¿Cómo Mejorar La Autoestima? 5 Formas De Aumentar Tu Confianza En Ti Mismo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hoy hablaremos de autoconfianza, autoestima. Aquí hay 5 formas efectivas de aumentar su autoestima de manera rápida y efectiva.

Entonces, cualquier problema psicológico se puede resolver de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro.

1. De afuera hacia adentro: se trata de comportarse como una persona segura y, al final, obtienes tu confianza en tu interior. ¿Cómo se logra esto? Elemental: ropa, apariencia, las niñas pueden maquillarse, aplicar lápiz labial rojo, ponerse un tacón alto, salir a la gente, enderezar los hombros, mirar con desprecio a la gente. Y, ahora mismo, imagínese confiado o confiado. Al mismo tiempo, es muy importante apreciar y amar su apariencia. Esto se puede lograr con entrenamiento automático frente a un espejo. Nos paramos y nos miramos, nos vestimos con ropa diferente, nos paramos en diferentes ángulos, buscamos el momento en que te gustas al cien por cien: "Así le agradaré a la chica de mis sueños, así le gustará al hombre de mis sueños". me gustará ". Funciona. Pero debe hacer un esfuerzo y debe haber un recurso adentro que lo levante de la cama o de un sillón. Luego te pararás y te mirarás frente al espejo durante media hora, una hora o incluso todo el día. Si tiene este recurso, entonces el método será muy efectivo.

2. Preséntese para ser exitoso, perfecto. ¿Qué vas a? ¿Qué tienes y qué no? ¿Qué éxito has logrado? ¿Qué tipo de personas hay a tu alrededor? Y tus otros valores: dinero, fama, personas, relaciones agradables, una chica o un hombre a tu lado, etc. Imagina que ya tienes todo por lo que te esfuerzas. Después de todo, queremos tener confianza en nosotros mismos para obtener algo. Las personas seguras de sí mismas con alta autoestima tienden a lograr más en la vida. En consecuencia, y necesita confianza para hacer esto. Solo imagina que tienes 5, 5 millones de dólares en tu cuenta en las islas, offshore, puedes retirarlos en cualquier momento, ir a comprarte el abrigo de piel más caro, etc. Es decir, tienes dinero o poder, y puedes hacer todo. Imagina que tienes al padrino o la mujer más hermosa que deseas. ¿Cómo te sentirías? Ahora levántate y camina por la habitación, haz un círculo con la sensación de que ya tienes lo que quiero. Créame, tendrá un modo de andar completamente diferente. La postura se nivelará, se verá uniforme y con confianza. Y mírate en este momento en el espejo: te gustarás. Y este sentimiento, cada vez que sientes que la autoestima está cayendo, hay menos confianza, recuerda. Ya lo tienes todo en el futuro, solo tienes que llegar a este lugar. Y si va allí con confianza, definitivamente lo logrará.

3. Piense en la persona que lo miró con ojos amorosos: madre, padre, novia, hombre, novio, esposa, esposo, hijo, quien sea. Recuerda esos ojos, y cómo te miraban, con qué amor, cómo se veía esta mirada. Ahora mírate en el espejo, con la misma mirada, amando y aceptando.

4. El más simple y al mismo tiempo difícil, pero el más efectivo. Haz siempre lo que amas, lo que quieres, lo que te gusta. Y no hagas lo que no te gusta y no quieres. Estos son consejos comunes que probablemente haya escuchado. Pero esto está directamente relacionado con la autoestima. Porque cuando hacemos lo que nos gusta, no surge la pregunta de si soy bueno o malo. Simplemente me gusta, me gusto a mí mismo, me gusta mi vida, tengo confianza en mí mismo, porque hago lo que amo, y no me importa lo que piensen los demás, cómo se relacionan con lo que me gusta. Si realmente te gusta, entonces no debería preocuparte. Si te importa y la opinión de otra persona es más importante, entonces ya hay errores y en este lugar es necesario corregir algo. Por supuesto, este es un caso difícil, no se deshará de él tan rápido, la psicoterapia es necesaria. Obviamente, nunca jamás podremos hacer lo que no nos gusta. A veces incluso vamos a nuestro trabajo favorito con disgusto. Esto sucede y no da miedo. Otra cosa es mantenerlo al mínimo. No quiero dedicar esfuerzos innecesarios a algo hoy, solicítelo, no lo haga, déjelo para mañana. No quiero volver a ver a alguien que no esté conectado con el trabajo, con la supervivencia, con las necesidades básicas de la vida, que no satisfaga. Incluso si esta es una persona muy cercana e importante, pero hoy no quiere hacerlo, no se agrave, no mate su autoestima con tales movimientos.

5. Nos evaluamos negativamente. Evalúas tu carácter, algunos hábitos, rasgos, apariencia como “malos”. Entonces, ¿quién le impide evaluar "bueno"? De hecho, es muy simple. Independientemente de lo que te falte a ti mismo, lo que llamas "malo" también puede llamarse "bueno". Por ejemplo, toda mi vida me han llamado terco y siempre he considerado esta cualidad una desventaja. Pero también hay una segunda cara. Esto significa que soy una persona confiable, no cambiaré de opinión. Si ella dijo que yo creo que sí, entonces puedes cambiar mi opinión solo después de un tiempo y mostrarme muchas pruebas. Es decir, si le digo a una persona, estaré contigo, entonces estaré con él. Habrá que hacer mucho para que yo renuncie a mi opinión. Es decir, la terquedad es buena y mala. La pregunta es cómo usarlo, en qué lugares, cuánto usarlo. En consecuencia, si le gritaste a alguien, puedes regañarte a ti mismo por el hecho de que: "Oh, estallé y no pude resistir". Y puedes elogiar el hecho de que te defendiste. Y si no le gritaste a alguien, puedes regañarte a ti mismo por tu debilidad, o puedes elogiarte por el hecho de que: “Bueno, está bien. Soy una persona paciente. Pude soportarlo y no ir a este conflicto. Hoy no, al menos. Quizás mañana me vaya, pero hoy soy un buen tipo, así es ". Adquiera el hábito de confrontar sus propias opiniones negativas sobre sí mismo. Si tiene éxito, escriba en un cuaderno: soy tal y cual, sí, soy malo en esto y aquello. Y piensa tú mismo: ¿qué hay de bueno en eso? Porque todos tenemos algunas buenas y malas cualidades. Pero, ¿quién dijo que eran malos? Me siento bien con mis malas cualidades, para mí esta es la base de mi vida. Si es malo para alguien, está bien. Por supuesto, si trato de construir una relación con esta persona, de alguna manera trato de suavizar esas cualidades propias que son negativas para él. Pero esto no significa que empezaré a llamarlos negativos para mí también.

Nadie tiene derecho a ajustar mi autoestima por sí mismo. Este es mi derecho a considerarme normal, incluso con mis propios fallos, bromas, cucarachas. Esto esta bien. Recuerda que nosotros mismos estamos arruinando nuestra autoestima. Y asegúrate de confrontar tu voz interior, que te dice que eres malo en algo. No eres malo, todo te va bien. Encuentra las ventajas de lo que tu voz interior llama malo. Busque las ventajas en esto, como di un ejemplo.