médico de familia, abuelas, abuelos …).

¿Para qué son estos tres párrafos? Al hecho de que el estado del ego del Padre son introyectos y la experiencia que recibimos de los adultos en la primera infancia.

Padre internopuede ser de dos formas:

1. SupervisandoEs un crítico interior que devalúa, regaña y castiga en nuestra mente. Cuando el Padre Controlador (CR) está activo en nosotros, podemos enojarnos con los demás, por su imperfección. En esta estructura, hay prohibiciones y prescripciones, instrucciones sobre cómo es necesario y qué categóricamente imposible, así como ideas persistentes sobre lo que será por "incumplimiento". CR es un adulto específico que controlaba, castigaba y muchas veces no explicaba las razones.

2. Cuidando Es un padre amable, diplomático y cariñoso. También desde la niñez y también en el ejemplo de una verdadera persona cariñosa. Desde este estado del ego, descansamos a pesar de la carga de trabajo, comemos cuando tenemos hambre y nos apoyamos en tiempos difíciles. Y también nos ocupamos de otras personas mientras estamos en ZR. Aquí se "registran" recomendaciones, deseos, incentivos y castigos pedagógicos. Pero al mismo tiempo, hay más racionalidad en el padre cariñoso.

El Padre Interno es una parte muy importante de nosotros, necesaria para que todo sea bueno con nosotros y para que podamos interactuar con otras personas. Sin embargo, el Padre interno a menudo domina la estructura de la personalidad. Y entonces una persona puede vivir como si no fuera su propia vida, estando en conflicto entre él y sus introyectos.

Es importante recordar que el Padre es parte de la persona, pero no parte de nuestra experiencia. Esta es la experiencia de otras personas que han vivido su vida. Formaron sus propios miedos y creencias. Vale la pena tenerlos en cuenta, pero esto debe ser al nivel de elección, no una reacción automática.

El estado del ego del niño

Como escribí antes, llegamos al mundo con una pizarra en blanco. Y ya desde el segundo trimestre de embarazo tenemos la primera experiencia emocional. En este artículo no entraré en detalles, créame aquí. Los niños pequeños tienen esta experiencia todo el tiempo, porque todo es nuevo para ellos.

La experiencia emocional más importante para un niño es la experiencia de ser padre. La reacción de los padres al niño se basa en su imagen futura del mundo. No importa lo que transmita verbalmente el padre, es importante con qué sentimientos lo hace. Los niños no tienen un pensamiento racional suficientemente desarrollado, pero sienten perfectamente la diferencia en la respuesta emocional.

El estado del ego del niño Es una experiencia emocionalmente significativa en diferentes períodos de la infancia. Anteriormente aquí se incluía la experiencia desde el nacimiento hasta los 16 años, hoy también se incluye aquí la experiencia del nacimiento.

Si el Padre contiene prohibiciones y prescripciones sobre cómo debe ser y cómo no debe ser, entonces los sentimientos y necesidades, así como una respuesta emocional a ellos y su satisfacción, viven en el Niño. Hay miedos, esperanzas, sueños, deseos. En el Padre, los mensajes están contenidos en forma de introyectos, y en el Niño vivimos nosotros mismos en forma de niños de diferentes edades en diferentes estados.

Desde el estado del ego del Niño, podemos comportarnos como en una situación similar en el pasado. Por ejemplo, tenemos un recuerdo vívido de lo que sucede si nos perdemos y cuando nos encontramos en tal situación, como adultos, reaccionamos como un niño pequeño de esa situación en el pasado.

Como el padre, el hijo es de dos "tipos":

1. Adaptado, en cuya estructura también se distingue el rebelde. Esta es Nuestra experiencia desde el momento en que estábamos bajo la influencia de un verdadero Padre Controlador (padre agresivo, maestro abusivo). Hay mucho miedo y represión en este estado. El Niño Adaptativo no discute, se permite asumir cualquier responsabilidad y tiene miedo. El principal miedo en este estado del ego es el miedo al rechazo. El Niño Adaptativo se establece desde una edad muy temprana y se fortalece con los años. Esto explica la incapacidad de volver rápidamente a la autoestima normal. Además del miedo, hay mucha culpa, vergüenza y resentimiento.
2. Niño rebelde- esto es Adaptive, que está cansado. Un excelente ejemplo de un niño rebelde activo es el adolescente informal. Por cierto, si miras de cerca, los informales son hijos de padres supresores y excesivos. Durante mucho tiempo son excelentes estudiantes y "la alegría de la abuela", pero a los 14-16 años se rompen como una cadena, y ahora la inteligente niña de mi madre se pone una minifalda de cuero y se va a beber vino barato. Hay mucha ira, miedo y deseo de pertenecer al Niño Rebelde. Esta protesta se suele formar a la edad de 3 años (yo), la adolescencia y los períodos de crisis (cada 10 años).
3. Niño libreEs un niño especial. El estado del ego de SR se forma en familias donde el niño puede hacer todo lo que no es peligroso. Esta es la parte creativa, sentimental, sedienta y muy viva de la que nos regocijamos, nos divertimos y se nos ocurren todo tipo de ideas geniales. CP es un viaje espontáneo a otra ciudad, una combinación de negocios con placer, un inesperado buen humor y un enfoque creativo de las ideas.

