2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Por qué a veces es tan difícil decir que no? Porque hay una experiencia de reacción negativa a un rechazo, por ejemplo, mi madre le dijo “no” a mi padre y recibió un torrente de abusos en respuesta, o peor aún, un puñetazo en la cara. O, en respuesta a la negativa del padre, la madre empezó a ponerse histérica. El niño concluye que la negativa es algo desagradable y peligroso. La prohibición de contradecir, de decir "no" también surge cuando en la infancia fueron castigados por esto: gritos, azotes, ignorancia o miradas de disgusto. Y cuando el amor y la atención no son suficientes, ¿qué no puedes hacer para ser aceptado? Como resultado, el niño tiene miedo de ir en contra de sus padres, rechaza su propia opinión y, por lo tanto, forma parte de sí mismo. Ejemplo practico. El cliente está en terapia a largo plazo. Se obtuvo su permiso para publicar un extracto de la sesión de terapia; se le cambió el nombre. Sveta da pasos tímidos en una relación con un hombre. Conocen a Semyon desde hace sólo diez días. Una vez invitó a una chica a un café, prefirió pasar las noches en el acogedor apartamento de Sveta. - Hoy Semyon llamó y preguntó: "¿Nos veremos por la noche?" Le respondí que me gustaría ir a algún lugar: en un café, cine, teatro. Él respondió: "No tengo dinero". Yo: "Entonces iré a algún lugar solo o con un amigo". Pensé: “Qué hombre es si ni siquiera puede ganar dinero para una película. Si no quiere gastar dinero en mí, entonces no soy valioso para él ". Y entonces aparecieron otros pensamientos: “Pensará que solo necesito dinero de él, se ofenderá y no volverá. Me quedaré solo, nadie me necesita. Es divertido e interesante con él ".
¿Qué quieres, Svetlana?
“Me gustaría decir que no sin miedo.
¿Con qué sentimiento te gustaría decir que no?
- Con calma.
Diga: "Me permito decir" no "y sentirme tranquilo al mismo tiempo"
Sveta repite la frase sugerida.
¿Cómo reacciona el cuerpo a tus palabras? ¿Hay alguna molestia?
- Sí, en el pecho.
¿Cuál es la imagen del malestar?
- Hilos. Veo parejas de personas, hombres y mujeres, atados con hilos. Se sienten incómodos, pero no pueden liberarse. Y ellos no quieren. Nos acostumbramos. No se ven. Algunos se paran de lado, otros de espaldas.
¿Cómo sucedió que terminaron en este puesto?
- Al principio querían intimidad, amor. Pero, todos tenían miedo al rechazo, a no sentir su propio valor, a que los dejaran solos y, por lo tanto, ataron a una pareja a sí mismos. Han renunciado a sí mismos, a sus deseos, para complacer a su pareja y permanecer en pareja, y se sienten infelices.
¿Qué les faltaba inicialmente, en el momento del acercamiento?
- Les faltaba un sentido de su propio valor, bondad, les faltaba el amor de los padres.
“Que reciban el amor de sus padres
- Se convirtieron en niños pequeños en los brazos de sus padres.
- ¿Cómo se sienten ahora?
- Están tratando de conectar a mamá y papá con sus manos, por temor a perderlos.
“Dígales que mamá y papá seguirán siendo sus padres para siempre, incluso si viven separados. Y su relación conyugal no concierne a los niños
- Sí, dijo ella.
¿Qué está pasando con los niños ahora?
- Cuando los niños comprenden que no tienen nada que ver con los conflictos de sus padres, sus manos se abren, se relajan.
“Déjalos crecer
- Crecen y vuelven a encontrarse. Ahora que se sienten valorados y amados, pueden hablar abiertamente sobre sus deseos. No temen que si le dicen “no” a su pareja, lo rechacen, porque la verdadera intimidad implica aceptar el rechazo, las diferencias del otro.
¿Qué pasa después?
- Las parejas se toman de la mano y cada uno se mueve en su propia dirección. Ya no necesitan hilos para atar. Entienden que cuando un compañero es bueno en pareja, no irá a ningún lado. Y lo entiendo.
Repetir una vez más la frase: "Me permito decir" no "y sentirme tranquilo al mismo tiempo
Sveta repitió la frase sugerida. - Ahora no hay molestias, el cuerpo realmente acepta este permiso. Al decirle no a otro, nos elegimos a nosotros mismos. Está bien y es natural que te elijas a ti mismo. Pero es fácil hacer esto para una persona que se respeta a sí misma, un sentido profundo de su propio valor y significado. Si no fue posible obtener esto en la infancia, es posible obtener el valor faltante en el proceso de la terapia.
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