¿Sabes Cómo Relajarte?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Cada vez con más frecuencia escucho de mis amigos esta querida frase: No sé descansar. Y me hago una pregunta lógica: ¿y yo? ¿Sé acumular fuerzas? ¿Consigo gastar mi tiempo libre para recuperarme completamente para el próximo "lunes"? ¿Me siento renovado una noche de fin de semana

Por desgracia, mi respuesta es más no que sí. No sé descansar. Mi historia no es muy diferente de muchas historias similares. Ajetreo matutino, ir al trabajo en un vagón de metro abarrotado, tomar notas entre consultas, charlar con colegas, dirigir temas de actualidad, el metro de nuevo, todo el mundo corre, y yo corro, corro, corro, ceno, las tareas del hogar, Internet o un libro, pensamientos: "Necesito escribirle al grupo", "un cliente vino hoy, tal vez la próxima vez que pruebe esto con ella", "Entonces, ¿qué tengo para mañana?" ¡Hay tantas reuniones en la semana! " y así sucesivamente hasta la inmersión en el sueño que le salvó la vida.

Y por la mañana de nuevo. Hace varios años comencé a notar que los fines de semana no son muy diferentes a los días laborales. Reuniones programadas, llamadas, casos e incluso si todo esto no está ahí, entonces este maldito "mezclador de pensamientos" todavía funciona en mi cabeza.

Aún no así, se parece más a una olla de cuento de hadas, que, sin parar, cuece papilla y puede inundar con ella al mundo entero, si no se detiene. Por desgracia, el hechizo que da la liberación no siempre es posible de recordar y un lío viscoso de pensamientos y preocupaciones llena mi mundo.

Bueno, parece que de nuevo recibimos un post sobre el notorio "aquí y ahora".:)

Es banal, pero cierto, la mayoría de las veces no estamos presentes en el mundo real que nos rodea, y no en nuestro sentimiento interior de la vida en este momento, vivimos como si estuviéramos hojeando un libro hacia arriba y hacia abajo, por alguna razón cada vez que saltamos la misma página en la que nos detuvimos.

Whitaker escribe sobre esto: … una dificultad insuperable, contra la que cada uno de nosotros está luchando, es la fragmentación de la vida humana: o pensamos intensamente en las pesadillas y los éxitos del pasado, o estamos preocupados por las pesadillas y los éxitos del futuro. Y no vivimos, pero simplemente con la ayuda del hemisferio izquierdo del cerebro, pensamos sin cesar en la vida”.

Además, me parece que nuestros pensamientos "sobre las pesadillas y la buena suerte" no están del todo equilibrados; con mucha más frecuencia son las pesadillas las que nos dominan. Y la verdad es que sucederá qué pensar sobre las cosas buenas - me alegraré, pero sobre las cosas malas - ¡sí!

Necesita predecir lo malo, prevenirlo, prepararse para ello, pensar en estrategias de comportamiento destinadas a minimizar sus consecuencias. Dentro de nosotros mismos, resolvemos problemas, establecemos tareas, actuamos escenarios, realizamos diálogos que no tienen nada que ver con nuestro ahora.

Lo peor es que muchos pensamos en lo "malo", incluso en un momento en el que de hecho, aquí y ahora, está sucediendo algo muy bueno. Cuando ganamos, pensamos en la pérdida, mientras progresamos, tenemos miedo de la regresión, mientras descansamos, mentalmente nos quedamos en el trabajo. Así, nosotros mismos nos privamos de la energía vital que podríamos recibir. Escucho mucho esto de los clientes.

Y sobre correr sin fin, y sobre ansiedad sin fin, y sobre esta eterna fatiga, preocupación, empleo.

¿Y cuando descansar? O no, ¿cómo puedes descansar si tu papilla mental no tiene fin? Y todo parece vital, de gran importancia para nosotros. Esta es la trampa: percibimos tanto la olla como la papilla como partes integrales de nuestra personalidad, que nos ayudan a sobrevivir, sin darnos cuenta de cómo nos apresuramos más allá de la vida a gran velocidad.

Charles Tart llama a este fenómeno el trance coordinado o el sueño de la vida cotidiana, escribe: "El trance coordinado se asocia con la pérdida de la mayor parte de nuestra vitalidad inherente. Es (demasiado) un estado de actividad suspendida e incapacidad para funcionar plenamente, una especie de entumecimiento o estupor. También es un estado de profunda distracción, un tremendo alejamiento de la realidad instintiva-sensorial inmediata hacia representaciones abstractas de la realidad ".

Entonces, ¿qué se necesita para finalmente despertar, para finalmente detenerse y descansar? Para algunas personas, esto sucede de manera espontánea, bajo la influencia de un evento que provoca una poderosa experiencia emocional.

Whitaker habla de esto como un "salto existencial al ahora". Otro método que conozco es la terapia personal, cuyos eventos tienen lugar aquí y ahora, incluso si estamos hablando del pasado o tocando el futuro. En terapia, realmente nos ponemos en contacto con nosotros mismos y con el otro (el terapeuta) en el momento presente, y esto hace posible detenernos, escucharnos, sentirnos en el mundo, ser de verdad.

A veces es emocionante y emocionante, a veces da mucho miedo, a veces es vergonzoso y vergonzoso, pero nunca me arrepiento de esos momentos, porque confío en mi existencia y mi autenticidad en cada uno de ellos.