2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Por qué a menudo se pierde la lucha a largo plazo contra la depresión y, después de una mejoría temporal, los síntomas vuelven a aparecer? ¿Por qué las estrategias y tácticas dejan de funcionar y, después de la abstinencia de las drogas, vuelve el estado depresivo? ¿Por qué, a pesar de todos los llamados a buscar lo positivo, el mundo sigue siendo negro?
Como no puedes combatir la depresión, solo puedes interactuar con ella y negociar. Y para ello es necesario escuchar y comprender lo que quiere decirle a la persona. Después de todo, ella siempre viene por una razón. Ella es un mensajero enviado por el inconsciente, y si matamos al mensajero sin siquiera escuchar, el inconsciente enviará cada vez más mensajeros poderosos.
Vale la pena aclarar de inmediato que no estamos hablando de depresión endógena causada por factores internos, ni de depresión orgánica, que se desarrolla como resultado de defectos severos en el sistema nervioso, y no de depresión causada por trastornos hormonales.
Este artículo está dedicado a la depresión psicógena, que es una reacción a eventos traumáticos en la vida de una persona (especialmente cuando una persona no experimenta emociones negativas, sino que las desplaza), consecuencia del estrés crónico y los conflictos internos no resueltos. Esta depresión representa hasta el noventa por ciento de todos los trastornos depresivos.
Con tal depresión, es muy importante encontrar un lenguaje común: no huir, no esconderse de él, no ahogar un positivo superficial, sino mirarla a la cara y entender POR QUÉ vino.
Cualquier pelea, especialmente con un enemigo desconocido aterrador, debilita a una persona. Es muy importante darse cuenta de su derecho a ser débil, su derecho a estar deprimido y comenzar a salir, un paso a la vez, pero en el camino correcto. Dígase a sí mismo: “Tengo derecho a ser cualquier cosa. Esta es mi vida, mi alma, mi cuerpo. No tengo que ser siempre fuerte y alegre. No estoy obligado a demostrar nada a nadie. Y no me vuelvo peor que los demás solo porque estoy deprimido.
La salida de la depresión suele ser en el mismo lugar que la entrada, pero esta puerta puede ser difícil de ver, porque nuestra psique está diseñada de tal manera que las emociones negativas y los recuerdos de eventos traumáticos a menudo se empujan al inconsciente.
Para identificar las verdaderas causas de la depresión, además de la técnica que describí en el artículo "Ejercicio para identificar las causas ocultas de la depresión", se puede utilizar una versión simplificada del esquema que se utiliza en la terapia de imágenes emocionales cuando se trabaja con depresión.
1) Es necesario presentar una imagen de depresión y considerarla detenidamente (a menudo es una nube hinchada, en la que hay muchas lágrimas tácitas; vidrio embarrado, cercar el mundo y distorsionarlo; un proyectil, listo para explotar., porque está abrumado por la ira reprimida; una piedra, en la lengua inconsciente que denota un fuerte resentimiento; una criatura viviente infeliz y encogida que necesita urgentemente cuidados, amor y atención, etc.).
2) Pregúntale:
- ¿Qué estás haciendo por mí?
- ¿Por qué estás haciendo esto?
- ¿Cuánto tiempo llevas existiendo?
- ¿De donde vienes?
3) Si la imagen no quiere "responder", mentalmente puede tomar su lugar y responder a estas preguntas.
4) A continuación, es necesario presentar alternativamente a personas significativas junto a la imagen, incluidos aquellos con quienes la persona estuvo en contacto cercano en la infancia, y ver cómo interactuarán con él. A menudo, la depresión es causada por el hecho de que algunos eventos traumáticos que ocurrieron en la edad adulta han intensificado el trauma infantil o las actitudes negativas de los padres.
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