La Automedicación En Psicología

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Primero, es, por supuesto, una solución a un problema urgente específico que está arruinando la vida en este momento. Cualquier conflicto, resentimiento, pérdida y todo lo demás que surja situacionalmente y … en general se cura con el tiempo, pero con la ayuda de la psicología se cura mucho más rápido.

En segundo lugar, este es el mantenimiento del tono: un trabajo regular, no particularmente estresante, cuyo propósito es la limpieza preventiva de los bloqueos psicológicos. Una especie de higiene mental o estilo de vida psicológico saludable.

En tercer lugar, se trata de un trabajo basado en un profundo interés por la psicología y el desarrollo de la conciencia. No el autodesarrollo en sentido general, sino un interés altamente especializado en la estructura del ser humano y, especialmente, en la propia alma. Una forma natural de convertirse en una persona que planea conectar de alguna manera su vida con la psicología.

Si el trabajo de un buen psicólogo fuera gratuito, valdría la pena resolver todas estas tareas con su ayuda: sería más fácil, más rápido y más efectivo. La única excepción, e incluso entonces de forma muy condicional, puede considerarse la tercera vía: el estudio de la psicología. Aquí, concentrarse en sus propias fortalezas produce resultados más profundos a largo plazo. Pero incluso en este caso, uno no puede prescindir de comunicarse y trabajar con quienes ya entienden algo en psicología, de lo contrario se perderán muchos años inventando otra bicicleta.

Sin embargo, la verdad de la vida es que los psicólogos también quieren comer y los buenos psicólogos quieren comer aún más; aparentemente, su gasto de energía es mayor. Y, por lo tanto, surge la pregunta lógica de si es posible dedicarse a la psicología, al menos la suya propia, de forma independiente. Hablemos de esto …

¿Qué puedes hacer tú mismo en el campo del trabajo psicológico? Estrictamente hablando, absolutamente todo, porque incluso cuando se trabaja con un psicólogo, el trabajo real siempre se realizará de forma independiente: el psicólogo no puede hacer nada por el paciente de su cliente, sino que actúa solo como un asesor experto. La psicología no es cirugía: es imposible apretar los tornillos necesarios en la cabeza sin la participación activa de esta misma cabeza.

Para ilustrar, la analogía con un gimnasio o cualquier otra actividad física es muy buena. Puede tonificar el cuerpo, estimular los músculos, aumentar la resistencia por su cuenta; tiene que aprender la teoría, reconstruir su estilo de vida, cometer muchos errores, pero aún así es bastante real. O puede hacer lo mismo bajo la guía de un especialista especialmente capacitado. Pero incluso en este caso, todo el trabajo, excepto el intelectual, deberá hacerlo usted mismo; al final, los pesos, al final, los levantará usted y no el entrenador.

Para poner tu cuerpo en orden por tu cuenta, tendrás que convertirte tú mismo en entrenador; para poner tu alma en orden por tu cuenta, tendrás que convertirte tú mismo en psicólogo. No hay nada imposible en esto. La única pregunta es si el juego vale la pena.

La sabiduría mundana dice que cada uno debe hacer lo suyo y no tratar de ser un idiota en todos los oficios. Y esto se aplica al trabajo psicológico en la misma medida que a cualquier otro. El tiempo que habrá que dedicar al estudio de la psicología y a cometer todos los errores inevitables, quizás sea más eficiente gastarlo en ganar dinero para pagar los servicios de un psicólogo.

Desde este punto de vista, vale la pena resolver tus problemas por tu cuenta solo si la psicología es tu hobby o tu futuro camino profesional … o si vives en la austeridad, cuando es más fácil resolverlo todo por ti mismo que ganar dinero con un buen psicólogo..

No piense que este es un anuncio de servicios psicológicos pagados. Solo se trata de evaluar con seriedad sus recursos y capacidades. Si no comprende el problema y se carga sin pensar en el gimnasio, puede quedar lisiado fácilmente. Lo mismo ocurre con la psicología: una comprensión superficial distorsionada de la propia estructura mental, incluso con las mejores intenciones, no conduce a la solución de los problemas, sino a su agravamiento.

