2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
A menudo sucede en una relación que una persona expresa su insatisfacción a otra a través de reclamos, acusaciones, reproches, críticas y vergüenza.
Y tales acciones a veces pueden dar el resultado deseado en alguna situación.
Pero en el futuro, esto complicará enormemente la relación.
La otra persona se aleja y se cierra.
Pasa tiempo con otras personas.
O ataca en respuesta con reclamos mutuos, acusaciones, reproches, críticas, vergüenza.
Y esto nuevamente causa descontento y todas las acciones repetitivas posteriores.
Y parece un círculo vicioso.
Esto no conduce a la relación deseada.
Veamos por qué sucede esto.
Entonces hay una persona que no está satisfecha con algo.
Por ejemplo, una mujer no está contenta de que un hombre le preste poca atención.
Y al respecto, ¿qué hace ella?
Ella dice algo como esto:
"¡Siempre tienes tiempo para alguien o algo, pero no para mí!" (reproche)
O: "¡Estás tan distraído, por lo que inmediatamente corres hacia tus amigos y no pides estar conmigo!" (acusación y crítica)
O: “¿Cómo puedes hacer eso? ¿Qué clase de hombre es usted? Aquí, Galka siempre tiene un marido para ella y flores y palabras sobre el amor, ¡pero no obtendrás nada de ti! (vergüenza y comparación con otro, es decir, crítica).
¿Y cómo crees que se siente la otra persona cuando escucha todo esto?
Ahora bien, si alguien te dijera eso, ¿cómo te sentirías?
Por lo general, la gente se siente herida, las críticas y los reproches los enojan.
Puede sentirse avergonzado de que de alguna manera no sea tan correcto, ni bueno, ni malo.
La vergüenza es un sentimiento muy desagradable y difícil.
O el sentimiento de culpa: todo es culpa mía, qué tipo de persona soy …
En general, surgen sentimientos desagradables y pesados.
Y esto provoca que las ganas de defenderse o atacar en respuesta o comunicar al mínimo.
En general, quiero deshacerme de esa comunicación para no enfrentarme a estas experiencias.
Por lo tanto, una persona va a algún lugar para comunicarse con otras personas, que no la condena, no critica, no culpa, no avergüenza.
¿Qué hacer en tales situaciones?
Tal insatisfacción con las acciones de alguien no se puede evitar.
En cualquier relación, hay colisiones de intereses, necesidades, deseos, ¿y luego qué?
¿Silencio y traga tu disgusto?
¿O ignorarlo?
¡Y entonces, cómo llegará todo este avance acumulado que llegará a los seres queridos!
¡Mamá querida!
Además, él mismo se avergonzará de tal comportamiento …
Propongo hablar sobre aquello con lo que no está satisfecho, con lo que no está de acuerdo, lo que se está perdiendo.
Solo es importante encontrar tal forma de estos mensajes, para que alguien más quiera escucharlo.
¿Qué tipo de forma es esta? - usted pregunta.
Me refiero a los llamados "mensajes-yo".
Esto significa que hablar de lo que no nos gusta en relación con algunas ACCIONES de otra persona.
El énfasis en esto va al hecho de que no me agrada el HOMBRE mismo, en sus ACCIONES concretas.
Nosotros y nuestras acciones no somos lo mismo.
Nuestras acciones pueden no complacernos a nosotros mismos ni a los demás.
Y podemos cambiarlos si queremos.
Cuando son nuestras acciones las que son juzgadas, no nos afecta tanto.
Está en nuestro poder cambiarlos.
Ahora, si dañan nuestra PERSONALIDAD, entonces queremos protegernos de esto.
Entonces, a través del mensaje-yo, le informamos al otro que SENTIMOS en conexión con algunas ACCIONES de otra persona.
Y además, es importante que digas cómo te gustaría que fuera.
Por ejemplo: “Me siento triste cuando no me prestas atención. Es importante para mí saber de usted que le agrado. Sería genial si pudieras hablar con ellos más a menudo.
Aquí nos referimos a cómo nos sentimos ante la falta de atención del otro.
Y concretizamos para que queramos en cambio.
Si te dijeran eso, ¿cómo reaccionarías?
¿Te gustaría atacar?
¿O defenderse de ella?
Mi experiencia personal y los resultados de los clientes confirman que con tal expresión de insatisfacción, existe una alta probabilidad de que la otra persona pueda escucharlo y tener en cuenta sus deseos.
Y también es importante simplemente hablar entre ellos.
Escuchar respetuosamente lo que el otro tiene que decir.
Y pedir, no exigir.
Y negocia, teniendo en cuenta a ti mismo y al otro.
Pero podemos hablar de esto durante mucho tiempo.
Y por hoy, me parece, habrá suficiente para pensar.
¿Qué puede evitar que empiece a comunicarse a través de "mensajes-yo"?
1. Para comenzar a comunicarse a través de "mensajes-yo", es importante poder notar bien sus emociones. Es importante comprender cuál es la necesidad detrás de estas emociones, es decir lo que quiero de estas emociones.
2. Para que esta habilidad para formular sus frases a través de "mensajes-yo" aparezca, solo necesita intentar hacerlo muchas veces. Es importante entrenarlo. No se forma instantáneamente. Esto lleva tiempo.
3. A menudo, en las relaciones no vemos a una persona real, sino algunas proyecciones sobre él. Por ejemplo, una persona nos dice algo, y escuchamos en sus palabras las palabras de su madre, quien se comunicó con nosotros de manera similar.
Y luego es importante lidiar con lo que proyectamos sobre el otro.
Comprender la relación con quien nos reproducimos en la relación con nuestra pareja o hijo o amigo, etc.
Y es importante tomar medidas para cambiar eso.
Para que podamos comunicarnos con una persona real, y no con algún tipo de proyección.
Y luego habrá más comprensión mutua, intimidad y calidez en nuestra relación.
¿Cómo lidias con las cosas que te hacen infeliz?
¿Es posible hablar de ello con respecto a otro?
¡Esto puede ser muy difícil de aprender!
Con la ayuda de un psicólogo, esto se puede hacer más rápido.
¡Y luego tendrá más tiempo y oportunidades para obtener satisfacción de su relación!
Contáctanos, estaré encantado de ayudarte a mejorar tu relación.
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