2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Amigos, quiero compartir con ustedes tres preguntas interesantes que utilizo en mi práctica. Puedes usarlos en aquellas situaciones en las que quieras entender, para entender algo por ti mismo. Por ejemplo, para comprender qué se ha ido a las sombras, qué cualidades ha perdido en esta situación y qué lección para usted fue la correcta en esta situación
Trabajo con una situación en la que ha ocurrido una lesión. Y puedes tomar cualquier situación de tu vida que recuerdes, por ejemplo, hubo algún tipo de conflicto.
Acuérdate de ti mismo en la situación, en el mismo momento del conflicto.
Responde estas preguntas:
1. ¿Qué no soy ahora?
2. ¿Qué decisión tomé?
3. ¿Qué habilidad interior me ayudaría a "salir" de la situación sin lastimarme?
Y verá en qué hay que trabajar. En la primera pregunta, "¿Quién no soy ahora?" miramos lo que se ha ido a las sombras. ¿Cuáles son tus cualidades que has perdido en este momento? ¿Qué has suplantado exactamente? Por ejemplo, “no soy fuerte”, “no soy yo mismo, finjo”, “no soy el que actúa”, “no soy un niño” …
La segunda pregunta aporta claridad a la situación. Por ejemplo, muy a menudo en situaciones de conflicto, se toma una decisión interna. A la pregunta "¿Qué decisión he tomado?" la respuesta es "no seré como tú", "lo haré por despecho", "siempre debemos defendernos, asegurarnos y no confiar".
La tercera pregunta te ayuda a recordar tus recursos internos. Por ejemplo: "mi capacidad interior para ser audaz me ayudaría" o "mi capacidad interior para ser original y no banal me ayudaría" o "mi capacidad interior para aceptar la situación en lugar de rechazarla, no huir, etc. ayudaría" me. lo que he hecho antes ". Con esta habilidad interior, se puede hacer un chequeo. Haciendo la pregunta: "¿Cómo se habría desarrollado su situación si ya tuviera esta capacidad?"
¿Cómo hacerlo? Necesita relajarse y hacerse una pregunta, la respuesta vendrá por sí sola.
¿Qué hacer a continuación con esto?
Sombra - regreso.
La solución es cancelar.
La capacidad interior es restaurar.
Todo esto se puede hacer en un solo paso, lo hago en consultas. Puede intentar hacerlo usted mismo o ponerse en contacto con un psicólogo especialista o un procesador de RPT, que lo ayudará a salir del patrón y restaurar los recursos internos que lo ayudarán en el futuro.
Estas preguntas no son mías ni mías, pero me ayudan en las sesiones del PRT. También puede aplicarlos en su práctica si ve beneficios para usted.
Puede registrarse para una consulta y sesión conmigo, contactos a continuación.
¡Te deseo éxito!
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