Puede resolver todo esto por su cuenta, pero debe comprender que esto requerirá mucho esfuerzo, tiempo y paciencia, y los primeros resultados serios de ese trabajo independiente no aparecerán de inmediato. Los efectos superficiales son fáciles de lograr, pero una transformación interna importante requerirá años de arduo trabajo.

Por tanto, si desde la psicología solo necesitas solucionar algunos problemas actuales o mantener un estado general de conciencia y equilibrio, de nada sirve embarcarte en una aventura de trabajo psicológico independiente. Será mucho más eficaz y rápido trabajar con un psicólogo.

Y solo si la psicología es interesante para usted por sí misma, independientemente de los problemas y problemas personales, entonces realmente hay una razón para comenzar a estudiarla con su propio ejemplo y tratar de dispersar sus cucarachas por su cuenta. Pero solo funcionará si está fascinado por el proceso en sí, y no solo por su resultado. Si el proceso de hurgar en ti mismo no te produce una excitación deportiva saludable y no te brinda placer, lo más probable es que pierdas tiempo y esfuerzo.

Además, existe otro factor limitante. No siempre los problemas psicológicos obvios son causados por razones obvias. A veces, las tensiones y contradicciones superficiales esconden derrumbes internos tan poderosos que será casi imposible afrontarlos sin ayuda externa. Una cosa es para una persona sana que se enfrenta a un dolor mental y otra muy distinta para una persona discapacitada psicológicamente, que sólo tiene dolor. El primero puede resolver sus problemas por sí mismo, el segundo, lo más probable es que no. Por lo tanto, si existe la más mínima sospecha al respecto, aún debe consultar con un psicólogo antes de emprender un trabajo independiente serio.

Y una última advertencia. Incluso si desea resolver todo por su cuenta y existe una disposición para todas las dificultades y obstáculos, en las primeras etapas todavía tiene sentido trabajar con un psicólogo, al menos para establecer el vector inicial de aplicación de esfuerzos. Y luego, en el proceso de trabajo, vale la pena verificar sus hallazgos y resultados de vez en cuando con alguien que ya haya pasado por este camino y conozca todos los entresijos. Y no hay necesidad de pararse aquí en una pose orgullosa "¡Yo mismo!" - No hay honor en esto, y la probabilidad de engañarse a sí mismo en este asunto es un par de órdenes de magnitud más alta que la posibilidad de hacer todo bien.

¿Cómo entenderte a ti mismo?

La pregunta principal que debe responderse a sí mismo en relación con cualquier problema investigado es: "¿Qué me está pasando?" No por qué, no por qué, no por qué, sino por qué. La diferencia entre estos temas es fundamental. A la pregunta "¿qué?" puede responder de manera precisa y específica a través de la observación directa de su condición, experiencias y sentimientos. Y en relación con todos los demás temas, uno solo puede pensar de manera abstracta y el valor práctico de esta lección tiende a cero: solo brinda un falso consuelo.

Desde el punto de vista del trabajo psicológico real, es mucho más importante admitir el hecho de la presencia de ciertos sentimientos que entregarse a reflexiones sobre su naturaleza y origen. Por ejemplo, descubrir y reconocer responsablemente la falta de profundo amor de los padres por su hijo y la vergüenza oculta de esto es más importante que tratar de comprender las razones y el significado profundo de estas experiencias.

La creencia de que la comprensión de las causas conduce al cambio es profundamente errónea. Primero, porque las razones reales no se pueden rastrear de manera confiable, solo puede hacer suposiciones aparentemente razonables. En segundo lugar, porque incluso los supuestos más convincentes no cambian nada en el momento presente, y las mismas experiencias continúan surgiendo con la misma intensidad. La única diferencia es que ahora hay una explicación conveniente para ellos, y esto calma un poco el alma. Pero tarde o temprano tendrás que pagar aún más por esa "tranquilidad".

La transformación (cambio constructivo) en el trabajo psicológico no proviene del hecho de que se construya una hermosa teoría en la cabeza sobre por qué está sucediendo algo, sino únicamente como resultado de una clara conciencia de lo que está sucediendo exactamente. Sin evaluaciones ni juicios, solo una declaración de hechos. No se requiere nada más, solo para ver con gran detalle qué está sucediendo exactamente en una situación problemática.

