Cinco Consejos Para Mejorar Tu Matrimonio Después De 10 Años

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La palabra "no" debe aparecer en la relación

Algunas parejas podían repetir, junto a los héroes de Jonathan Safran Foer: "La vida estaba en pleno apogeo a nuestro alrededor, pero no entre nosotros". Si tu relación no es el primer año, probablemente te hayas encontrado con esos pensamientos: “mi matrimonio es aburrido”, “no queda ni una gota de pasión en él”, “no siento cercanía emocional con él / ella”., "Nuestra vida sexual se asemeja a un viaje a Bali - una vez al año", "él / ella no me aprecia, si me aprecia, al menos respondió a las solicitudes elementales", "Siento que nuestro matrimonio ha llegado a su fin "," vivimos como si "Por" - no nos encontramos, no hablamos de sentimientos como antes; somos como dos extraños en el metro que solo viajan en el mismo vagón”,“me gusta mi colega en el trabajo, sus pechos son más densos y la figura de mi esposa ha cambiado”,“si pudiera apretarle el estómago”. ¿Le resultan familiares estos pensamientos? ¿Has escuchado un monólogo interno similar?

Durante las consultas psicológicas con los clientes, descubrí que superar la crisis de 10 años en el matrimonio requiere mucho más esfuerzo que al comienzo de la vida familiar.

Tomemos como base la siguiente periodización en las relaciones:

1. La gente se casa.
2. Dan a luz a niños.
3. Trabajan mucho.
4. Los niños crecen.
5. Crecer y salir de casa.

Pasan aproximadamente 10 años hasta la cuarta etapa. En este momento, puede encontrar que la pasión en la relación ha disminuido y el abismo se ensancha de manera invisible. ¿Por qué? En las primeras cuatro etapas, por regla general, la mujer está ocupada con el niño, el marido, ganando dinero. En la tercera etapa, el malentendido también se intensifica, ya que: a) ambos están ocupados con el trabajo; b) todos tienen sus propias responsabilidades; c) el trabajo se está convirtiendo poco a poco en un segundo hogar, y tal vez en el primero. Esto aliena emocionalmente al cónyuge y las interacciones consumen mucha energía. Especialmente si uno de los cónyuges se enferma, afecta gravemente la relación. Imagínese tratando de caminar con una sola pierna. La carga sobre uno de los cónyuges aumenta significativamente. Si no hace nada en las primeras cuatro etapas, entonces, al llegar a la quinta, encontrará un vacío total. Hay casos en los que los cónyuges superaron esta difícil etapa y se divorciaron.

Entonces, ¿cómo mantienes una relación sana con tu pareja?

1. Considere los roles que desempeña en el matrimonio. El papel de cada socio se forma al comienzo del matrimonio. Hay diferentes motivos para construir relaciones: "Quiero ayudar / salvar a otro de la soledad", "Tengo miedo de estar solo, así que no dije que no" … ¿Qué motivos te guiaron? Los roles elegidos al comienzo de una relación matrimonial se asemejan al movimiento de un tren en las mismas vías. Una vez una mujer en una consulta dijo: "De repente me di cuenta de que estaba acostumbrada a hacer todo por mi esposo", y él, a su vez, se acostumbró a esperar una iniciativa de su esposa. En el matrimonio, no debe haber ningún papel de madre para el marido o de padre para la esposa. Recuerde que los roles elegidos inicialmente están siempre en la dirección dada del árbol de su matrimonio. No se tire de todo a sí mismo. La relación de carga entre cónyuges debe ser 50/50. Si es, por ejemplo, 90/10, se cansará, se sentirá agotado, quemado.
2. Resuelva problemas de larga data y aprenda a perdonarse unos a otros. La falta de perdón en las relaciones es como un abismo sin fondo que crece a un ritmo catastrófico. La falta de perdón es un diálogo inacabado. ¿Cuál es entonces la posición en la sociedad, la prosperidad, la apariencia de éxito, si es difícil para los cónyuges comunicarse? Recuerde, las buenas personas no cometen menos errores, solo saben cómo disculparse.
3. Empiecen a pasar tiempo juntos, compartiendo intereses. Para una relación armoniosa, se necesita una participación activa y mutua en la comunicación. Hagan algo juntos. Al menos, para caminar y charlar juntos. Si evita las dificultades en las relaciones, entonces evita resolver el problema. Siéntete libre de hablar sobre tus sentimientos: sobre lo que no te gusta de tu relación, sobre los conflictos que suceden cada vez con más frecuencia, sobre el hecho de que el sexo ha dejado de darte placer y quizás nunca has admitido que no lo has hecho. experimentó un orgasmo, y es necesario hacer algo al respecto. Recuerde el patrón: si pasa menos tiempo con su cónyuge, comenzará a pasar más tiempo con sus colegas en el trabajo, en los viajes y en las capacitaciones en términos exactamente proporcionales.
4. Habla con tu pareja al menos tres veces al día sobre cómo te sientes. De que estoy hablando Con el tiempo, nos acostumbramos a decir lo que al otro le gustaría escuchar de nosotros. La razón es el miedo a escuchar el grito del cónyuge u ofender al cónyuge; miedo a admitir que me he perdido durante varios años. Este comportamiento da lugar a muchos otros miedos y ansiedades, los ataques de pánico no son infrecuentes. Díganse la verdad sobre sus sentimientos. Si no te gusta hacer lo que te ofrecen, cuéntamelo. La palabra "no" debería aparecer en la relación. Decir siempre "sí" es ir con la corriente, ir sin consentimiento interior, tu decisión.
5. Satisfacer las necesidades de los demás. Escuchar. Compruebe si se entendieron correctamente. Hágase una pregunta todos los días: ¿Conozco las necesidades de mi esposa / esposo? ¿Puedo hablar abiertamente sobre las necesidades? ¿Cuál fue la última solicitud que concedió? ¿Cuando fue? ¿De qué ha estado hablando su cónyuge durante tres meses y continúa posponiéndolo hasta mañana?

Si comienza a hacer estos consejos como asignaciones, logrará una relación de calidad que perdurará durante los años de su matrimonio. Permítanme recordarles las palabras de la novela Aquí estoy de Foer, que describe la vida de una familia en la que la relación comenzó a colapsar: “La única forma de mantener algo cerca es guardándolo. Adherirse. Golpear al suelo, como Jacob de un ángel, y no dejarlo escapar. Lo que ya no luchas, lo echas de menos. El amor no es paz. El amor es una lucha.