2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Jung creía que el proceso de crecimiento es la integración de todas las partes de la personalidad. La sombra es la parte más difícil cuando se trata de aceptación. La sombra almacena en sí misma todo lo que negamos y reprimimos. Aquellos rasgos, deseos, aspiraciones, creencias y sentimientos que no podemos aceptar en nosotros mismos quedan fuera de la conciencia. Pero continúan existiendo e influyendo en nuestras vidas.
Trabajar con la Sombra, cualquier enfoque es un proceso complejo y emocional. Sin embargo, las consecuencias de este proceso son beneficios innegables. Autenticidad, carisma, éxito, creatividad: todas estas cualidades, en un grado u otro, son una consecuencia del estudio de la propia sombra.
Crecer es un proceso que a menudo atribuimos por error a circunstancias externas. Un adulto es aquel que ha llegado a cierta edad, ha ido a trabajar, ha comenzado a criar hijos, ha formado una familia, ha comprado un apartamento, etc. Es decir, solemos asociar nuestro propio desarrollo con circunstancias externas y cómo nos adaptamos a las exigencias del entorno. Asociamos crecer con el desarrollo de nuestra propia Persona, es decir, nuestro rol social. Y esto es, por supuesto, bastante importante. Pero si una persona confía completamente solo en los estándares sociales de una buena vida y éxito, si solo se identifica con un rol social, se allana el camino hacia la neurosis. Crecer tiene una dirección completamente diferente, no hacia el exterior, sino hacia el interior del yo.
Explorar tu Sombra es difícil, no solo porque consiste en lo que llamaríamos repugnante, terrible e inaceptable. Pero también porque no percibimos la Sombra como algo propio. La sombra es esa parte de la personalidad a la que hemos renunciado.
¿Qué sucede después cuando negamos una parte de nosotros mismos?
Lo vemos en otros. Esto es exactamente lo que se llama proyección. Atribuimos cualidades a otras personas que no podemos aceptar en nosotros mismos. Es importante comprender que esto no sucede deliberadamente. La proyección es una defensa psicológica. Es importante para nosotros seguir sintiéndonos “bien” de acuerdo con los parámetros que alguna vez tomamos como los únicos verdaderos. Por ejemplo, si en la infancia se le prohibía al niño sentir ira hacia los padres (“¡¿Cómo le hablas a tu madre?!”), Podría aprender a reprimirlo en sí mismo y, con el tiempo, a desidentificarse con esta mala y desagradable. parte para la madre. En la edad adulta, esta persona percibirá el mundo que lo rodea como hostil y la gente como agresiva. Sentirá que todos están en su contra, que quieren hacerle daño, que no les agrada. Por lo tanto, las proyecciones distorsionan la realidad para que podamos retener buenas ideas sobre nosotros mismos.
Por lo tanto, uno de los pasos más importantes al trabajar con la Sombra es ser consciente de las propias proyecciones y apropiarse de las partes poco favorecedoras de la personalidad para uno mismo. Es importante realizar un seguimiento de sus reacciones ante otras personas y eventos. Lo que nos preocupa de los demás probablemente sea parte de nosotros mismos.
También es importante desarrollar una actitud positiva hacia nosotros mismos, aceptación de nosotros mismos, no solo en momentos de éxito y manifestación de nuestra propia fuerza, sino también en momentos de debilidad, cuando somos envidiosos, enojados, asustados, cuando nos volvemos egoístas, de voluntad débil e irritable. No te abandones en estos momentos. No te rindas.
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