Al ser un Niño activo, nosotros, como en el caso de un Padre activo, no estamos en contacto con la realidad. Reaccionamos como "ahí y entonces", como si estuviéramos viviendo "esas" situaciones de nuevo.

El estado del ego del adulto

No escribiré mucho sobre este estado del ego. Este es un estado de conciencia, desprovisto de sentimientos infantiles y espontaneidad y no sujeto a las actitudes de los padres.

En el Adulto, somos conscientes de nosotros mismos aquí y ahora, y reaccionamos desde la edad actual, de manera adecuada a la situación. Prácticamente no hay emociones en el Adulto. Sin embargo, nuestro adulto interno puede "escuchar" tanto a los padres como al niño y tomar una decisión informada.

Este estado se forma a partir del año en que aparece la primera conciencia y el bebé comienza a separarse de su madre, distinguiéndose del mundo. Allí, el Adulto sigue siendo muy inestable, pero ya está allí.

Cada uno de nosotros "salta" periódicamente entre todos los estados del ego y esto es normal. Un adulto está en estado adulto la mayor parte del tiempo. Pero en situaciones estresantes o en situaciones similares a episodios significativos del pasado, incluso el más racional de nosotros puede "salirse" de la realidad, y esto es normal.

Los problemas surgen cuando domina el estado del yo paterno o infantil, o cuando hay un conflicto interno constante entre ellos.

¿Cómo funciona la terapia?

El análisis transaccional se basa en el hecho de que interactuamos con los estados del yo. Además, interactuamos tanto en el mundo externo - con otras personas, como en el interno - el llamado diálogo interno.

El diálogo interno muy a menudo toma la forma de un conflicto (I-D; D-R, R-R, D-D). Si este conflicto es largo e intenso, enfrentaremos sentimientos muy difíciles, no podremos tomar una decisión, o la decisión tomada no conducirá a un resultado positivo. Un ejemplo sorprendente es el conflicto entre "quiero" y "debo".

¿Qué pasa en una consulta de psicólogo?

Una situación difícil o ambigua puede llevarlo a la consulta. Por lo general, la solicitud suena como "ayúdame a tomar una decisión" o "no puedo resolverlo".

En la oficina, analizamos una situación específica con usted y separamos sus deseos y necesidades de las actitudes y edificaciones de los padres. Luego activamos a su adulto, lo que nos permite tomar una decisión actualizada.

Suena simple y claro, y después de un par de consultas en la oficina, podrá hacerlo usted mismo. Pero el problema es que, sin la ayuda de un psicólogo, es muy difícil separar los estados del yo. Luego está la tentación de llamar al razonamiento de su Niño Interior el razonamiento del Adulto, o de confundir las enseñanzas de los Padres con las del Adulto.

¿Cuándo se necesita la psicoterapia?

La gente rara vez acude intencionalmente a la psicoterapia. Por lo general, toma esta decisión cuando se da cuenta de que los problemas y las dificultades le ocurren con regularidad y en círculo. Y no importa lo que hagas, el círculo sigue siendo un círculo y todo se repite. Otro motivo de terapia puede ser una situación traumática de cualquier prescripción.

Durante la terapia, analizamos tus introyectos, nos deshacemos de su influencia negativa, es decir, te damos una opción. Paralelamente, se realiza un estudio de la experiencia de sus hijos, la parte Infantil. A medida que exploramos, curaremos viejas heridas y así nos desharemos de los sentimientos tóxicos: resentimiento, celos, vergüenza y culpa.

El Niño Interior aprende a escucharse a sí mismo y a hablar de sus necesidades, y el Padre Interior aprende a escuchar al Niño y a cuidarlo, la personalidad se restaura y sana. A menudo, después de la terapia, la vida del cliente cambia drásticamente.

Por supuesto, este no es un esquema universal. Después de varias consultas, el terapeuta desarrolla un régimen de terapia individual, ya que cada uno de ustedes es único y su problema es diferente. Sin embargo, espero que el panorama general se haya aclarado un poco más.

Este artículo no pretende llevar a todos a la terapia. Pero si después de leerlo comprendes algo sobre ti y estás listo para cambiar, estaré encantado de verte en mi oficina y ayudarte a resolverlo.

Si tiene alguna pregunta, ¡escriba! Te responderé con mucho gusto.