¿Cómo Mejorar La Autoestima Después De Engañar A Su Esposo / Esposa?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hacer trampa es un evento en la vida de una persona que siempre se experimenta bastante difícil. En primer lugar, afecta directamente la autoestima. ¿Cómo se puede incrementar y fortalecer después de un golpe tan violento en la vida?

1. Deja de culparte por lo que pasó, por traición y traición. En este caso, eres la víctima. En general, puede haber dos razones principales para este comportamiento de un compañero: sus acciones están parcialmente justificadas por su comportamiento y el compañero es, por naturaleza, propenso a hacer trampa.

Si una persona no está satisfecha con algo en una sociedad, puede decirlo directamente o tratar de "llegar" a la conciencia de su pareja de alguna otra manera. Su culpa directa en tal comportamiento no lo es, y la autoflagelación solo complicará su situación y sacudirá aún más el ya inestable equilibrio mental.

Puede analizar cuidadosamente la situación, recordar ciertos momentos de la vida juntos en los que no pudo satisfacer completamente las necesidades y deseos de su pareja. Sin embargo, vale la pena comprender por sí mismo que cualquier persona es imperfecta y tiene todo el derecho a ser incompetente en cualquier asunto / negocio.

Tal vez no pueda darle a la persona un sentimiento abrumador de amor o preocupación excesiva (estas habilidades no se desarrollan a un alto nivel), y la pareja se ofende, no comprende el tono o la reacción.

Cada persona es individual y es importante elegir un compañero de vida para usted de acuerdo con su carácter y ser. La opción ideal es cuando la gente "se mete en las ranuras" de los engranajes de los demás, pero esto no siempre funciona.

Entonces, un compañero puede estar insatisfecho con algo, pero su insatisfacción se puede expresar de varias maneras, y esta es su culpa directa, así que asegúrese de permitirse enojarse, deshacerse de su resentimiento, expresar amargura e indignación a amigos y conocidos. - esta es una reacción completamente normal. La culpa, por el contrario, te destruye desde adentro, volviendo toda la energía movilizada contra ti mismo, provocando lo que te gustaría hacerle a la pareja equivocada (este proceso se llama retroflexión en psicología).

2. No se compare con su rival / rival.

Quizás él / ella fue mejor de alguna manera, pero cada uno de nosotros tiene sus propias ventajas y desventajas. El engaño no ocurre porque los méritos de alguien son peores, sino más deméritos: son cosas completamente ajenas. Necesitas darte a ti mismo, tus fortalezas y debilidades por sentado.

Enfréntate a tus pensamientos negativos. Por ejemplo: “Todo sucedió debido a una falta de atención de mi parte” - “Le presté (a) toda la atención que pude; "Había que abrazarlo y besarlo más" - "No, mi cariño y cuidado fue suficiente". Debes entender claramente que en ese momento hiciste todo lo posible, y esto no es motivo de traición.

La responsabilidad de hacer trampa recae directamente en la pareja que abusó de su confianza. Sin embargo, aquí vale la pena entender claramente que confiar en alguien no significa ser débil e indefenso, por lo que no debes renunciar a la sinceridad y devoción del sexo opuesto (“Eso es todo. ¡No confiaré en nadie más!”).. El que traicionó tiene la culpa, y no hay nada de malo en confiar en tu pareja. No es de poca importancia admitir tu error (“¡Sí, confié en esta persona!”), Pero luego vale la pena sacar conclusiones y aprender a mirar de cerca a las personas antes de abrir tu alma.

3. Haga una lista de sus puntos fuertes.

Concéntrese solo en lo mejor y más amable que tiene como persona: lo que hace por otras personas, lo que es útil traer a este mundo, por qué es una persona tan maravillosa. Es recomendable exagerar todas tus cualidades positivas, y es mejor hacer una nueva lista todos los días (aunque se repitan los puntos). Cuanto más reconocimiento te des a ti mismo, menos autoflagelación tendrás.

4. Rodéate de personas positivas y optimistas que siempre podrán protegerte de pensamientos, emociones y experiencias negativas, autoflagelantes, estarán encantadas de escucharte y ayudarte.

En ningún caso debe estar encerrado en sí mismo: este es el período en el que una persona necesita más contacto. Encuentra un amigo / novia paciente que pueda escuchar el mismo lloriqueo durante horas y repite en respuesta que no es tu culpa, eres digno de amor y confianza. A menudo, en tal estado, una persona no tiene la fuerza para resistir sus propios pensamientos y palabras negativos, por lo que es muy importante tener cerca a alguien cercano que pueda apoyarlo. Algunas personas tratan de evitar pensar y preocuparse rodeándose de una multitud que los entretendrá.

Sin embargo, esta no es una forma de salir de la situación actual; en este caso, será una represión de las experiencias y pueden prolongarse durante años. Es necesario trabajar en las impresiones vividas aquí y ahora, para analizar, revivir y sacar conclusiones adecuadas. La mejor opción es compartir tus experiencias en contacto con otras personas, entonces habrá menos en tu alma.

Asegúrese de comunicarse con el sexo opuesto (tener una cita, coquetear con alguien, etc.). Si la relación se ha roto, tómate un tiempo para comprenderte a ti mismo y entender quién te gusta, qué tipo te gusta, qué cualidades son tus fortalezas y debilidades.

Este enfoque fortalecerá la autoestima y la opinión de la otra persona no la afectará de ninguna manera.

No necesitas hacer de tu pareja el centro del Universo, concentrando todo tu apoyo y recursos en él. ¡El centro del universo debe estar en ti! No debe tener miedo de separarse, especialmente si su pareja lo lastima: se puede encontrar una persona digna a cualquier edad, con cualquier apariencia y con cualquier carácter. Todo comienza con usted mismo: dé por sentado sus fortalezas y debilidades, especialmente en el carácter y aprenda a respetarse a sí mismo, no se culpe a sí mismo y desarrolle constantemente la autoestima. A algunas personas les resulta difícil conocerse a sí mismas (si no hay un reflejo), en cuyo caso necesitan una persona a su lado que les diga qué rasgos positivos de carácter tienen ("Y usted es amable, cálido, interesante, etc.. "), por lo que muchos recurren al psicólogo: ¡una sesión puede cambiar toda su vida" al revés "y mejorarla en un orden de magnitud!

5. Desarrolle y aprenda algo nuevo.

Este es un gran período para aprender algo nuevo, encontrarse a sí mismo y comprender lo que le da más energía. En términos relativos, el desarrollo es el motivo de la traición. Como regla general, experimentar emociones vívidas puede convertirse en una especie de "factor de despertar" en su vida, comenzará a percibirse a sí mismo de manera más realista, definirá una jerarquía de valores, comprenderá qué es exactamente lo que necesita de la vida, qué es aceptable y malo, qué Vale la pena repetir la experiencia de vida.

La traición te permitirá analizar en detalle el pasado y el presente de tu alma, para repensar los valores y enfoques morales de la vida. Como resultado, una persona nunca más permitirá que la devalúen como persona y pisotee su autoestima. Sí, las experiencias son dolorosas, pero no te sentirás completamente aniquilado y abrumado, y la conciencia de tu propio “yo” permanecerá, gracias a una clara comprensión de quién soy, de dónde vengo y en qué dirección estoy. Moviente.

Así se nutre la identidad, porque la autoestima se eleva o se subestima, y la pareja es solo un indicador de ello (si sus acciones afectan tu autoestima, entonces el problema surgió mucho antes).