2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Un chico que pasa habla en voz alta por teléfono:
"¡No te ofendo! … te lo repito, no te ofendo … ¡eres tú quien me está destrozando!"
Cuán a menudo las personas no pueden entender, acusar, ofender cuando pueden detenerse y escucharse entre sí. Esta "interacción basura" es a menudo lo que puede unir a las personas. Disputas frecuentes, aclaración de desacuerdos, escándalos por algún motivo que la gente necesita … también cumplen su función útil … Muchos no tienen éxito de otra manera, e incluso tal pensamiento no les viene a la mente de que es posible de otra manera.
Esta conversación podría haber sido más constructiva si sonara algo como esto …
- Escuché que mis palabras te ofenden, y lo siento mucho, pero estoy diciendo lo que quiero decirte ahora. ¡Esto es importante para mi! Pero tú también me escuchas … lo que haces (cómo actúas, dices …) … me destroza.
Es en este lugar donde puede suceder encuentro real … Cuando dos personas se escuchan y admiten que se están lastimando … tal vez de manera involuntaria o intencional, quieren pincharse. ¿Para qué?
Creo que de hecho la gente se reúne para acercarse … De hecho, quieres intimidad y calidez.
Para acercarse, realmente necesita hacer lo contrario: alejarse un poco y ver a la persona de enfrente … qué es, qué quiere, qué dice, cómo se ve, cómo respira. El otro también tendrá la oportunidad de ver.
Recuerde la parábola de Schopenhauer sobre los puercoespines que se congelaban y trataban de volverse el uno hacia el otro. Pero luego comenzaron a apuñalar a los vecinos y herirlos. Se separaron y se congelaron de nuevo … hasta que hubo tal distancia entre ellos para no pincharse y compartir calor.
Es muy conmovedor … e incluso suena paradójico. Pero si imaginas cómo abrazas con fuerza a tu pareja y tratas de recordar LO QUE ves en este momento … entonces lo más probable es que no sean sus ojos, rostro y cuerpo … será lo que hay detrás de él … pero no EL (ELLA).
Abrazar es muy agradable e ingenioso. Dicen que una persona no puede vivir feliz sin ocho abrazos al día.
Exitoso las relaciones requieren dinámica … la capacidad de los socios de acercarse para intercambiar calidez y amor, y alejarse para verse y escucharse.
Y también habilidad para hablar … Habla de ti mismo y no esperes a que el otro adivine. Habla contigo mismo. Si es la primera vez que asiste a un grupo de terapia o una cita con un psicoterapeuta, entonces una de las primeras habilidades que se le enseñará es "Ustedes son enunciados" reemplazar con "Declaraciones-yo" … ¿Para qué? Esta es una de las formas en que puede ser escuchado y desea continuar la discusión con usted. Una conversación o una discusión no será productiva si los ataques y acusaciones vuelan hacia la persona.
Recuerda cómo percibes tales frases, o cómo te sentirías si las oyeras dirigidas a ti: "tú, que no pudiste (la) pasar por la tienda en el camino …!?", "Estás hablando ¡Tonterías! "," Bueno, ¡eres un tonto! "," Me prestas poca atención "… ¿Qué sentimientos surgen? … quisiera "empezar" en respuesta, y defenderme, hablar de la misma manera en respuesta …
Y si su pareja trató de decir sobre sí mismo cómo se siente en ese momento en relación con la situación, y reemplace estas frases en consecuencia con "Declaraciones-yo": “Lamento mucho (o estoy distante, o estoy enojado) que no hayas pasado por la tienda en el camino”, “No estoy muy interesado en lo que estás hablando (o no tengo una opinión diferente sobre este asunto)”,“No me gusta tu forma de actuar (dices que propones …)”,“Realmente extraño tu atención”. ¿Surgen otras experiencias?
Además, una conversación productiva implica que los socios expresen lo que quieren en relación con lo que han escuchado … pero esta es una historia completamente diferente …
- Realmente extraño tu atención.
- Puedo escucharte, pero sabes que trabajo muy duro.
- Sí, lo sé. Pero todavía quería que pasáramos más tiempo juntos.
- ¿Podemos ir al cine por la noche?
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