Y eso será suficiente. Pero no para que la vergüenza desapareciera milagrosamente, sino para que el amor apareciera milagrosamente, sino para que la situación saliera del impasse y comience a desenredarse por sí misma en algún próximo nudo emocional, donde nuevamente tendrás que darte una respuesta clara y honesta. sobre lo que está sucediendo exactamente aquí. Y así sucesivamente, pregunta por pregunta, respuesta por respuesta. Y sin teorías ni explicaciones, solo una declaración de lo que está sucediendo exactamente en el interior.

Esto puede verse como el trabajo de un mecanismo de autorregulación que falla solo porque recibe información inexacta sobre lo que está sucediendo dentro y fuera. Y tan pronto como comienza a proporcionarle la información adecuada sobre la situación real, inmediatamente comienza a corregirla y equilibrarla de la manera más razonable y constructiva (dentro del marco de las posibilidades disponibles, por supuesto).

En otras palabras, el trabajo psicológico es una lucha contra los malentendidos o la falsa comprensión superficial de lo que está sucediendo exactamente. O, para decirlo más claramente, es una lucha contra el autoengaño y la falta de voluntad para enfrentar la verdad. Y todo lo que se requiere para que la psique comience a restablecer su equilibrio por sí misma es simplemente dejar de mentirse a sí misma.

Aquí todo es muy sencillo. Cualquier dolor mental es consecuencia de tal o cual mentira a uno mismo. No hay excepciones. Si le duele, entonces en algún lugar se está engañando a sí mismo, y no hay otra forma razonable de deshacerse de este dolor, excepto llevándose al agua limpia.

El problema es que el trabajo psicológico se malinterpreta como una forma de rehacerse a sí mismo a un nivel deseado. Y en una situación con un niño, el padre recurre a la psicología no para resolver la situación de la manera más constructiva para él y su hijo, sino para "corregirse" a sí mismo y de alguna manera mágica despertar en sí mismo sentimientos cálidos. hacia el niño … La gente trata todo el tiempo de volverse "mejores", de volverse de alguna manera diferentes, más correctos, más apropiados, y la esperanza de lograr este objetivo deliberadamente falso se deposita en el trabajo psicológico.

Pero la psicología no es una forma de cambiarte a ti mismo, es una forma de aprender a vivir con lo que tienes y darte la oportunidad de ser tú mismo, a pesar de las contradicciones internas y sociales. Y el resultado del trabajo bien hecho no es la consecución de un ideal descabellado, sino el reconocimiento del derecho a existir, la reconciliación con la propia individualidad y el desarrollo de una estrategia de vida que permita vivir la vida en armonía con uno mismo y sin confrontación con el entorno de uno.

Simplemente adaptación y supervivencia, para uno mismo y la realidad circundante. El error radica en que el mundo exterior se percibe como algo incontrolable, y por tanto no se acepta doblarlo bajo uno mismo, y en relación al mundo interior parece que es maleable, como una masa, y cualquier cosa se puede moldear. de eso. Pero en la práctica esto no es así en absoluto: tanto lo externo como lo interno son dados igualmente objetivos, lo que inevitablemente habrá que tener en cuenta.

No hay hazaña en la lucha con las circunstancias internas; de todos modos, ganarán. Y el resultado de cualquier trabajo psicológico no es la victoria, sino la derrota, y cuanto antes una persona se dé cuenta de que es imposible rehacerse y en esta batalla siempre perderá, antes dirigirá sus esfuerzos para aprender a llevarse bien con él mismo, y cuanto antes lo haga, la vida se volverá soportable y … verdaderamente individual. Hasta entonces, esta es la vida de una cebra, que camina en el barro todos los días para volverse más como un caballo.

Así, el trabajo psicológico - independiente o con un psicólogo - es un proceso largo y doloroso de reconocerse a uno mismo en esos mismos lugares y áreas donde uno no quiere tener nada que ver con uno mismo. Esta idea debe captarse y digerirse. La misma simple pregunta una y otra vez: "¿Qué es exactamente lo que me está sucediendo aquí?" No con otras personas, no con circunstancias, sino solo conmigo. Empezarás a responderte esta pregunta de forma honesta y responsable cada vez que te enfrentes a un problema psicológico, y un día verás que ya no tienes ningún problema.