2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
A finales de septiembre de este año se celebró la Quinta Conferencia Anual de la Sociedad Rusa para un Enfoque Centrado en la Persona.
Presenté en ella mi clase magistral llamada "El espejo del amor incondicional".
Como tema del evento, elegí uno de los conceptos clave en el enfoque centrado en la persona: “aceptación incondicional”.
Es lo opuesto a la "aceptación condicional" sobre la que escribí en el artículo "No me conozco a mí mismo: una vida falsa".
Carl Rogers, un famoso psicoterapeuta estadounidense, investigador, fundador del enfoque centrado en la persona, habló en sentido figurado de "aceptación incondicional" como "amor sin posesión", cuando una persona en cualquiera de sus experiencias y manifestaciones es percibida de manera incondicionalmente positiva, cuando lo hace. No es necesario cumplir con las expectativas y valoraciones de otra persona para tener una actitud buena y positiva hacia uno mismo.
La práctica de la “aceptación incondicional” tanto de usted mismo como de los demás no es fácil.
La vida real está llena de condiciones, restricciones, evaluaciones.
Cada uno de nosotros desde la primera infancia fuimos criados (de una forma u otra), evaluados (buenos / malos) y percibidos en función de si cumplimos con las condiciones.
No conocemos ningún otro "sistema de coordenadas", al igual que los peces de acuario no saben que en algún lugar hay un océano inmenso.
Pero si ese "océano" llamado "aceptación incondicional" (o "amor incondicional", si se quiere) todavía existe, entonces, ¿cómo ponerse en contacto con él, cómo sentirlo?
Esta pregunta se convirtió en un desafío para mí cuando se me ocurrió el contenido de la clase magistral.
Decidí abordar el tema desde el lado de los méritos y deméritos que la persona misma ve en sí misma.
Por ejemplo, ¿cómo sé qué hay de bueno y qué hay de malo en mí?
¿Cómo defino esto?
Probablemente, principalmente por reacciones, por un cambio de actitud hacia mí por parte de las personas que me rodean.
Sí, ahora soy un adulto y ya tengo mi propia experiencia de vida, lo que me dice que las evaluaciones y actitudes de los demás a menudo no están conectadas en absoluto conmigo, sino con ellos mismos, con sus experiencias y estados.
Pero cuando era un niño pequeño, no tenía esta experiencia y comprensión, y naturalmente me percibía solo a través del “espejo” de los adultos que me rodeaban.
La forma en que me trataron, así me veía yo, y así se formaron los cimientos de mi personalidad.
En consecuencia, mis ideas sobre mis cualidades fundamentales, que puedo evaluar como ventajas o desventajas, no son una base muy confiable.
¿Es lo que considero valioso en mí mismo realmente bueno para mí?
¿Lo que considero una desventaja es realmente malo para mí?
En la clase de Mester, sugerí que los participantes se dividieran en parejas.
El primer número habla de una de sus ventajas (es importante decir todo lo que considere necesario) y una de sus deficiencias.
La tarea del segundo es escuchar con atención ambas historias y agradecer a la primera tanto su mérito como su falta.
Sin embargo, ¡la gratitud no tiene por qué ser formal!
Solo puedes agradecer si el segundo realmente lo sintió en sí mismo.
Entonces los roles cambian.
No puedo decir con certeza qué sucedió exactamente en las parejas de participantes cuando se llevó a cabo el ejercicio.
No sé eso.
Recuerdo la discusión general después del ejercicio.
Me sorprendió que varias personas, que estaban en parejas diferentes, hablaran de manera bastante similar sobre sus experiencias.
No puedo dar fe de la precisión, pero para mí sonó algo así: cuando eres aceptado tanto con tu dignidad como con tu defecto, algo dentro de ti parece unirse en algo todo …
Un participante lo expresó de esta manera: “¡Sentí mi autoestima!”.
Después del evento, se me ocurrió una idea: cuando sientes que eres valioso para otra persona tanto por tus ventajas como por tus defectos, entonces la necesidad de calificaciones (buenas / malas) simplemente desaparece.
Si el otro no los usa en relación con usted, son innecesarios para usted.
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